文档文本内容
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安徽师大附中高三10 月月考作文
“攀越山海，终见自我”
写作指导
【原题再现＋审题立意＋素材积累及运用＋范文示例】
【原题再现】
阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分）
越过山丘，才发现无人等候。——李宗盛《山丘》
道中迷雾冰滑，磴几不可登。及既上，苍山负雪，明烛天南。——姚鼐《登泰山记》
我们征服的不是高山，而是自己。——乔治·马洛里《亚洲》
以上材料引发了你怎样的联想与思考？请写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个
人信息；不少于800 字。
【审题立意分析】
三则材料以“攀登”为共同话题，层层递进，从外在追寻到内在觉醒的认知升级。
李宗盛歌词“越过山丘，才发现无人等候”，也是我最喜欢的歌词之一，道出了人们在
实现目标过程中的普遍怅惘——我们常以为翻越障碍后会有预设的认可与陪伴，却忽略了人
生旅途本质上的孤独性。“无人等候”的怅惘提醒我们：外在的期待不应成为前行的唯一动
力，旅途本身的体验或许比终点的结果更有价值。
姚鼐在《登泰山记》中对登山的描写，展现了“攀登”的另一重含义。“道中迷雾冰
滑，磴几不可登”的艰难，与“及既上，苍山负雪，明烛天南”的壮阔形成强烈对照，印证
了“无线风光在险峰”。它告诉我们，直面困境、咬牙坚持，才能突破局限，收获超越想象
的生命体验。
而乔治
马洛里说“我们征服的不是高山，而是自己”，更是将“攀登”的内涵推向本
・
质。高山只是外在的象征，真正的障碍永远是内心的怯懦、懈怠与自我怀疑。每一次翻越
“山丘”、登顶“泰山”，本质上都是与自我的博弈纠缠——战胜了犹豫，便多了一份坚
定；跨越了畏难，便添了一份强大。
三则材料串联起完整的“攀登哲学”：从期待外在认可，到体验过程价值，再到实现自
我超越。其实，人生所有的“翻越”，最终都是为了遇见更坚韧、更清醒的自己。
参考立意：
攀越山海，终见自我
越过山丘不是终点，战胜自己才是征途
在无人等候处遇见星光
山登绝顶我为峰
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【典型素材】
1.夏伯渝：四十年逐梦珠峰，攀越的是雪山，战胜的是自我
夏伯渝的“攀登”，始于对珠峰的向往，却在四十年间演变为与自我的漫长博弈。1975
年，他首次冲击珠峰，因帮助队友冻伤双腿，被迫截肢，此后只能依靠假肢生活。“再也无
法登顶”的声音曾让他陷入绝望，这是他内心第一道“山丘”——对残缺身体的自卑与对梦
想的怀疑。但他没有放弃，装上假肢后，每天坚持高强度训练，甚至在40℃的高温下穿着负
重装备爬坡。2014 年、2015 年，他两次冲击珠峰，却因雪崩、地震等天灾被迫下撤，“无人
等候”的怅惘与外界的质疑，成为他内心第二道“山丘”。直到2018 年，69 岁的他第四次挑
战珠峰，面对“道中迷雾冰滑”般的恶劣环境，他凭借顽强的意志，一步步向上攀登，最终
成功登顶。夏伯渝攀越的不仅是世界最高峰，更是内心的怯懦、伤病的折磨与岁月的考验，
在登顶的那一刻，他遇见的是一个坚韧不拔、永不言弃的自己。
2.苏炳添：突破“黄种人极限”，跑道上的攀登终见自我
苏炳添的“攀登”，是在百米跑道上对自我极限的不断突破。早年，“黄种人难以跑进
10 秒大关”的偏见，如同一座“山丘”横在他面前，队友的质疑、训练的瓶颈，让他一度陷
入自我怀疑。但他没有被“无人等候”的现实击垮——没有外界的普遍看好，他便自己成为
自己的“等候者”，每天在训练场上反复打磨起跑技术、调整步频步幅，甚至在30 岁“高
龄”时冒险改变起跑脚。2021 年东京奥运会，他在半决赛中跑出9 秒83 的成绩，打破亚洲纪
录，成为首位闯入奥运男子百米决赛的中国运动员。苏炳添战胜的不是其他选手，而是内心
对“极限”的畏惧、对“年龄”的焦虑，他用一次次的“攀登”证明：所谓极限，不过是未
