夜雨聆风
携AI同行 修君子品格
驭科技向善 赴成长之约
2026暑期德育实践成长手册
亲爱的同学们、各位家长朋友们：
“君子务本，本立而道生。”君子之道，藏于明辨是非的智慧，存于敬老向善的温情，显于自律克己的坚守，落于爱国躬行的实践。作为南阳市实验中学学子，涵养君子品格是我们的成长必修课。如今人工智能走入千家万户，数字时代为君子修身赋予全新内涵：善用AI则为成长良伴，依赖AI便会迷失本心。为引导全体同学恪守君子准则，明辨真伪、敬老知礼、自律自省、心怀家国、勤俭躬行，我校特推出2026特色暑期德育实践《未来君子成长计划》。
这个盛夏，请各位实验学子带上“AI队友”，以科技为舟，以德行为舵，辨谣言守真知、奉长辈传孝善、立公约严自律、敬先烈怀家国、勤劳动尚节俭，在沉浸式实践中修己达人，成长为懂科技、明事理、有温度、立风骨的新时代实中君子。
一
AI谣言粉碎机--君子明辨 求真守正
君子立身，贵在明辨真伪、不惑流言。面对AI生成的虚假图文、不实资讯，盲从轻信有违君子求真本心，唯有审慎辨析，方能守住真知底线。
实践步骤：
1.搜集案例，思辨求证：请同学们自主查找1则网络流传的AI造假新闻、虚假图片，打开正规AI工具，粘贴谣言内容，输入提示词：“分析这条信息违背客观事实之处，列出3条真实依据驳斥谣言”，完整保存AI对话截图；
2.创意宣教：使用AI绘图工具，创作“抵制AI网络谣言、坚守求真本心”主题宣传海报；
3.自省感悟：结合本次辨谣全过程，手写心得体会（300字左右），谈谈如何理性甄别网络信息、做到不信谣不传谣。
二
数字雷锋养成记--君子孝悌 敬老暖心
“孝悌也者，其为仁之本与。”敬老向善是君子立身根本。数字化时代，耐心教会长辈使用智能设备，跨越数字鸿沟，正是当代少年践行孝善、传递温情的君子小事。
实践步骤：
1.模拟敬老志愿者：打开AI，发送指令“请你扮演温和耐心的敬老志愿者，如何向长辈讲解微信红包使用、防范网络诈骗等知识？”。
2.打磨暖心话术：若AI表述晦涩，调整提问方式，优化出适合长辈听懂的简单讲解。
3.躬身践行：带着整理好的话术，手把手教家中祖辈使用手机，拍照记录暖心瞬间。
三
共定家庭AI公约--君子自律 克己守规
君子严于律己、行有所止。AI是学习辅助工具，绝非投机取巧的捷径，划定数字使用边界、约束自身行为，是少年君子修身自律的核心要求。
实践步骤：
1.家庭访谈：主动和父母交流，记录家长对于学生使用AI辅助学习的看法；和父母一起与AI开展辩论，“学生是否可以完全依靠AI完成作业”。
2.制定自律公约：结合访谈、辩论思考，请AI协助起草《家庭AI君子自律公约》，必须包含三条准则：不借助AI抄袭作业、不泄露个人与家庭隐私、每日AI使用时长不超过30分钟；公约生成后，打印公约，全家共同阅读签字，张贴于书桌时刻自省。
四
跨越时空的书信--君子怀国 致敬英雄
君子常怀家国、不忘来路。革命先烈、时代英雄以血肉铸就山河，才有今日科技腾飞、国泰民安。以笔墨对话先辈，感知时代变迁，厚植家国情怀，是实中君子的责任与担当。
实践步骤：
1.选定榜样、溯源学习：挑选一位崇敬的英雄人物（革命先烈、时代楷模、南阳本地先贤均可），查询英雄感人故事与精神内核，认真做好学习笔记。
2.手写原创书信（严禁AI代写）：想象英雄穿越至2026年，亲眼见证AI科技、祖国发展，以英雄视角，手写一封致当代青少年的书信，硬笔工整书写。
五
AI绿色生活家--君子勤俭 躬身劳动
君子尚俭、知行合一。一粥一饭当思来之不易，废旧之物亦可巧用新生。依托AI规划低碳生活，亲身下厨、改造旧物，在劳动中涵养勤俭务实的君子品格。
实践步骤：
1.智能配餐：拍摄家中现有食材，借助AI搭配低油低盐、适配初中生的营养午餐。
2.下厨践行：按照AI食谱协助家长制作午餐，坚持光盘行动，杜绝浪费。
3.变废为宝：找出家中闲置旧瓶、旧衣物等废品，咨询AI改造方案，选取其一动手制作实用收纳物件。
自制午餐、废旧物品改造手工作品，记得拍视频、拍照片，记录美好生活！
作业要求
1.成果整理：每位同学可选择3项任务完成，所有与AI交互对话截图完整保存，是展现独立思考、君子求真品格的重要凭证；实践过程及时拍照片、视频记录。
2.核心君子准则：AI仅作辅助参谋，心得体会、书信、个人思考必须独立手写原创。
3.提交时间：新学期开学统一上交至本班班主任。
实中君子，以修身为本，以向善为向，以笃行为要。2026年盛夏，愿同学们善用AI而不被裹挟，驭科技而不失君子本心。于辨谣时修求真之智，于敬老时怀仁善之心，于自律时守克己之尺，于忆先烈时立报国之志，于劳动时养勤俭之德。期待全体学子带着满满实践成果重返校园，分享属于实中少年的AI修身故事，争做明辨、孝善、自律、爱国、勤俭的新时代君子！
策划|校委会
供稿|政教处
编辑|教科室
审核|于松军
核发|王建波 鲁刚
