月复盘时AI问我怎么早睡，我把Tick改成了Ch

9月复盘时，AI问我怎么才能真正做到早睡。我翻出记录一看：26天平均00:53睡，零点前睡的只有3天，最晚熬到02:40。

问题很清楚——工作一兴奋就收不住。所以十月给自己定了个死目标：每天23:30前必须睡，23:00准时合电脑。难的是，到了点谁来叫我？

我把自己之前做的Mac倒计时工具Tick大改了一版，现在它叫Chivvy。核心就两招：一是每天到点强制弹窗，压在所有窗口最上面，全屏也挡不住，铃声一直响；二是按快捷键说句话就能加提醒。

这东西最多设8条，每条能挑星期几重复。到点弹窗只能推迟3次，按10分钟算，最多也就赖半小时。要是电脑睡着了，30分钟内唤醒还会补弹。

在任何App里按Control+Command+R，说句“一分钟后叫我”或“工作日八点半提醒喝水”，它直接就能识别。语音走的是系统自带模型，不上传第三方。

名字改成Chivvy，意思就是“不停催你做事”。界面也重做了，分了倒计时、每日提醒和设置三页。装过旧版的，新版本会自动保留原来的提醒和权限。

主页地址：qingchejun.github.io/Chivvy