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睡眠出现这种问题,说明你可能老了
睡眠出现这种问题,说明你可能老了
年轻的时候落枕就睡，就是干活累了，睡一晚，第二天依旧生龙活虎。年纪年纪渐长后，明明很困总是睡不沉。 若你已经开始早睡早醒、夜里频繁醒、醒了又翻来覆去睡不着，别急着焦虑。科学发现，随着年龄的增长、褪黑色素分泌减少、生物钟前移、深睡眠缩减，睡眠变浅变碎自然现象。 但这不等于老了就该睡眠不好。如若你长期乏力、焦虑、烦躁，要早重视起来；白天适当运动、晒太阳、睡前一小时别看手机，最好泡泡脚再上床睡觉，必要时要咨询医生，睡眠问题不能忽视。 年轻时睡眠如雪落无声，年长后一点声响便醒。好的睡眠是好的习惯慢慢照顾出来的。
夜深知雪重，时闻折竹声。 ——唐.白居易《夜雪》