AI时代,更应该专注眼前的生活

这段时间我有一种很奇怪的感觉。

工作日像被 AI 接管了。写材料要问它，改代码要问它，起标题要问它，连表达得像不像人，有时候也要反过来问它。明明事情完成得更快了，我却没有想象中那么轻松。

有时候任务交出去，我看着屏幕上的结果，心里会冒出一个很小的疑问：这到底是我做出来的，还是我只是点了几次发送？

更麻烦的是，好不容易到了周末，我也没有真的把自己还给生活。

我会睡到很晚，醒了也不起床，在被窝里摸到手机。先刷几条短视频，再看看朋友圈，然后打开外卖软件。等饭送到，边吃边看。看着看着，天就黑了。

这一天好像没什么痛苦。也没什么印象。这才让我后怕。

以前我总觉得，空虚应该是很剧烈的东西，至少得有点痛感。后来才发现，空虚很多时候很安静。它不会冲过来打你一拳，它只是把一天磨得很平。平到你晚上躺下时，想不起来自己今天到底经历了什么。

只是看了很多。只是滑了很久。只是又过了一天。

AI 和手机都太擅长给人制造一种“我正在参与世界”的错觉。

AI 让我觉得自己在高效产出，手机让我觉得自己没有错过任何热闹。可真正关掉屏幕后，我的房间还是很安静，桌上还是那杯没喝完的水，窗外的风吹过来，我甚至懒得抬头看一眼。

这不是放松。

这更像是把自己暂停了。

我以前很喜欢看别人分享生活。看别人去旅行，看别人做饭，看别人健身，看别人和朋友聚会。刚开始会觉得挺有意思，像从一个小窗口看见了很多种人生。

可看久了，我发现自己越来越像一个站在橱窗外的人。

里面灯火通明，什么都有。可我没有进去。

我只是一直看。

最讽刺的是，我明明有时间。周末不是没有空，晚上也不是完全被占满。我完全可以出去走走，吃顿热乎的饭，见个朋友，或者什么都不干，就在路边坐一会儿。

但我经常选择最省力的方式。

躺着。

刷着。

等时间自己流走。

这让我想到 AI 时代一个很隐蔽的问题：我们好像越来越会使用工具，却越来越少使用自己。

思考可以外包，表达可以外包，计划可以外包，连审美和判断都能让模型先给个版本。它确实方便，方便到让人上瘾。可如果什么都先交给 AI，时间久了，我会不会连自己的声音都听不清了？

我不是反对 AI。

我甚至很依赖它。

但依赖和交出自己，是两回事。

AI 可以帮我整理资料，但不能替我形成真正的判断。它可以帮我润色句子，但不能替我经历那些让我想说话的时刻。它可以给我生成一百种生活建议，但不能替我下楼，替我吹风，替我在人群里笨拙地活一次。

写到这里突然想到好像短视频也是一样。

它能让我看到很多人的日常，却不会自动变成我的日常。别人的晚霞再漂亮，也不会照到我身上。别人的饭再香，我也只是隔着屏幕看一眼。别人的人生再热闹，最后也不会替我留下什么。

真正会留下来的，往往是那些很小的东西。

比如出门时突然闻到的烤红薯味。

比如傍晚从教学楼出来，天还没完全黑。

比如和朋友坐在路边聊了半小时废话，内容没营养，但心里真的很爽。

比如自己认真做完一件事，虽然慢，虽然笨，但心里知道那是自己一点点弄出来的。

这些东西 AI 生成不了。

短视频也替代不了。

我现在越来越觉得，人需要一点亲自的生活。

亲自走一段路，亲自吃一顿饭，亲自把一个下午浪费在真实的地方，而不是浪费在无限下滑的信息流里。哪怕那天下午没有任何值得发朋友圈的东西，也没关系。生活不是给别人验收的。

它首先得被自己感受到。

以前学生时代的很多记忆，现在想起来还是亮的。不是因为每天都多精彩，而是因为那时候的细节很密。教室的灯，操场的风，宿舍里的笑声，考试前的崩溃，食堂里吃到一半突然聊起来的话题。

那些记忆没有滤镜，但很扎实。

我害怕的是，以后的几年回头看，只剩下一堆模糊的屏幕光。工作日记不清自己做了什么，周末记不清自己去了哪里。明明活了很久，却像只是在地球Online里挂机。

这就太亏了。

所以我想慢慢把生活拿回来一点。

不是突然变成自律怪物，也不是把周末排成任务清单。那样太累了，像给生活也上了绩效考核。我的目标很简单：少刷一会儿，少问一次 AI，多给自己留一点没被安排、没被推荐、没被生成的时间。

出门买杯咖啡也行。

去公园坐十分钟也行。

认真吃一顿饭也行。

给朋友发消息约个见面也行。

甚至只是把手机放远一点，安静地待一会儿，也算。

AI 时代当然要提高效率，但人不能只剩效率。效率解决的是“做得快不快”，生活回答的是“我还是不是我”。这也是我写反焦虑App的初衷吧

我不想以后回头看，发现自己把最鲜活的时间交给了屏幕，把最真实的感受让给了算法。

所以，还是得出去。

去见人，去走路，去晒太阳，去犯点小懒，也去认真感受一点没什么用但很真实的东西。

别让生活只剩下生成结果和浏览记录。

我得把自己重新放回日子里。🌿