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小升初择校,别漏看这130分:郑州中招体育+实验的长线布局法
郑州中考总分730分，体育100分+实验30分=130分，占中考总分近18%。这130分不靠智商，靠习惯和训练。但很多家长直到初三才反应过来："体育还要练？""实验不是开卷吗？"——到那时，孩子的时间已经被文化课榨干，再练也来不及。今天这篇，我们把这130分从小升初择校的视角彻底讲清楚。
壹 | 130分，中考里最容易被低估的"送分题"
先算一笔账：郑州中考文化课满分600分，体育100分，理化生（或理化）实验30分，总分730分。130分相当于语文总分的1.3倍、数学总分的1.08倍。
更关键的是，这130分有几个特点：
① 提分确定性高：文化课从580提到600可能需要半年，体育从80提到95可能只需要3个月系统训练。
② 丢分很隐蔽：过程性评价30分在七、八年级慢慢扣，很多家长到初三才发现孩子之前体育课出勤不够、体质测试没及格。
③ 学校差异大：有没有标准实验室，体育课会不会被占用，实验课是真做还是"讲实验"，直接决定孩子这130分能不能稳拿。
所以，小升初择校如果只问"升学率多少"，不问"体育和实验怎么练，中考平均分多少"，等于只看了600分，漏看了130分。
贰 | 体育100分：不是"考前突击"，而是三年积累
郑州中招体育满分100分，由过程性评价30分+终结性评价70分构成。过程性评价贯穿初中三年，终结性评价在九年级下学期（一般4-5月）统一考试。
终结性体育评价70分项目一览：
数据来源：郑州市教育局2026年初中毕业升学体育考试实施方案。终结性考试除游泳外，考生须在同一单元（半天）内完成4个项目。
满分黄金组合推荐（一线体育教师经验）：
稳妥型：长跑+跳绳+立定跳远+排球垫球——失误率低、提分快、对场地要求不高。力量型：长跑+50米+实心球+心肺复苏——适合爆发力好、球类不稳的孩子。
过程性评价30分：很多家长输在"不知道"
过程性评价30分不是初三才评，而是分散在初中三年，主要包含：
说明：过程性评价具体细则由各区/校执行，分值构成为经验拆分，实际以学校通知为准。但"三年慢慢扣"这个大逻辑不变。
叁 | 实验30分：2027届起有大变化，六年级家长必须提前知道
河南省教育厅已明确：从2027年起，中招实验操作考试科目由目前的物理、化学、生物学三科，调整为物理、化学两科，生物学实验操作调整为考核，成绩以等级呈现。
数据来源：河南省教育厅《关于调整部分初中学业水平考试组织方式的通知》（2024年12月发布）。2027届生物实验改为考核，在初二下学期期末进行。
对六年级家长意味着什么？
你家孩子上初中后，中考实验只考物理和化学两科，每科15分。这意味着：物理、化学的实验动手能力从小学高年级就要重视；而生物虽然不计入中考总分，但考核等级可能影响综合素质评价，同样不能敷衍。
肆 | 为什么小升初择校就要看"130分"？学校差异比你想的大
很多家长以为：体育和实验是全市统考，各学校都一样。错。学校能给孩子提供的训练条件、课时保障、师资配置，差距非常大。
一个老师的观察：同样一个孩子，在体育课有保障、实验课真做的学校，130分大概率能稳拿125分以上；在体育课经常被占、实验课"看视频"的学校，孩子初三要额外花大钱去校外补体育、补实验，既烧钱又焦虑。
伍 | 六年长线布局法：每个年级该抓什么
时间节点参考：2027届郑州初三一模拟定1月18-19日（郑教研〔2026〕79号），体育终结性考试一般在4-5月，实验操作考试在4月。
我是郑老师，一个在郑州做升学咨询、只想帮家长少走弯路的普通人。不卖课、不制造焦虑，只把核实过的政策和过来人的经验，用大白话讲给你听。
觉得有用，转给身边也在为孩子升初中心烦的郑州家长——信息差，是我们一起填平的。