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2026 武汉第四次调研作文
“高原反应困境”
写作指导
【原题再现＋审题立意＋素材积累及运用＋范文示例】
【原题再现】
阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分）
高三备考路上，不少同学都会遭遇类似“高原反应”的困境：长期耕耘却成绩徘徊，努
力付出而收效不显，内心渐生疲惫与迷茫，陷入成长瓶颈。我们即将迎来十八岁成人礼，在
直面高考严峻考验的同时，也收获成长的荣光。
请你以“破前行之困，赴成长之约”为主题，在高三成人礼上面向全体同学发表演讲。
写一篇演讲稿，谈谈你的感悟与思考。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个
人信息；不少于 800 字。
【命题意图】
命题核心意图在于立足高三备考的关键阶段，捕捉学生普遍面临的“高原反应”困境
——长期努力却成绩徘徊、付出与收获失衡、内心疲惫迷茫的成长瓶颈，引导学生直面挫
折、反思成长，在成人礼这一特殊节点，树立正确的挫折观、奋斗观与成长观。
其一，贴合学生现实，实现情感共鸣。命题精准捕捉高三学生的备考状态，“高原反
应”是多数学生都会经历的真实困境，让学生有话可写、有情可抒，避免脱离生活的空洞写
作，引导学生正视自身情绪，学会与困境共处。其二，衔接成人节点，凸显成长价值。将备
考困境与十八岁成人礼结合，意在引导学生明白，成人不仅是年龄的成长，更是直面挫折、
突破自我的担当，高考的考验的是成长的契机，突破困境的过程，正是成人路上最珍贵的历
练。其三，落实立德树人，传递正向导向。命题引导学生摒弃浮躁心态，坚守奋斗初心，学
会在挫折中沉淀、在困境中突围，培养坚韧不拔的意志品质，树立“困境即成长”的认知，
为学生未来的人生道路奠定精神基础。其四，考查核心能力，贴合高考导向。以演讲稿为文
体要求，考查学生的语言表达、逻辑思辨、情感抒发能力，同时引导学生将个人成长与时代
发展、自我担当相结合，实现“文以载道”的写作目标。
【审题立意分析】
本次作文以高三备考“高原反应”为核心情境，以“破前行之困，赴成长之约”为固定
主题，要求在成人礼上面向全体同学发表演讲，文体为演讲稿。审题需紧扣三大核心：
一是
“困境”的内涵，特指高三备考中“长期耕耘却成绩徘徊、努力付出收效不显”的成长瓶
颈，以及随之而来的疲惫与迷茫；二是“成长”的关联，将备考困境与十八岁成人礼结合，
凸显成人的担当的是直面挫折、突破自我；三是“演讲”的要求，需贴合受众（全体高三同
学），兼具情感共鸣、思辨性与号召力，传递正向成长理念。
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立意核心在于“破困”与“成长”的辩证关系：困境不是成长的终点，而是成人路上的
历练，突破困境的过程，正是践行成人担当、收获成长荣光的过程。审题时需避免两个误
区：一是脱离“高三备考”“高原反应”的具体情境，泛谈挫折与成长；二是忽视“成人
礼”的节点意义，未体现从迷茫到坚定、从脆弱到担当的成长转变。立意需立足学生自身，
结合备考体验，既要正视困境的真实存在，也要传递突破困境的勇气与方法，兼顾情感抒发
与理性思考，贴合演讲稿的文体特点，实现“破困”与“成人”“成长”的有机统一。
参考立意：
1. 破备考高原之困，赴十八岁成人之约
2. 以坚韧破瓶颈，以成长赴新程
3. 困中沉淀，破局成长，不负青春与韶华
4. 破前行之阻，筑成长之基，践成人之诺
5. 以坚守破高原之困，以奋斗赴成长之约
6. 困而不馁，破而不骄，成长与成人同行。
【金句银段】
1.蝴蝶在痛楚中破茧，才有飞过沧海的力量；凤凰于逆境中浴火，才有涅槃重生的辉
煌。惟有明确前行方向，胸怀拼搏之志，方能斩断荆棘，行稳致远，走向光辉之路，破除前
行之困，无惧风雨，扬帆启航。
2.成人之时，不仅是年龄上的成人，亦是心智、能力、性格等诸多方面的成熟。让我们
胸怀理想、肩负责任，获成长荣光，赴成长之约。
3.作为新时代的中国青年，我们如今站在过去与未来、书桌与理想、青少年与成年的人
生关键节点之上，需牢记成人亦为成才之理，胸怀“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的
信念。
4.“俱往矣，数风流人物，还看今朝。”生命不息，追梦不止，让我们共同进步，不负
国家希冀，勇立时代潮头，破茧成蝶，共赴明天！
5.在这个即将迈入成人世界的节点上，我认为，“天生我材必有用，千金散尽还复
