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2025 年高考作文热点素材20
“水花的精灵”——巴黎奥运跳水双冠王全红婵
【新闻事件+适用主题+素材积累+作文真题+精选时评】
【新闻事件】
1、北京时间7 月31 日，巴黎奥运会决出跳水第三块金牌，中国组合全红婵/陈芋汐在女子
双人10 米台上发挥出色，以领先第二名43.20 分的巨大优势夺冠。这是中国跳水队在本届奥运
会上夺得的第三枚金牌，同时也是中国跳水队自1984 年参加奥运会以来，夺得的第50 枚奥运金
牌。
女子双人10 米台是中国跳水队的传统强项，自2000 年该项目进入奥运会以来，中国队从未
让奥运金牌旁落。巴黎奥运周期内，全红婵与陈芋汐在参加的国际大赛中包揽了所有双人金牌，
表现强势。赛前世界泳联官方预测，女子双人10 米台决赛的悬念集中在全红婵、陈芋汐组合的
得分能与第二名拉开多少差距。
2、8 月6 日，巴黎奥运会女子10 米台跳水决赛，全红婵以总分425.60 分夺得金牌，成功卫
冕，帮助中国队实现该项目五连冠。陈芋汐获得银牌。中国跳水队本届奥运会已收获5 枚金牌。
【新闻人物】
全红婵，2007 年3 月28 日出生于广东湛江，中国国家跳水队女运动员，主项为女子10 米跳
台。
2020 年8 月，全红婵获得广东省青少年跳水锦标赛3 米跳板和10 米跳台单双人等5 项冠军1
项亚军；10 月，全红婵以夺得2020 全国跳水冠军赛暨东京奥运会、世界杯选拔赛女子单人10 米
跳台冠军。
2021 年8 月，全红婵以五跳三跳满分总466.2 分创女子10 米跳台历史最高分纪录夺得2020
东京奥运会跳水女子单人10 米跳台金牌，并被共青团中央、全国青联授予“中国青年五四奖
章”。
1
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2022 年6 月，全红婵在2022 年世界游泳锦标赛中勇夺跳水3 米板/10 米台混合全能金牌、
女子单人十米跳台银牌、女子双人十米跳台金牌，实现了奥运会、世锦赛和世界杯的金牌大满贯。
2023 年10 月，全红婵获得杭州第19 届亚运会女子10 米跳台冠军。
2024 年2 月，全红婵获得2024 年世界游泳锦标赛女子10 米台冠军 ；6 月，全红婵搭档陈芋
汐获得世界杯总决赛女双10 米台冠军，实现世界杯该项目六连冠 ；7 月31 日，巴黎奥运会跳水
女子双人10 米台比赛，中国组合陈芋汐、全红婵夺得金牌。
8 月6 日，全红婵获得巴黎奥运会女子10 米台跳水冠军，成功卫冕。陈芋汐获得银牌。
【适用主题】+【写作示例】
【主题1】：成熟稳定的心态
【写作示例】
时隔三年，在2024 年巴黎奥运会上，全红婵再次站上了女子10 米跳台跳水的赛场。
她以更加成熟和稳定的状态，展现了她无与伦比的实力。在第一轮比赛中，全红婵凭借完
美的“水花消失”动作获得了7 个裁判的满分10 分，震惊全场。最终，她以总分425.60
分蝉联金牌，成为中国跳水队历史上最年轻的两夺奥运金牌的运动员 。这次比赛不仅展
示了她的技术实力，更体现了她在心态上的成熟。她在比赛中始终保持冷静，即使在第三
跳出现失误后，依然能够迅速调整状态，最终夺得冠军。她的表现赢得了观众和评委的高
度评价，再次证明了她在国际跳水界的顶尖地位。
【主题2】：天赋和努力
【写作示例】
全红婵的故事告诉我们，天赋和努力同样重要。全红婵成名后一直被称作“天才少
女”，但她却说：“我不是你们说的天才少女，这些都是练的，一遍一遍地去练，在这期
间很辛苦。这三年里，有自己的辛苦、泪水，也有开心的时候。拿到这枚金牌很不容
易。”她说。在2023 年的福冈世锦赛，由于全红婵在407C 动作上的不稳定发挥，落后于
陈芋汐，获得了第二名的成绩。自这次比赛后，全红婵的动作发挥变得愈加不稳定起来。
向来活泼的全红婵开始变得沉默，训练格外玩命，早来晚走用努力征服短板，训练馆最后
2
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一个离开的人总是她，重回巅峰是她最大的动力。通过不懈的努力，全红婵在2023 年世
界杯蒙特利尔站顶住压力，力压陈芋汐拿到冠军。这一胜利不仅证明了全红婵的实力，更
展现了她面对困难时顽强拼搏的精神。
【主题3】：互相扶持、共同进步
【写作示例】
在巴黎奥运会10 米台跳水决赛上，陈芋汐与全红婵携手以领先第二名43.20 分的巨大
优势摘得双人10 米台项目的金牌。因为搭档全红婵的年龄较小，陈芋汐需要在双人比赛
中担当更多。比赛中的两人要在相隔3 米多的跳台上分别完成动作，余光很难观察到搭档，
对组合默契度的要求更高了。负责喊口令的陈芋汐嗓子都快喊哑了。但是陈芋汐却对自己