被突破的自我，越过这道“山丘”，便能遇见更强大的自己。
3.樊锦诗：扎根敦煌五十载，文化守护中的攀越终见自我
樊锦诗的“攀登”，是在敦煌大漠中对文化守护使命的坚守，也是对自我的不断超越。
初到敦煌时，“住土坯房、喝咸水、风沙漫天”的艰苦环境，是她面临的第一道“山丘”；
面对“文物保护技术落后、研究人才匮乏”的困境，以及外界“一个女子为何要在大漠吃
苦”的质疑，“无人等候”的孤独感曾让她动摇。但她没有退缩，而是选择直面困境：为攻
克壁画氧化难题，她带领团队四处求教，反复试验，推动“数字敦煌”项目落地；为培养文
物保护人才，她奔走于高校与敦煌之间，搭建学术交流平台。五十余载的坚守，樊锦诗不仅
守护了千年敦煌文明，更战胜了内心的脆弱与对舒适生活的渴望，在文化守护的“攀登”
中，她遇见的是一个心怀热爱、甘于奉献的自己，实现了从“初到敦煌的青年”到“敦煌女
儿”的自我蜕变。
4.陆鸿：从“脑瘫患者”到“创业带头人”，人生路上的攀越终见自我
陆鸿的“攀登”，是在身体残疾的困境中对人生价值的追寻，是一场与自我的顽强对
抗。因幼时高烧导致脑瘫，他说话含糊、行走不便，“找不到工作、被人嘲笑”的现实，如
同一座沉重的“山丘”压在他心头，内心的自卑与对未来的迷茫，让他一度想放弃自己。但
他没有向命运低头，从摆摊修自行车起步，面对“别人嫌他动作慢、不愿光顾”的困境，他
每天提前出摊、延时收摊，用真诚与坚持赢得顾客信任；后来创办纸制品厂，资金短缺、技
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术不足、员工管理等难题接踵而至，“无人等候”的无助感让他压力倍增，但他仍咬牙坚
持，每天工作16 小时以上，亲自跑业务、学技术。如今，他的工厂不仅实现盈利，还吸纳数
十名残疾人就业。陆鸿攀越的不是高山，而是内心的自卑与外界的歧视，在创业的“攀登”
中，他遇见的是一个自力更生、勇于担当的自己，证明了“残疾”无法定义人生，战胜自我
便能书写精彩。
5.屠呦呦：提取青蒿素的艰辛之路，科研攀登中终见自我
屠呦呦的“攀登”，是在科研道路上对真理的执着追求，也是对自我极限的突破。在提
取青蒿素的过程中，“翻阅2000 余部古籍却找不到明确方向”的迷茫，是她面临的第一道
“山丘”；“实验数百次仍失败、团队士气低落”的困境，以及外界“中药无法治疟疾”的
质疑，“无人等候”的孤独与压力，曾让她疲惫不堪。但她没有放弃，而是从《肘后备急
方》中寻找灵感，改变实验方法，甚至亲自试药，以确保药物安全。最终，她成功提取出青
蒿素，攻克了疟疾治疗难题。屠呦呦战胜的不是科研本身的困难，而是内心的焦虑与对失败
的恐惧，在科研的“攀登”中，她遇见的是一个严谨执着、甘于奉献的自己，实现了从“普
通科研人员”到“诺奖得主”的自我超越，也让世界看到了中国科研者的力量。
6.王克勤：三十年修表匠的坚守，匠心攀登中终见自我
王克勤的“攀登”，是在修表这一平凡岗位上对匠心的坚守，也是对自我的不断打磨。
作为一名修表匠，他面临的“山丘”看似微小却坚定：“修表行业逐渐衰落，年轻人不愿学
这门手艺”的现实，“顾客不理解修表收费、质疑技术”的误解，以及“日复一日重复精细
工作”的枯燥与寂寞，“无人等候”的孤独感曾让他萌生转行的念头。但他深爱这门手艺，
选择坚守：为修好一块老式机械表，他能连续几天研究图纸，反复拆卸、组装；为提升技
术，他四处寻访老匠人，学习传统修表技艺。三十年的坚守，他不仅练就了“一眼识故障、
巧手修乾坤”的本领，更战胜了内心的浮躁与对名利的渴望。在匠心的“攀登”中，王克勤
遇见的是一个专注执着、热爱生活的自己，证明平凡岗位上的坚守，也能实现自我价值，绽
放独特光芒。
【范文导写】
01 攀越山海，终见自我
李宗盛的歌词，唱尽登顶后的迷惘，那是一种繁华落尽、掌声未至的寂寥。姚鼐笔
下，泰山之巅有“苍山负雪，明烛天南”的壮阔静美，是与天地精神往来的沉醉。马洛里
则认为自己才是那座需要翻越的高峰。在我看来，人生如登山，途中有迷雾阻隔，有孤独
相伴，但真正的攀登，从来不是为了抵达他人等候的终点，而是在与自我的较量中，遇见
