夜雨聆风这次说点相反的 —— AI 在我身上落下的那些「职业病」。
不是严重的那种，是细微的、自己都没察觉的、慢慢变成习惯的小动作。
写下来发现，居然有 10 个。
1. 笔记本电脑下班不合盖
以前下班前最后一个动作就是合上电脑。现在我经常忘了合。
不是粗心，是不敢 —— Claude Code 在跑、Codex 在跑、Trae 也在跑。一合盖任务全断。
早上来还能看到几个终端窗口里的输出整整齐齐。
AI 帮我加完了班。
2. 桌面上经常多一台电脑
一台主力工作，另一台备着。
不是炫技，是没办法。
各种网络环境、各种公司规章 —— 有的工具要走内网、有的必须用海外网络、有的不能装在公司发的电脑上。
一台机器搞不定。家里那台旧的 MacBook 突然有了第二春。
3. 飞书 PC 客户端变成文件传输助手
上一条带来的副作用：两台电脑之间要频繁传消息、传文件。
微信明显不行 —— 一个账号只能登一台机器，开了另一台就把前一台踢下线。
AirDrop 不一定通、网盘登录太麻烦、邮件给自己发又太正式。
最后我固定下来的方法是：飞书 PC 客户端在两台电脑同时开着，自己跟自己发消息。
协作平台被我用成了文件传输助手。
4. 剪映变成视频云盘
剪映原本是用来剪视频的。
现在我打开它，更多是为了「下载」或「共享」素材 —— 因为个人版飞书云空间太小，传几条几百兆的视频就爆了。
剪映里大文件容量 + 共享方便，正好顶上。
工具变成了云盘。
5. 处理小任务希望对方打字过来
同事丢一个小任务给我，以前一句话讲完就开干。
现在我会停一下，说："你能不能打字发给我？"
不是嫌他懒。是因为打字过来的内容，我能一键转给 AI 去干。
一般职场里，正式项目和需求都有文档。但口头小任务和我不太熟的事，过去大家都靠"说一嘴"就过。
现在哪怕只是「帮我看一下这份数据」「改下这段话」—— 我也希望对方打出来。
这样我不用再敲一遍。复制粘贴就行了。
6. 闲鱼打开次数变多
AI 用多了，想要的东西也多了。
至于打开次数多的具体原因 —— 我就不细说了。
反正我手机里闲鱼图标的位置，已经往主屏中间挪了 3 格。
7. 英文单词词汇量增加
我英文一直不算好。
但 AI 教程、产品文档、技术博客大半是英文，硬看也得看。
一年下来，我多记了一堆奇奇怪怪的英文概念：context window / system prompt / function calling / RAG / fine-tune / inference / agent loop ……
没主动学，但都装进脑子里了。
8. 加班变多
正常人以为，有 AI 帮忙干活，加班就该变少。
实际相反。
学 AI 要花时间。指挥 AI 也要花时间。AI 不是万能 —— 哪些它能干、哪些干不好、哪些根本干不了，全靠你一点点试出来。
试错的时间，比省下来的时间还多。
结果不是少干活，是干更多活。
9. 手动画图的场景变少
我以前是做设计的。手画曾经是基本功。
现在流程图让 AI 画、架构图让 AI 画、PPT 配图让 AI 画、营销小图也让 AI 画。
手画这件事，我已经几个月没碰过了。
它正在变成我自己身上的稀缺技能 —— 因为我也快不会了。
10. 经常在工位自言自语
最近我装了豆包输入法。
这玩意儿真好用 —— 但副作用是：我现在跟 AI 经常直接"喷"起来。
「你帮我看一下这段代码哪里有问题」「不对不对，我说的是另一个函数」「再加一段处理 null 的逻辑」。
不知不觉重塑的工作习惯
写完这 10 条我又审了一遍。
发现这些「无意识行为」加起来，已经悄悄重塑了我的工作日。
不是 AI 替了我什么。是我做事的方式，整体换了一种。
你身上有几条中招？或者你又攒了哪几条我没写到的？
