跑步足底痛如果穿平底鞋走路也痛 说明问题不只是跑步负荷

网友提问：跑步足底痛如果穿平底鞋走路也痛 说明问题不只是跑步负荷

小编：不只是跑量

跑步足底痛如果穿平底鞋走路也痛，通常说明日常承重也在刺激它，不宜只怪最近跑多了。

晨起第一步痛、久坐后再走痛、站久了更痛，这些都提示足底组织耐受阈值可能降了；平底、偏硬、没支撑的鞋 还可能继续加压，别硬顶，少站久走，暂停刺激性跑步，先换成支撑更稳的日常鞋。

疼到影响走路，别网上自判病名，挂三甲医院骨科或运动医学科，让医生评估更稳。