更强大的自己。
“越过山丘，才发现无人等候”，这份失落是许多人前行路上的常态。
我们常常怀揣着对他人认可的期待，将“被等候”当作努力的目标。古有学子十年寒
窗，期盼金榜题名时亲友的欢呼；今有创业者日夜奔波，渴望成功时众人的喝彩。然而，
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现实往往不尽如人意。就像作家路遥，在创作《平凡的世界》时，耗费六年心血，期间承
受着病痛与孤独的折磨。当作品终于完成，他并未迎来想象中的热烈追捧，甚至一度面临
质疑。但在路遥看来，写作的意义不在于他人的掌声，而在于对文学理想的坚守，在于用
文字为普通人的奋斗立传。正是这份对自我价值的笃定，让《平凡的世界》跨越时光，成
为激励无数人的经典。
“道中迷雾冰滑，磴几不可登”，姚鼐笔下的登山之难，正是人生困境的真实写照。
每一个想要成长的人，都必须跨越重重障碍。“中国核潜艇之父”黄旭华，为研制核
潜艇，隐姓埋名三十年。在那个技术落后、资料匮乏的年代，他带领团队克服无数困难，
在深海般的黑暗中摸索前行。实验室里的日夜攻关，海上试验的惊心动魄，如同“迷雾冰
滑”的险途，时刻考验着他们的意志。但黄旭华与团队从未放弃，最终让中国拥有了属于
自己的核潜艇，打破了国外的技术垄断。生活中，只有不畏艰难、迎难而上，才能冲破困
境，抵达“苍山负雪，明烛天南”的壮阔之境。
“我们征服的不是高山，而是自己”，马洛里的这句话，直抵攀登本质。
真正的对手，从来不是外在的艰难险阻，而是内心的怯懦与退缩。奥运健儿谷爱凌，
在自由式滑雪女子大跳台决赛中，面临巨大压力，选择挑战自己从未在正式比赛中完成过
的高难度动作。当时，她的内心也充满了犹豫，但她最终战胜了恐惧，凭借出色的表现夺
得金牌。谷爱凌征服的，不仅是滑雪赛道，更是那个曾对高难度动作心存畏惧的自己。生
活中，我们也会遇到各种“高山”，只有勇敢地挑战自我、突破自我，才能不断超越，实
现成长。
人生的登山之路，从来都不会一帆风顺。或许我们会在登顶后遭遇“无人等候”的寂
寥，会在途中陷入“迷雾冰滑”的困境，会被内心的“高山”阻挡前行的脚步。但只要我
们坚守自我、勇敢坚持、不断征服内心，就一定能在攀越山海的过程中，遇见那个更强
大、更从容的自己。
当我们回首来时路，会发现那些曾经的艰难与挑战，都已成为生命中最珍贵的风景，
而那个不断成长的自我，才是这场攀登之旅最丰厚的收获。
02 登丘见己，不问归途
李宗盛轻吟“越过山丘，才发现无人等候”，道尽追寻路上的怅然；姚鼐笔下“苍山负
雪，明烛天南”，描摹出登顶后独览盛景的震撼；马洛里一句“我们征服的不是高山，而是
自己”，则点破所有攀登的本质。这三句跨越时空的箴言，恰似登山杖上的三道刻痕，标记
着人生旅途的三重境界——出发时的期盼、攀登中的艰辛、登顶后的顿悟，最终指向一场与
自我的对话。
人们总在出发前描摹终点的模样：或许是亲友的欢呼，或许是世人的喝彩，仿佛唯有这
些“等候”，才能印证攀登的价值。就像少年时的我们，以为考上理想的大学、获得众人的
认可，便是人生的“山顶”。可当真正越过那座名为“高考”的山丘，却常发现前路依旧空
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旷——无人等候的失落，曾让多少人在原地徘徊。李宗盛的歌声之所以动人，正因它戳中了
每个人心中的普遍困境：我们总在为他人的期待而攀登，却忘了问自己，真正想要的究竟是
山巅的掌声，还是沿途的风景。
然而，真正的攀登从不会因“无人等候”而止步。姚鼐登泰山时，“道中迷雾冰滑，磴
几不可登”，刺骨的寒风与湿滑的石阶，是每一步前行的阻碍。这像极了我们人生中的至暗
时刻：职场上的挫败、学业上的瓶颈、生活中的困境，如同迷雾般遮蔽前路，让人忍不住想
要放弃。但那些真正抵达山顶的人，从不是因为天赋异禀，而是凭借着“再走一步”的执
着。就像史铁生在“职业是生病，业余在写作”的困境中，依然笔耕不辍；就像梵高在无人
