夜雨聆风结合中老年群体的使用习惯、表达风格、常用场景，整理简单易懂、上手零难度的AI提示词用法，搭配口语化模板、实操步骤，好记又好用。
风格：朴实接地气、语速平缓、真情实感，少华丽辞藻，爱讲生活阅历、家常心里话
常用场景：朋友圈、短视频口播、生活感悟、广场舞/旅游/养花/带娃日常、亲友寄语
表达偏好：喜欢大白话、短句，常带个人感慨、老话、生活经验，不爱网络新潮梗
使用原则：提示词越简单越好，不用复杂术语，说清楚写什么、给谁看、啥语气就行
不用死记复杂词汇，按句式填空即可，分基础、改写、精细版。
公式1：入门基础款（新手首选，最简单）
句式：帮我写【几条/一段】【文案类型】，主题是【写清主题】。语气像长辈聊天，语言通俗简单，字数不用太长。
举例 帮我写3条朋友圈文案，主题是晚年知足常乐。语气像长辈聊天，语言通俗简单，字数不用太长。
公式2：加个人特色款（写出自己的味道，避免千篇一律）
句式：以一个【你的身份：退休老人/广场舞爱好者/旅游达人/带娃长辈】的口吻，写【文案类型】，围绕【主题】。多说心里话，结合日常经历，不用网络新词。
举例 以退休大爷的口吻，写一段短视频口播文案，围绕退休后的悠闲生活。多说心里话，结合日常经历，不用网络新词。
公式3：改写润色款（有草稿，让AI改得更顺口）
句式：我写了一段话【粘贴自己的文字】，帮我改得更通顺自然，改成长辈说话的样子，句子简短好读。
覆盖中老年人最高频的6类场景，拿来即用
生活感悟/人生心得（朋友圈、随笔） 模板：帮我写4条生活感悟文案，聊聊过日子的道理。语言朴实走心，都是心里话，短句为主，适合中老年朋友看。 拓展替换主题：看淡得失、身体健康最重要、知足常乐、兄弟姐妹情谊
日常分享（旅游、养花、遛弯、美食） 模板：帮我写2条分享日常的朋友圈，主题【外出游玩/在家养花/家常饭菜】。语气轻松开心，就像和老伙计唠嗑。
短视频口播（拍视频念稿，重点：短句、顺口） 模板：写一段30秒短视频台词，主题【晨练的好处/退休后的快乐】。第一人称说话，语速平缓，句子短，朗朗上口，不搞花哨内容。
节日/亲友祝福（生日、节日、送别） 模板：写一段节日祝福语，送给亲戚朋友。话语温暖实在，传统吉利，用词朴素，适合长辈之间互相发送。
兴趣爱好（广场舞、书法、下棋、钓鱼） 模板：写一段文案，说说我喜欢【广场舞/钓鱼】的乐趣。讲讲真实感受，接地气，让同爱好的朋友有共鸣。
劝勉/暖心寄语（发给晚辈、同龄人） 模板：写一段暖心话，劝身边同龄人放宽心态、好好生活。道理实在，语气诚恳，不用大道理。
加上你的口头禅/习惯用语（个性化关键） 中老年常用口语：人这一辈子、说实话、老话讲、简简单单、知足就好、大伙说说、活到老学到老 提示词示例：写一段生活感悟，加上口头禅“说实话”，都是我多年的生活体会。
明确“不能写什么”，避开违和内容 直接在提示词里加一句：不要网络流行语、不要网红段子、不要复杂成语、不要夸张话术。
控制篇幅，适配阅读/朗读习惯 发朋友圈：单条控制 20–50字 拍短视频：一句话不超过15字，多分段，念着不费劲 寄语短文：整体100字以内最佳
结合年龄、经历强化人设 比如标注：年过六旬、工作一辈子刚退休、大半辈子操劳、晚年只想安稳度日，AI会自动贴合心境。 示例：以一位退休多年的老人口吻，写写对当下生活的感受，结合大半辈子的经历，语言诚恳。
想主题：确定今天要写啥（比如：散步有感、中秋祝福、分享养花日常） 套模板：挑上面对应的模板，替换主题关键词 加要求：补充一句“大白话、短句、不用网络词” 生成内容：让AI输出文案 手动微调：把个别词句换成自己常说的话，更自然
写得太文艺、看不懂？ 追加指令：改得再通俗一点，全用大白话，去掉文雅词句。
句子太长，念着费劲？ 追加指令：拆成短句，一句别写太长，朗读起来顺口。
内容太笼统，没有真情实感？ 追加指令：多写生活里的小事，少说空道理。
出现年轻人的网络词？ 直接要求：删掉所有网络用语，只用长辈日常说话的词汇。
适合不想打长字，快速出稿： 写几条老年生活朋友圈，朴实简单。 写短视频台词，聊养生，大白话。 改写这段话，改成老人唠嗑的语气。
