如果孩子出现这 4 种现象,说明他正在悄悄自卑

自卑并不一定都会直接地表现在脸上。有些孩子从外在表现来看，可能只是显得比较懂事、较为安静，也不太愿意去争什么，但一旦遇到新的任务，或者面对新的评价时，往往就会选择往后退。有四种表现，如果在实际中反复出现，还是值得多留一个心眼。

还没开始，就先说“我不行”

有的孩子在面对新题目的时候，还没有把题目读完，就会先抛出“我不会”这样的一句话；学校里面组织活动时，还没听清楚相关规则，就表示“我肯定选不上”；当你鼓励他去尝试一下，他往往就会直接回你一句“反正我也做不好”。

在不少情况下，家长往往会很自然地把孩子的这种反应理解为懒、怕麻烦或者态度上存在问题。不过，如果孩子在还没有进行尝试之前，就经常性地对自己作出否定，那么这背后可能和态度、偷懒并没有太大关系，更接近于一种提前出现的自我否定。孩子真正想要表达的意思，与其说是“我不想做”，不如说更像是“我做了也会失败，干脆不要开始”。

偶尔一次说“我不行”，有可能只是情绪上的一种表现。需要加以留意的是，孩子在说不行的同时，还会出现身体往后退、声音变小以及很快放弃的情况，并且这样的表现会在学习、运动、同伴活动等场景中反复出现。

在这个时候，仅仅用“你可以的，去试试”这样的话语来进行鼓励，通常并不能真正发挥出什么作用。孩子从这样的表达当中所感受到的，并不是父母对他的信任，反而更接近于一种压力。在他的脑海里面，那个说着“我不行”的声音，往往会比来自父母的鼓励显得更加响亮一些。

在具体的做法上，相对稳妥一些的方式，往往是把任务拆分成更小的一些部分。与其直接说“你把这道题做出来”，不如换成“我们先把题目读一遍，只读一遍”。与其说“你去参加比赛”，不如说“我们先去看看别人怎么玩”。这样一来，可以让孩子先慢慢积累起“我能完成一小步”的经验，尽量避免一次次去验证“我果然不行”。

被提醒一句，就否定全部

在有些孩子身上，会出现这样一种情况：他们并非完全无法听取批评，只是当别人说出一句较为具体的话时，很容易把它放大，进而变成对自身整体的一种否定。

当老师提醒他“这道题计算粗心了”的时候，他听到的那层意思，往往就变成了“我数学很差”。同学有一次没有叫他一起走，他便会把这件事理解成“没有人喜欢我”。你对他说一句“书包怎么又没整理”，他接下来就可能会哭着说“我什么事都做不好”。

如果孩子在日常生活的过程中，经常会因为一次失误，或者一句提醒，就把自己说成“没用”“很差”“没人喜欢”，那么这样的情况，相较于顶嘴来说，往往更值得注意。顶嘴至少还是在向外进行争辩，而这样一种反应，则是在向内对自己进行攻击。

对于自卑的孩子来说，他们通常并不是不愿意接受批评。更确切地说，在他们心里，其实早就已经存在一个带有否定意味的答案，而别人说出的某句话，只不过是在帮助他确认这个答案而已。

在这个阶段，家长其实不必急着去反驳，说“没有啊，你很好，别人不是那个意思”这一类的话。因为在孩子情绪已经上来的过程中，这样的回应往往听起来会像是在否定他当时真实的感受。较为可行的做法，是先试着帮他把情绪接住，可以问他：“你刚刚是不是觉得自己特别糟？”然后再慢慢带着他把两件事情区分开：一件是这件事没有做好，另一件是“我这个人很糟”，这两者并不算同一回事。

如果孩子在比较长的一段时间内，持续地把批评看成是对自己人格的否定，甚至出现了不想上学、睡眠变差、情绪一直低落这些情况，那么这个时候，仅仅靠家里人开导往往是不够的，较为妥当的方式，是去找学校心理老师或者专业机构聊一聊。

总在比较里，把自己放得很低

有些孩子会习惯于把别人当作一把用来衡量自身的尺子，不过这样的一把尺子，所量出来的，永远只是自己身上那些相对薄弱的方面。

在考试取得九十多分的情况下，他给出的说法是“别人考得更高”；在跳绳这件事上有了进步时，他又会提到“别人早就会了”；即便只是夸他一句，他也会马上接上一句“我这也是碰运气”。而当你告诉他“你也有自己的优点”时，他回应的一句则是“那有什么用”。

这并不是所谓的谦虚，也不一定就是在故意顶撞别人。如果长期处在这样一种反复比较的状态里，很可能说明孩子对自身的评价已经偏低。他会在心里认定自己不够好，这样一来，别人身上任何一个长处，似乎都能够反过来证明他的短处。比较得越多，就越不敢真正投入；越不敢投入，事情往往越做不好；而事情越做不好，又会进一步强化“我不行”这样的想法。时间一久，这种状态就不只让他在学习上出现退缩，甚至连那些自己想要争取的东西，也会变得不敢开口去表达。

在这个时候，如果只是泛泛地夸一句“你很棒”，其实起不到什么作用，孩子也并不会真的相信。原因在于，他的心里已经有一套关于“我不如别人”的证据，仅凭一句夸奖，往往很难把这种想法真正推翻掉。

在日常和孩子相处的过程里，可以带着他去做一些较为具体的记录：比如今天比昨天多记了几个词，这一次并没有在中途放弃，这一件事情他坚持下来了。记录的数量不用很多，但内容要真实、具体。借助这样的记录，让他慢慢看到，进步不一定非得去超过别人，也可以只是比昨天的自己好一点。

出门越安静，回家越容易闹

有一种自卑，其实是藏得很深的：孩子在外面的时候往往会表现得很乖，不太会添乱，也不太会表达自己，更不太会主动去做些什么，老师甚至也会说“这孩子很省心”。但一旦回到家里，对家长说话时却会显得很冲，遇到一点小事就容易一下子爆发，动不动就关门、哭，或者发脾气。

家长在这种情况下难免会觉得有些委屈，觉得孩子在外面表现得挺好的，回到家里却专门折腾自己。其实，有一些孩子在外面的时候，会把自己大量地压抑起来，不敢说，不敢争，也不敢拒绝，精神一直处在比较紧绷的状态里。等到回到家以后，因为他们知道这个地方是安全的，才终于能够放松下来，而那些憋了一整天的紧张和委屈，也就随之变成了脾气。

倘若孩子长期在集体环境当中，不敢