01 双手张开，身体往上伸

这个动作很适合开场拍一张明亮的全身照。双脚站稳以后，手不要只是举起来，要像真的伸了一个懒腰一样往上打开，手臂可以一高一低，身体也顺着往上提一点。脸不用太用力笑，嘴巴微微张开或者轻轻看镜头，整个人会像刚刚被阳光叫醒。

拍这种全身照，手机可以稍微退远一点，把脚和裙摆都拍完整。手臂张开以后，画面已经有了方向，脚就不用再摆得很复杂。长裙自然垂下来，身体被手臂带着变轻，照片不会像站在墙前等别人按快门。

02 双手下压，单脚向后翘

如果你一看镜头就不知道怎么办，可以让手先合在身体前面。双手轻轻往下压，不要攥得太紧，肩膀顺着放下来，身体稍微往一侧倾，后面那只脚轻轻翘起来。这个动作最重要的是别太端着，像朋友让你站好，你忍不住做了一个小表情。

眼神可以看镜头，也可以稍微低一点看向手的位置。拍的人平视就好，不要从太高的地方往下拍，不然身体会被压短。单脚翘起来不是为了夸张，是让裙摆和身体有一点正在动的感觉。

长裙拍照，最怕两只手都空着垂在两边。可以一只手轻轻牵起裙摆，手指不用抓一大把，捏住一点边缘就够了；另一只手放到嘴边，像刚刚被朋友逗笑了一下。身体不要正正对镜头，肩膀转一点，脚步也轻轻错开。

这个动作更适合拍中远一点的全身，裙摆要留出来。牵裙子的时候别把裙子拽得太用力，让它还像自然垂在那里，只是被手轻轻带了一下。脸部表情也不用演得很满，眼睛看镜头或者看旁边都可以，重点是那一下捂嘴的停顿感。

双手捧脸很容易拍得刻意，所以手不要死死贴住脸。掌心轻轻靠在脸颊边，手指打开一点，肩膀往下放，脸往手心里轻轻靠。腿可以往侧边抬起来，脚尖自然伸出去，裙摆会被带出一个斜斜的形状。

拍这个动作时，镜头可以稍微低一点，但不用仰得太夸张，把鞋子、裙摆和手部动作都收进来就很好。脸被手轻轻托住以后，眼神就不要太用力，安安静静看过来反而更好拍。如果怕表情僵，可以先低头笑一下，再抬眼看镜头，拍的人连续按几张会更自然。

叉腰不是把胳膊硬架起来。手放在腰两侧的时候，手腕可以松一点，胳膊和身体之间留一点空隙，腰会看起来更有方向。身体稍微偏向一边，后面的脚抬起来，脸上可以做一个轻轻嘟嘴的表情，整张照片会更像在玩。

这个动作适合阳光比较好的户外，拍的人别贴太近，留一点红砖墙和头顶的绿叶。双手叉腰的时候，最怕肩膀也跟着耸起来，肩一放松，动作就不会显得用力。裙子已经很有存在感，身体只要有一点偏向，画面就够了。

光很强的时候，不一定非要硬睁眼看镜头。可以一只手举到额头上方，像真的在遮太阳，另一只手顺着身体牵住裙摆。眼睛轻轻闭上，脸往光来的方向偏一点，身体站直但不要绷住，整个人会像在路边晒了一小会儿太阳。

这一张适合拍全身，也适合稍微留一点环境。砖墙、树叶和地面的光斑都可以带进去，人不用站满整张照片。光强的时候，脸不用完全抬起来，稍微侧一点，让光落在脸侧会舒服很多。

不想看镜头的时候，就拍背影。背对镜头站着，双手轻轻牵住裙摆两侧，手臂自然垂下来，头可以慢慢往上仰一点，像在看树叶或者墙上的光。这个动作不用转身，也不用表情，长发、裙摆和背影已经能把画面撑住。

背影照最好别把人拍得太满，拍的人退远一点，把路面、墙和上面的绿叶都留住。背影好看的时候，不是因为脸藏起来了，是身体真的和这个地方待在一起。如果裙摆比较长，脚可以一前一后藏在裙子下面，照片会更安静。

其实普通人拍照，不需要一上来就找很难的姿势。先让手有地方放，再让脚轻轻动一下，眼神也不用每一张都盯着镜头。

墙边、树荫、阳光、长裙都已经在帮你了。下次拍照的时候，别急着把自己摆成标准答案，先做一个小动作，让朋友在旁边多按几张。人不像在等一张照片，照片才更像真的在那里发生过。