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厦门高中物理老师告诉你:高一第一次月考,考的不是成绩,是＂诊断报告＂
大家好，我是物理老王，专注福建高考、厦门中考11年的物理老师，教授过2000+的学生，可能你的同学的同学的同学就是我的学生。不定时会更新我对高中物理、学习方法的思考与观察，这是我第180篇原创文章。
国庆课程结束了，坐下来好好的写这篇文章，因为到了十月中旬，厦门的高一就要迎来第一次月考了。
最近这几天，已经有不止一个高一家长跟我聊，说孩子现在一定都没有紧迫感，越看越慌，感觉什么都不会，问我要不要赶紧找老师突击一下，还有学生直接跟我说："老王，我感觉物理完了，和初中相差太多了，一开始什么质点参考系都很简单，和初中差不多，怎么一到加速度就乱七八糟了，什么都记不住，理解不了。"
这种场景，我见了十一年了，几乎每一届高一，第一次月考之前，都有一批孩子陷入这种状态——课本翻了一遍好像什么都没看进去，笔记抄了一大堆但合上就忘，做题做到一半发现公式想不起来，然后越做越慌，越慌越觉得来不及。
今天这篇，老王就跟各位家长和同学聊一个事：月考到底是什么，以及月考之前到底该怎么准备。
一、月考的本质：它是一张体检单，不是一张判决书
先说一个很多家长和孩子都搞混的概念：
月考的成绩，反映的是你从开学到现在这一个月的学习状况。它告诉你的是：过去一个月里，哪些知识点你掌握了，哪些你模棱两可，哪些你压根没搞明白。
仅此而已。
它不代表你高考能考多少分，不代表你物理学得好不好，更不代表你这个人聪不聪明。它就像你去体检，验血报告显示某项指标偏高——这个结果的意义在于提醒你"这里需要注意"，而不是说"你完蛋了"。
但为什么很多孩子会把月考当成判决书？
因为第一次月考，往往是很多孩子在高中阶段的第一次正式排名。初中时候物理随便考考就能八九十，到了高中第一次月考可能只有五六十分，甚至更低。这个落差太大了，大到让孩子觉得"我是不是不适合学物理""我是不是比别人差"。
老王教了十一年物理，可以很负责任地告诉你：高一第一次月考成绩偏低，是非常普遍的现象。 原因也很简单——高中的物理，从思维方式到知识密度，跟初中完全不是一个量级。初中物理更多是记忆和简单套用，高中物理从第一章开始就要求你理解概念的边界、公式的适用条件、不同模型之间的区别。
所以，第一次月考考得不理想，恰恰说明了一个正常的问题：你刚进入高中一个月，还在适应期，有些内容没消化透，这太正常了。
关键不在于分数高低，而在于你能不能通过这次月考，找到自己到底哪里没搞明白，然后针对性地去补。
二、一个真实的例子
去年带过一个高一的孩子，叫他小陈，小陈中考物理成绩不错，到了高中开学也挺有信心的。结果第一次月考之前，他发现自己做题越来越没底——运动学的公式有好几个，每个看起来都差不多，但题目一变他就不知道用哪个了。
月考前一周，他开始慌了。每天晚上拿着课本从头翻到尾，感觉每句话都认识，但合上书又说不清楚。做了几套题，正确率忽高忽低，越做越焦虑。他跟妈妈说："我感觉物理全完了，什么都不会。"
月考成绩出来，67分，在班里中下游。他妈妈也急了，觉得孩子是不是跟不上。
但我让小陈把试卷拿给我看了一遍之后，发现了一个很有意思的情况：他的错题集中在三个地方——匀变速直线运动的位移公式和速度公式混用、追及相遇问题里的临界条件没搞清楚、v-t图像里面积代表位移但他把方向和正负搞混了。
就这三个点。
整张卷子的知识点他掌握了大约80%，真正丢分的就是这三个具体的知识漏洞。后来我花了大概几节课的时间，带他把这三个点逐个理清楚，位移公式和速度公式的区别在哪、什么时候用哪个；追及相遇问题的核心是"两者速度相等的时刻是距离最近或最远的临界点"；v-t图像的面积为什么有正负、怎么判断方向。
搞明白之后，经过了半期考，到了第二次月考小陈考了71分，不是说题目变简单了，而是他知道哪些是自己会的、哪些是需要补的，复习的时候有针对性了。
这个过程我想说的是：月考的意义，是帮你找到那两三个具体的漏洞。 找到之后，补上去就行了。没必要因为一次分数低就否定自己。
我经常跟孩子还有家长说，只要不是高考，考差了，考砸了都当作好事处理，对待，因为就是因为考差了才知道自己有没有真正的花精力花时间，换句话说，有没有花在对地方！
三、月考前的复习，应该怎么做
好了，说完心态，说方法。
很多孩子复习物理的方式是这样的：打开课本，从第一页开始看，看到最后一页，然后做几道题，感觉差不多了。