来”，保持定力，保持乐观与积极，终会在彼方的荣光中一举夺魁。
6.诚然，我们都曾有过拨云见日的苦学与实时回报，我们不可否认，考试与测验确实是
检验能力的一环。然而，一味地“唯分数论努力”是片面的，而为此悲观沉沦、一蹶不振则
更是浅薄。
7.当此之时，作为成年人，也应学会置身社会之中，利用好社会学习资源，化被动汲取
为主动自学；同时，与周边同学共勉，共同进步；亦或是转换思路，换个方向再出发，寻找
真正适合自己的发展出路。
8.破前行之困，赴成长之约。这是最好的时代，这是最坏的时代，在直面高考考验之
时，我们将收获成长的荣光。
9.我们是波涛汹涌的后浪，是敢挽桑弓射玉衡少年，当保持乐观与定力，不啻微芒，造
炬成阳！破一时迷云，赴万里长空，青春正当时，奋斗而前趋！
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10.成人礼不是成长的终点，而是成长的起点。“高原反应”不是人生痛苦的阻断，而是
成长而行的养料。
11.高三遥遥备考之路，一时痛苦疲惫是常事，但切莫真的自我放弃，而要拾起重新出发
的动力，与自我和解，在次次跌倒中破除前行之困，共赴成长之约。
【范文导写】
01 于滞涩处听惊雷，在坚持中赴约成
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
今天，站在十八岁的门槛上，回望高三这一路，我相信许多人都和我一样，感受过一种
“高原反应”——明明笔耕不辍，分数却如死水微澜；明明日夜兼程，前路却似迷雾笼罩。
我们疲惫、迷茫，仿佛被囚禁在一个透明的瓶颈里，奋力冲撞，却徒劳无功。这便是我们前
行路上共同的“困”。（引：引述材料，提出“高原反应”之困）
那么，这“困”的根源究竟何在？为何汗水未能即刻浇灌出花朵？我认为，这并非我们
不够努力，而是成长的规律使然。就像播下一粒种子，我们必须经历一段沉默破土的等待
期，这就是努力的“滞后性”。学习从量的积累到质的飞跃，绝非一蹴而就。那个让我们焦
虑的“平台期”，恰恰是知识内化、体系重构的关键阶段。我们之所以感到痛苦，是因为我
们习惯用即时的回报来衡量付出的价值，将一两次的得失视作最终判决，从而陷入了功利主
义的焦虑。这种“困”，是认知的困，更是心智的困。（议：对“困”进行剖析，点明其本
质是努力的滞后性与急功近利心态的矛盾）
由此，我联想到更广阔的层面。这高三的“高原反应”，不正像极了一场成人礼前的预
演吗？它以一种近乎残酷的方式，逼问着我们每一个人：当付出与回报不再直接对等，当身
处隧道却未见光亮，你选择放弃，还是坚守？我们的国家、我们的民族，在走向复兴的征途
中，何尝没有经历过这样的“平台期”和“瓶颈期”？正是无数先辈怀抱“功成不必在我，
功成必定有我”的信念，在漫长的沉淀中积蓄力量，才迎来了最终的厚积薄发。所以，我们
今日面对的学习之困，本质上是一次心智的磨砺，一次从小我得失走向宏大格局的契机。
（联：由个人困境联系到国家民族发展，升华“困”的意义，将其视为心智成熟的契机）
同学们，真正的成人礼，不是年龄的累加，而是心智的成熟。它意味着，我们要从此刻
开始，学会接纳努力的滞后性，不困于一时得失，不惑于短暂迷茫。破“前行之困”，需要
我们有“结硬寨，打呆仗”的沉潜之心，专注当下每一道题、每一个知识点，不问收获，但
问耕耘；赴“成长之约”，则需要我们带着这份被挫折淬炼过的坚韧，以奋斗者的姿态，去
解锁真正的人生。当我们不再急功近利，不再因一时的成绩单而狂喜或崩溃，当我们能在寂
静中听见自己拔节生长的声音，我们就已经赢得了这场成人礼最珍贵的勋章。（结：总结全
文，发出号召，以接纳滞后性的成熟心态，以奋斗之姿破困赴约）
我的演讲完毕，谢谢大家！
02 破前行之困，赴成长之约
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
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大家好！在即将面对人生大考之际，我们迎来了成人礼这一期待已久的仪式。成年意味
着成为独立、对自己负责的社会公民。经历了十八年成长蜕变，我们有资格、有信心去迎接
成长的荣光。
但与此同时，我们也正面临最为严峻的困难和挑战：付出得不到成绩上的收获，内心焦
急、迷茫、困顿。成长之路似乎并非坦途，每一步我们都走得如履薄冰，每一次猝不及防的
跌落都可能让我们退缩放弃。
同学们，这些困境并不是你一人独有，它是每一个追求人生成就之人共同经历过的价值
内耗和灵魂暗夜。我们之所以会焦虑、不甘，恰恰是因为我们对自身人生有着较高的理想和