理解的孤独里，依然用色彩燃烧生命。他们都曾在“迷雾冰滑”中挣扎，却从未停下向上的
脚步——因为攀登本身，就是对生命最好的致敬。
当终于站上顶峰，俯瞰群山时，我们才会真正懂得马洛里的深意：所谓征服，从来不是
战胜外在的高山，而是超越内心的怯懦与浮躁。姚鼐见到“苍山负雪，明烛天南”的壮阔，
那一刻的震撼，早已超越了“有人等候”的期待。因为他在与自然的对话中，看见了更辽阔
的世界，也看见了更坚韧的自己。就像敦煌守护者樊锦诗，在戈壁滩上坚守数十年，从青丝
到白发，她征服的不是莫高窟的风沙，而是内心对名利的淡泊与对文化的坚守；就像“中国
天眼”之父南仁东，用二十二年光阴追逐星辰，他跨越的不是崇山峻岭，而是科研路上的孤
独与质疑。他们的攀登，无关他人的等候，只为内心的热爱与坚守。
人生如登山，我们终将明白：“无人等候”不是遗憾，而是生命给予的留白——它让我
们卸下他人的期待，专注于脚下的每一步；“迷雾冰滑”不是阻碍，而是成长的勋章——它
让我们在磨砺中变得更加强大；而“征服自己”，才是所有攀登的终极意义。
不必为无人等候而怅然，不必为前路艰险而退缩。带着对自我的期许，一步一步向上攀
登。当你越过那座名为“自我”的山丘，便会发现：最好的风景，一直在路上；最值得等候
的人，从来都是那个全力以赴的自己。
03 攀越山海处，自有真我生
李宗盛唱“越过山丘，才发现无人等候”，道尽攀登后的怅惘；姚鼐写“道中迷雾冰
滑，磴几不可登”，又于登顶后见“苍山负雪，明烛天南”的壮阔；乔治
马洛里则点破本
・
质——“我们征服的不是高山，而是自己”。三则话语串联起人生攀登的脉络：我们越过的
从非外在山海，而是内心的怯懦与迷茫，在每一次坚持的尽头，终将遇见更坚韧的自我。
攀登路上的“无人等候”，恰是遇见真我的契机。夏伯渝四十年逐梦珠峰，首次因助人
冻伤截肢，三次冲击又因天灾失败，外界质疑与孤独曾压得他喘不过气。但他装上假肢坚持
高强度训练，69 岁那年，面对“迷雾冰滑”的绝境，一步步挪上峰顶。当他展开五星红旗
时，眼中映照的不仅是雪山，更是战胜伤病与岁月的自己。若因“无人等候”停下，他永远
不会知道自己藏着惊人力量。原来，无掌声的征途最能照见执着，让我们在孤独中与自我对
话，看清方向。
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直面攀登的艰难，方能在突破中重塑自我。苏炳添在百米跑道上的“攀登”，始于“黄
种人难进10 秒大关”的偏见。训练瓶颈期，队友动摇、年龄焦虑让他怀疑自己，可他30 岁
“高龄”仍冒险改起跑脚，在训练场反复打磨技术。东京奥运会半决赛，9 秒83 的成绩打破
亚洲纪录，他冲线时紧握的拳头，不仅打破偏见，更战胜了对“极限”的恐惧。所谓“不可
逾越的山丘”，不过是自我设限。每一次与困难博弈，都是对自我的重塑，让我们在突破中
长出铠甲。
长久的坚守，让攀登的每一步都成为自我沉淀的印记。樊锦诗初到敦煌，住土坯房、喝
咸水，风沙与孤独让她无数次想离开。但看着斑驳壁画，她终究留下。五十余载里，她带团
队攻克壁画氧化难题，推动“数字敦煌”让文明走向世界，从青丝到白发，活成了敦煌的一
部分。当人们称她“敦煌女儿”时，她早已在坚守中超越对舒适的渴望，遇见心怀热爱的自
己。这种攀登无关速度，在于坚持——每一次克服枯燥、抵御诱惑，品格都会愈发温润，自
我轮廓也愈发清晰。
反观当下，许多人渴望“一步登顶”，却在“无人等候”时放弃，在困难前退缩，终究
没能看清自己的能力。其实，人生攀登无捷径，坎坷路途与无人喝彩的时刻，都是塑造自我
的必经之路。如陆鸿在脑瘫困境中创办工厂，屠呦呦数百次失败后提取青蒿素，他们都曾面
对绝境与孤独，却未放弃与自我的对抗，最终活成了自己的光。
人生是不断攀登的旅程，山丘连绵，山海阻隔，但每一次跨越都是自我超越。不必期待
他人等候，无需畏惧艰难，只需带初心前行。终会发现，越过的所有山海，都只为遇见更好
的自己——那个更坚韧、勇敢的真我，早已在攀登尽头，等候多时。
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