用 AI 做一条老爷爷老奶奶跳舞视频:DeepSeek、豆包、即梦、剪映完整流程(二)

“老人跳舞”的 AI 视频，很适合新手练手。

原因很简单：人物好理解，动作素材容易找，成片有反差感，流程也刚好覆盖了 AI 短视频最常用的 4 个环节：

写提示词 → 生成参考图 → 动作模仿 → 剪映合成

工具用 DeepSeek、豆包、即梦、抖音、剪映。

整体流程先看一眼

1. DeepSeek 写人物图片 Prompt2. 豆包生成老爷爷参考图3. 豆包 P 图去掉水印4. 抖音找一段舞蹈动作素材5. 即梦动作模仿生成老爷爷跳舞视频6. 复用流程生成老奶奶跳舞视频7. 剪映把两段视频合成双人同框

第一步：先用 DeepSeek 写老爷爷图片 Prompt

打开 DeepSeek，把下面这段直接发进去：

请你帮我写一段适合豆包生成图片的中文提示词。画面需求：1. 人物：一位中国老年男性，精神状态好，面部慈祥；2. 场景：乡村院子或老式居民院落，白天自然光；3. 用途：后续要导入即梦做动作模仿跳舞视频；4. 构图：人物全身出镜，正面站立，身体不要被遮挡；5. 比例：9:16 竖屏；6. 风格：写实、温馨、短视频质感。请输出一段完整提示词，不要解释。

如果你不想等 DeepSeek，也可以直接用这一版：

一位中国老年男性站在乡村院子中央，约七十岁，面容慈祥，精神矍铄，穿干净朴素的深色中式外套和长裤，正面全身站立，双手自然下垂，身体完整无遮挡，背景是温暖阳光下的老式院墙和绿植，真实摄影风格，画面清晰，适合后续动作模仿生成跳舞视频，9:16 竖屏构图，生成四张图片。

这里最关键的不是“慈祥”，而是这几个词：

全身、正面、身体完整无遮挡、9:16、适合动作模仿

动作模仿需要 AI 看清楚人物身体。半身照、坐姿、手脚被挡住，后面很容易翻车。

第二步：用豆包生成老爷爷图片

打开豆包，把刚才的提示词粘进去。

注意两件事：

1. 一定写 9:16 竖屏；2. 一定写生成四张图片。

豆包有时会只回复文字，不直接出图。遇到这种情况，就在提示词末尾补一句：

请直接生成图片，不要只输出文字。

生成后，从 4 张里挑一张：

保存到手机相册。

第三步：用豆包 P 图去掉水印

豆包生成图右下角通常会有“豆包 AI 生成”水印。做动作模仿前建议去掉，否则水印可能跟着进入最终视频。

操作：

1. 打开豆包 P 图；2. 导入刚才保存的图片；3. 找到底部“消除”功能；4. 用手指涂抹水印区域；5. 点击消除所选区域；6. 等待处理完成；7. 保存新图片。

如果消除后有明显糊块，可以放大画笔再处理一次。不要一上来涂太大，容易把衣服或背景也抹坏。

第四步：去抖音找舞蹈动作素材

打开抖音，搜索动作关键词，比如：

搀扶舞老年舞蹈双人跳舞广场舞双人

找到合适视频后，先点分享，看有没有“保存到相册”。

如果没有保存按钮，可以用课程里讲的办法：双手同时在屏幕上滑动视频，把画面上的文字、小图标等 UI 隐藏掉，然后再录屏。

这里要注意：动作素材尽量选画面干净的。

优先选：

不建议选：

第五步：用即梦生成老爷爷跳舞视频

打开即梦，进入“动作模仿”。

操作顺序：

1. 上传去水印后的老爷爷参考图；2. 选择动作来源；3. 可以用即梦自带模板，也可以导入抖音录屏动作素材；4. 模式优先选快速模式；5. 点击立即生成；6. 生成完成后保存视频。

动作模仿提示词可以这样写：

参考人物图片中的老人形象，模仿上传动作视频中的舞蹈动作。人物保持原有面部特征、年龄感、服装和体型，不要变年轻，不要换脸。动作自然、节奏轻松，像短视频里真实老人跳舞。镜头保持竖屏，全身尽量完整出镜，画面稳定，不要出现多余人物。

快速模式是 10 积分，标准模式是 40 积分。练习阶段先用快速模式就够了。

还有一条红线：参考图和动作模板里不要放明星等版权人物，平台可能会检测。

第六步：把老爷爷改成老奶奶

回到 DeepSeek，用这段 Prompt：

请把下面这段 AI 生图提示词中的人物从“老年男性”改成“老年女性”。要求：1. 保留场景、光线、构图、风格不变；2. 人物年龄仍然是中国老人；3. 改成适合老奶奶形象的服装和气质；4. 仍然要求全身正面站立，适合动作模仿；5. 输出完整中文提示词，不要解释。原提示词：[粘贴老爷爷提示词]

也可以直接用这一版：

一位中国老年女性站在乡村院子中央，约七十岁，笑容温和，精神状态好，穿整洁朴素的红色或深色中式上衣和长裤，正面全身站立，身体完整无遮挡，背景是温暖阳光下的老式院墙和绿植，真实摄影风格，画面清晰，适合后续动作模仿生成跳舞视频，9:16 竖屏构图，生成四张图片。

接下来重复同样流程：

豆包生图 → 豆包 P 图去水印 → 即梦动作模仿 → 保存老奶奶跳舞视频

注意：老奶奶视频要使用同一段舞蹈动作素材，这样后面剪映合成时节奏才容易对齐。

第七步：剪映合成双人同框

这一步很多人会卡住。按最简单的方案来，不追求一开始就完美抠像。

1. 打开剪映，点击开始创作；2. 先导入老爷爷跳舞视频，放在主轨道；3. 裁掉开头没有动作或明显变形的片段；4. 点击画中画，导入老奶奶跳舞视频；5. 调整老奶奶视频大小和位置，让两人一左一右；6. 拖动老奶奶视频起点，让两个人开始跳舞的时间尽量一致；7. 如果背景差异大，可以尝试智能抠像；8. 加一段适合的音乐；9. 导出 9:16 竖屏视频。

如果智能抠像不理想，直接做左右分屏也可以。新手第一条视频的目标不是电影级，而是先跑通流程。

发布文案可以这样写

70岁老两口也太会跳了这才是真正的松弛感AI做的老年舞蹈视频，没想到这么有生活气

最后检查这 5 件事

1. 两张参考图都是 9:16 竖屏，全身无遮挡；2. 图片右下角没有水印残留；3. 老爷爷和老奶奶用了同一段动作素材；4. 剪映里两个人物没有被裁掉；5. 最终视频没有明显水印、平台 UI 和严重变形。

这条视频做完，你就掌握了 AI 短视频里最基础的一套手动工作流：写 Prompt、生图、动作模仿、剪辑合成。后面做爆款仿制、首尾帧动画，本质上也都是这套思路的变形。