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最近这一周，AI办公圈比世界杯还热闹。
7月27日，阿里悄悄放出「千问办公」内测；7月28日，周鸿祎又发布了「纳米Work」。加上早就稳坐头把交椅的腾讯WorkBuddy，和程序员圈封神的OpenAI Codex——四大厂牌，同一赛道，正面开打。
易观最新报告里有个数字很扎心：2026年6月，桌面端AI办公智能体月访问量，腾讯WorkBuddy 2097万次排第一，字节TRAE 1279万，阿里QoderWork 788万。
这说明啥？普通打工人已经在用AI办公了，只是你还没上车。
那问题来了：作为一个每天只有下班2小时的上班族，想用AI提效、甚至搞点副业，这4款到底选哪个？
我花了一周，把4款都摸了一遍。下面是一张总览表 + 逐个拆解 + 一句话选型，看完你就知道该下载哪一个了。
▲ 四大AI办公助手同台竞技，打工人是最大赢家
一、一张表看懂4款选手
▲ 四个选手各有绝活，下面逐个拆给你看
二、逐个拆解：谁是你的菜
1. WorkBuddy（腾讯）——下班搞副业最友好的「全能工作台」
是什么：桌面AI智能体，能聊天、写代码、出图、做视频、搭自动化，最狠的是还能直接把文章推送到公众号草稿箱。
亮点：易观报告市场第一（月访问2097万、日活1300万）；不需要你懂技术，对话就能干活；最贴合「下班搞副业」——写推文、做配图、剪视频、搭工作流一条龙。
短板：能力太全，新手容易被功能淹没，需要自己先想清楚要干啥。
适合：想用AI搞副业、又不想学编程的普通人——也就是咱们号里的大多数人。
2. 千问办公（阿里）——Office交付最强的「准时下班神器」
是什么：7月27日内测，把QoderWork+悟空+MuleRun三个智能体合体，默认模型Qwen3.8-Max。
亮点实测：下达「把今天科技资讯整理成Word放桌面」，15分钟交付；上传一张图做景区网页，7分钟搞定还能直接发布；60页PDF转PPT也行。
价格：免费版限时送积分 + 个人标准版78元/月 + 高级版158元/月。
短板：实时数据偶有幻觉，PPT复杂排版会丢内容；刚内测，稳定性待观察。
适合：天天和Word/PPT/Excel较劲、又在用钉钉的打工人。
3. 纳米Work（360）——给创业者和老板的「数字员工团队」
是什么：7月28日周鸿祎发布，企业多智能体协同平台，由360安全龙虾升级而来。
亮点：云端虚拟电脑7×24跑、关机不中断；内置100+大模型、5万+技能、约500个岗位专家；首批1000家小企业各送1亿Token；360安全底座（数据隔离、防Prompt注入）。
短板：偏企业/团队，个人纯副业用有点重，需要一定配置。
适合：一人公司(OPC)、小老板、想用AI管业务的人。
4. Codex（OpenAI）——程序员的「自动码农」
是什么：云端coding agent + 开源本地CLI，模型GPT-5.4-Codex，1M上下文。
亮点：把任务一丢，它读代码、改文件、跑测试、提PR，还能并行跑好几个。
价格：含在ChatGPT Plus $20/月里，Pro $200/月，CLI开源免费（自带API key）。
短板：普通人门槛高，要会描述需求、看得懂代码；不擅长实时交互式写前端。
适合：会点代码的副业党（做小工具、接外包）。
▲ 按身份对号入座，别选错赛道
三、一句话选型指南
🧩 想下班搞副业、啥都不会 → WorkBuddy（全能+能直接发公众号）
📄 天天写Word/PPT、用钉钉 → 千问办公
🚀 自己当老板/一人公司/管团队 → 纳米Work
💻 会写代码、想接技术单 → Codex
四、3个避坑提醒
1. 别全信AI的「交付」。千问办公PPT会丢排版、Codex代码要人审，关键结果一定人工过一遍，别直接发给老板或客户。
2. 别追新不追稳。刚内测的产品（千问办公）先免费玩，核心副业流程别押宝，等稳定了再当主力。
3. 先免费后付费。四款都有免费/试用额度，WorkBuddy免费起步、纳米Work送1亿Token，先跑通再掏钱。
五、7天体验清单
▲ 每天试一款/一个功能，一周找到你的主力
Day1 注册WorkBuddy，让他帮你写一篇小红书
Day2 用WorkBuddy生成一套配图
Day3 试千问办公（免费），让它整理一份周报Word
Day4 用千问办公把一份PDF转成PPT
Day5 注册纳米Work，领1亿Token，建一个「竞品监控」定时任务
Day6 会代码的话，开Codex跑一个小需求
Day7 选定1款当主力，跑通一个完整副业闭环
写在最后
AI办公入口之争，打工人是最大赢家。四款打架，咱们捡漏——先免费上车，找到顺手的那一个，把下班2小时变成第二份工资。
你目前在用哪款？评论区聊聊，我看看大家踩过什么坑。
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