夜雨聆风
这里是7心理，一家社区型心理互助平台。
本期「心理投稿」在这个注意力被稀释的时代，情绪稳定早已经从以前的压抑到释放，进化为如何建立信息洪流的防火墙。
我的来访，经常会问我一个问题，:“老师我觉得我的情绪很稳定啊，没什么压抑的，天天也运动啊，有空也经常去旅游，但总是觉得心里空空，想发脾气又不知道脾气从哪里来，莫名其妙的焦虑。”这时候我就会回应:“好像你拥有很多的方式和方法，生活也多种多样，但内心总是很难平静，那种焦虑总是像乌云一样笼罩在生活的方方面面。”这是来访的回应往往是:“是的，老师你说的对，我也不知道为什么会这样，有时还经常失眠。”
在这个信息爆炸，人工智能高速发展的时代，手机的便利拉动的不止是距离，还有随时随地解决问题的方式，不用人际的交流，不用坑次坑次的查资料，甚至都不用打字，直接一问，什么都来了，几十种方法，想选什么选什么。80后追的是偶像，00后是霸道总裁按照我的标准演。这种便利快乐的背后，也悄悄的改变我们脑子的神经通路。短视频3秒不吸引我，直接刷走，人生哲学，体育锻炼，收藏无数个，但我们已经多久没有真正的整理自己的内心。
这个时代这个时代最难能可贵的能力，不是你有多少方法，也不是你能忍，而是你有不被外界牵走你自己得能量场和注意力。过去我们讲的是智商、情商、社交力和表达力，但现在区分层次的是你处理自己内在波动的能力。
精神动力取向咨询师
7心理签约实习咨询师
累积个案时长1300小时+
个人督导时长80小时+
工作对象｜成人 青少年
擅长领域｜原生家庭 亲子关系 婚姻情感
Ai时代，情绪被淹没了怎么办
文｜@傅凌云
第一，你总是被无意义的触发给挟持了，现在的算法，总是能找到你喜欢的点，当你谈苹果的时候，所有的软件总是惊人的推送各种苹果链接和苹果的挑选方法，保存方式等等，自己一下有种马上成为苹果专家的感觉。可当时可能就是脑子一个念头而已，但这些所谓的知识就这样悄然无息的倾入到你的脑子里，时间也悄然流逝。
第二，大脑被刺激的时候总是会给出情绪的回应，这就是我们刷短视频，越刷越累越停不下来，其实累的就是不间断的情绪付出。这在心理学上叫情绪的过度捏合，久而久之，你的内在系统就被噪声的给淹没了，于是失去稳定运算的一个能力，这就是我们经常莫名焦虑的原因。
第一、不立刻做出反应。
大家会观察出一个现象，往往身边的高手，都有一个能力面对外界的挑衅、质疑、赞美、失望时候，总是有能保持稳定，这就是胸有惊雷而面露平湖者可拜上将军，大白话就是在1秒的间隙做出一个延迟决策。这就是时间与情绪之间的神经防火墙。
第二、收回注意力。
这个收回不是压抑，而是回收情绪的专注力，有意识的保持深度的思考，有目标让情绪投入到专一的人或事当中。顶级思维的秘密其实不是聪明，而是大脑能在情绪激活的还保持抽离状态从而真正专注内在真实的需求，这往往会达到一种叫心流的状态，这是一种真正的幸福体验。
第一、当下这件事，5天后，5个月后甚至5年后还重要吗？
第二、我现在的反应是在解决问题还是在逃避问题？
第三、如果我自己在录视频，我希望别人看到我那个版本。
其实不管以前原生家庭带来的压抑后的情绪爆发，还是现在信息洪流把内心冲的像飘零的小船，这种失控的情绪状态都应该被重视被看见，焦虑烦其实就是在提醒你要停下来，也许心理咨询是好的方式，就如我的来访在咨询中说，老师在这里我可以很放松的表达，就像一场心理的spa,肩膀也不痛了，胃也不痛了。也许作为咨询师我更多是给予来访人和人的交流，真正的被看到，从而让情绪自由的流淌和安放。
咨询师简历-上下滑动查看
▼
Ai时代来临
我们更应该做情绪的主人
我是咨询师傅凌云，我在7心理等你
扫码联系「漫漫老师」帮你对接
解锁命运的年轮，创造一个崭新的人生