追求。然而，不经历风雨，怎能见彩虹。如果因为惧怕压力就放弃拼搏、随波逐流，内心抱
负、人生理想也就永远只是天方夜谭。因而破解之道并不是躺平放弃，而是在承认困难和挑
战的同时，踏实笃行、坚持实干，在前行途中不断收获信心底气，让内心迷茫自然化解。
以坚实笃行回应内心迷茫，让前行成为困境中不变的总基调。
成长瓶颈人皆有之，能否不让眼前阴云迷幻心智，在困境中保持前行方向，才是人能否
与人拉开差距的关键。王选院士面对外界质疑带来的心理压力，坚持既定的研究节奏，十年
如一日终于推出汉字激光排字技术；华为团队在“我行不行”的自我怀疑中坚守初心，在外
界封锁中实现技术突围…… 相似的经历告诉我们，破局之道从不是想方设法消除内耗，而是
不让内心困顿带偏行动节奏，不断行动，定会有“守得云开见月明”的那一刻。
以 “精神气” 应对精神困境，淬炼钢铁般坚韧的人生品格。
“精神问题还得‘精神’治。”涵养内心坚韧的精神气，必能战胜眼下短暂的精神阴
云。所谓精神气，是一种不为外物所移的进取品格，一种无论顺境逆境、始终昂扬向上的生
命能量。这种精神气并非生而有之，而是要在经年累月的奋勇前行中不断塑造。由此看来，
当下每次受挫之后的奋起追赶，每次遭遇内心迷茫之时的笃定行路，都是在给内心精神气充
电加油，为将来更严峻的挑战做好准备。这不只是面对人生大考时的精神引领，更是今后更
广阔人生的精神良药。
同学们！过去十八年的成长赋能着我们，内心的理想和憧憬指引着我们，不灭的精神气
支撑着我们，踏实笃行的实干承载着我们——我们有何理由不去相信自己、战胜难关，迎接
人生更光辉灿烂的新阶段？我们一定能破解前行路上的暂时困难，奔赴成长的青春邀约！
我的演讲完毕，谢谢大家！
03 直面考验，砥砺前行
各位亲爱的同学、老师们：
大家好！
距离高考只剩下一个月的时间了。一个月之后，我们将会带着高中学习的知识，走入高
考的考场。在今天，我们迎来了十八岁的成人礼，证明着我们在直面高考严峻考验的同时，
也将收获成长的荣光。
都说“十八岁是带着迷茫与希望的一年”，十八岁的我们是从高中到大学的转折点，也
是从孩童转变成大人的蜕变，是我们成长的关键点。高考带给我们的不仅仅是解脱，也是压
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力。在高三备考的路上，我发现很多同学都会有类似“高原反应”的困境：长期耕耘但成绩
徘徊，努力付出但收获却不明显。往往伴随着迷茫与失意，甚至想放弃，但却有颗倔强的
心。
《劝学》里：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲
而不舍，金石可镂。”人生亦是如此，如果不坚持不懈，我们将无法完成目标。即使我们不
知前行的路是否能行，也要慢慢探索。
在哲学中，我们常引用量变与质变，量变是质变的前提，质变是量变的必然结果，“量
的积累到一定程度才会有着质的飞跃”，相信人生中亦是这样。最近爆火的张雪机车，张雪
在困难中依旧坚持研究，虽路途坎坷，但坚持不懈，最终成功；冬奥冠军徐梦桃，早期多次
失败与不得志，但也是凭借坚忍的耐力和自己不服输的精神，最终达成质的飞跃，实现自己
的人生目标。即使一时的失败，但并不代表着从今往后亦是如此，只是功程未满，未有质的
飞跃。
“人非生而知之者，孰能无惑？” 在成长路上，很多是我们不知的东西，也会造成相应
的担忧与迷茫，担忧是有好处也有坏处的。歌词“不要迷茫，不要慌张，太阳下山，还有月
亮”告诉我们不要过于担心，内心的迷茫与疲惫只是暂时的，不必为其陷入深渊。像苏轼的
一生，年少觉醒，成人之后依旧有不得志之日，但他却只是轻叹“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？
一蓑烟雨任平生”，亦又是“老夫聊发少年狂”的豪迈，被贬黄州，即使艰难，也依旧心为
百姓；像杜甫，终生郁郁不得志，即使“南村群童欺我老无力”或一身疾病，但也能在其诗
句中得以窥见“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的胸襟！古人的清醒带给我们智
慧，使我们可以不再止步于眼前的困难，放眼望向未来。
但在前行的路上，也要不疏忽欧阳修所言：“夫祸患常积于忽微。”在成长的我们，既
要注重自身，也要破除前行之困，不惧苦难，砥砺前行。
让我们共同一起，破前行之困，赴成长之约，收获成长的荣光，在高考考场上大放异
彩！
谢谢大家，我的演讲完毕。
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