老王说一句大实话：这种方式，效率极低。 你看了十页书，可能花了两个小时，但真正需要你搞明白的东西可能就两三个点，你花两个小时均匀地翻，等于在已经会的东西上浪费时间，而真正不会的东西还是没碰到。
月考前的复习，应该像看病一样——先做体检，找到问题，再针对性治疗。
具体怎么操作？老王给一个四步走的思路：
第一步：列清单，不要翻书。
拿出一张白纸，把开学到现在学过的所有知识点凭记忆写下来。不需要写得很详细，关键词就行。比如运动学这一章，你可以写：速度、加速度、匀变速直线运动、位移公式、速度公式、v-t图像、自由落体……
写完你会发现，有些点你一下子就想起来了，有些点你想了半天才想起来一个模糊的印象，还有些点你压根想不起来。这个"想不起来"的部分，就是你第一个需要关注的方向。
第二步：回到课本和笔记，只看"想不起来"的部分。
把第一步里你模糊的、想不起来的知识点，回到课本里重新看一遍。这次不是通读，而是带着问题去读——"这个地方到底什么意思？""这个公式是怎么来的？""它的适用条件是什么？"
带着问题去读，效率比无目的通读高得多。
第三步：做几道针对性题目。
针对你重新看完的那些知识点，找几道对应的题目做一下。不需要做难题，做基础题和中档题就够了。这一步的核心目的是验证你是否真的理解了这些知识点，做对了说明搞明白了，做错了就回去再看一遍，直到能做对为止。
第四步：考前一天，只看清单。
考前一天不要再做新题了，把你第一步列的那个清单拿出来，再过一遍。这次你会发现，经过前面几步的梳理，大部分点你都能想起来了。还有个别想不太清楚的，做个标记，考试前再扫一眼。
这四步走完，你会发现：你花的总时间可能只有五六个小时，但效果比你翻两天课本好得多。因为你把时间花在了真正需要补的地方。
四、高一第一次月考，重点复习哪些内容
说到具体的知识点，老王根据这些年带高一学生的经验，帮大家梳理一下第一次月考物理的高频考点和容易踩坑的地方：
运动学部分（这是重中之重）：
匀变速直线运动的基本公式——速度公式v=v₀+at、位移公式x=v₀t+½at²、速度位移关系v²-v₀²=2ax。这三个公式要搞清楚各自的已知量和未知量，做题的时候先判断题目给了哪些条件、要求什么，再选对应的公式。很多同学丢分就在于公式乱套，没搞清楚条件就往下代。
追及相遇问题——这是高一第一次月考的常见难题。核心思路是：两个物体的位移关系。临界条件往往是"两者速度相等"的时候——速度相等时距离最近（或最远）。这类题目画一个运动过程的示意图会清楚很多。
v-t图像——图像的斜率代表加速度，图像与时间轴围成的面积代表位移。注意面积在时间轴上方是正位移，在下方是负位移。很多同学在这里搞混方向和正负。
自由落体运动——本质是初速度为零的匀加速直线运动，加速度g取9.8m/s²（有时取10m/s²，看题目要求）。自由落体本身不难，但容易和竖直上抛混在一起考，要注意方向。
矢量和标量的区分——速度、加速度、位移都是矢量，有方向；路程、时间、速率是标量，没有方向。很多同学计算的时候忽略方向，导致正负号出错。
力的部分（如果进度到了的话）：
力的合成与分解——平行四边形定则和三角形定则。分解力的时候要沿实际效果方向分解，不是随便拆。
弹力与摩擦力的判断——弹力有无的判断用"假设法"，摩擦力方向的判断关键是"相对运动趋势的方向"，注意是"相对"而不是"绝对"。
以上内容，覆盖了厦门大多数学校高一第一次月考80%以上的考点范围。考前把这七个点过一遍，心里就有底了。
五、给家长的几句话
最后，老王想跟各位家长说几句
孩子月考成绩出来之后，如果你的孩子考得不理想，第一反应千万不要是"你怎么考这么差"或者"是不是不够努力"。
高一第一次月考，考的是孩子从初中到高中的适应能力。很多孩子在初中是班上前几名，到了高中第一次月考排名掉了一大截，这本身就需要时间去调整。这个调整过程，可能需要一个月，也可能需要半个学期，每个孩子不一样。物理这门学科尤其如此——初中物理靠记忆就能拿高分，高中物理靠的是理解力和分析能力，这个转变需要时间。
让孩子养成"考后复盘"的习惯，比任何补习都管用，因为考试的意义从来都在"帮你发现问题"这件事上，找到问题之后，一个一个解决，成绩自然会回来。
月考是诊断工具，帮你找到问题；找到问题之后，一个一个解决，成绩自然会回来，别让一次月考的分数，压垮了一个刚上高一的孩子，各位家长放平心态，高中就是一段3年的马拉松，前面两年在蓄力，最后一年全力冲刺。加油孩子们～