的搭档有着无条件的信任：“小红是一个在比赛中能让我很放心的女孩，我很相信她。双
人项日其实更多的是互相信任。我俩(与全红婵)可以共同进步，共同登上最高领奖台。
【主题4】：挑战与成长
【写作示例】
东京奥运会后的生活并不轻松。全红婵面对着更大的压力和更高的期望。她需要不断
提高自己的技术水平，同时也要应对外界的关注和赞誉。她的教练和团队为她制定了详细
的训练计划，帮助她在保持高水平竞技状态的同时，保护她的身心健康。全红婵的心理成
长同样令人瞩目。她学会了在压力下保持冷静，并且更加专注于自己的目标。她开始更多
地参与公益活动，用自己的影响力帮助需要帮助的人。她的成熟和自信让她在跳水台上更
加稳健，成为了团队的核心力量。
【主题5】：相互竞争、相互促进
【写作示例】
跳水“双子星”是最好的对手，更是最好的队友。东京奥运会后的三年多来，全红婵、
陈芋汐并肩奋斗、协作配合，当然也有相互竞争、相互促进。她们的每一次对决，都在促
进各自跳水技术的进步。正像陈芋汐所说，如果没有全红婵，就没有自己今天的水平。
【主题6】：搭档与对手
3
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【写作示例】
全红婵、陈芋汐她们不是既生瑜何生亮，而是彼此照耀并肩同行的双子星。单人跳台
上，两人是彼此唯一的对手，只能亲手打碎对方梦想。但在双人跳台上，他们是为国守护
金牌到最后的最佳搭档，是最好的朋友，也是最好的对手。当我们为全红婵的卫冕欢呼时，
也不得不为陈芋汐的出色表现点赞。这位18 岁的姑娘，同样是中国跳水队的骄傲。她以
420.70 分的成绩摘得银牌，与全红婵共同为中国跳水“梦之队”赢得了金银双保险。在
这场比赛中，我们看到了两位年轻选手的相互激励与共同进步，她们用自己的汗水和努力，
为中国跳水事业注入了新的活力。两位绝世高手在决赛顶峰相见。平时，芋汐面对媒体紧
张，全妹就主动站出来替她解围，当全妹碰上外语时，芋汐也会替她化解尴尬。
【主题7】：强大的队友就是自己的底气
【写作示例】
值得一提的是，陈芋汐的存在也让全红婵可以更轻松地上阵。在接受采访时，全红婵
直言：“我没什么压力，因为后面还有她（陈芋汐）嘛，尽管我跳不好，但后面还有她扛
着。”全红婵是夺冠最大热门，但陈芋汐的实力也不容小觑。5 轮比赛中，陈芋汐的发挥
都很出色，最终拿到了420.70 的高分，比第三名整整高了48.6 分。
巴黎比赛前当采访时被问到双单人哪个压力更大，全妹说我觉得单人吧，芋汐在旁边，
她非常地踏实。芋汐：对我来说，可能双人吧，首先双人就只中国队，就只有我们一队，
然后单人其实上有她在，相比之下我会更放心一点。
【主题8】：家庭教育
【写作示例】
全红婵，2007 年出生于中国广东省湛江市的一个普通农民家庭。她的父母都是勤劳的
农民，家庭条件并不富裕，但他们始终支持女儿的梦想。全红婵从小就展现出非凡的运动
天赋，尤其是在跳水方面。她的父母尽管不懂跳水，但看到女儿的热情和天赋，决定全力
支持她。在女儿获得东京奥运冠军之后，全红婵的父亲全文茂谢拒了爱心企业的捐赠，房
子、车子、商铺、奖金，虽然这全红婵一家清贫，但是他们没有把女儿的荣誉消耗，变现。
他说，“女儿靠自己努力获得的成绩。”“我不能消费女儿的荣誉。”一家人所做的这一
4
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切值得所有人尊重。
【主题9】：战胜自己、打败“心魔”
【写作示例】
在巴黎奥运会跳水女子10 米跳台决赛中，中国选手全红婵再现“水花消失术”，以
425.60 分蝉联奥运冠军，中国代表团获得第二十二金。这场比赛，全红婵的动作看似优
美轻松，但她背后付出了超乎常人的艰苦努力，更重要的是战胜自己，打败自己的“心
魔”。在追求梦想的路上，她遇到了无数的挑战和困难，但她从未选择逃避或放弃。相反，
她将这些挑战视为成长的契机，用更加坚定的步伐去迎接它们。这种勇于面对挑战、敢于
突破自我的精神，正是她能够站在世界之巅的关键所在。
【主题10】：自我激励与自我调节
【写作示例】
在日复一日的高强度训练中，全红婵必然面临着身体与心理的双重考验。这时，她需
要强大的自我激励能力，来保持对梦想的渴望和对成功的追求。同时，她还需要具备良好
的自我调节能力，以应对失败、挫折带来的负面情绪，确保自己始终能够保持积极向上的
心态。
【主题12】：专注与耐心
【写作示例】
跳水是一项对细节要求极高的运动，每一个动作都需要无数次的重复与打磨。全红婵
之所以能够在比赛中展现出近乎完美的表现，离不开她在训练中的高度专注和对细节的极
致追求。同时，她也深知，成功不是一蹴而就的，需要时间的积累和耐心的等待。正是这
种对专注与耐心的坚持，让她在关键时刻能够发挥出最好的自己。
【主题13】：不忘初心
【写作示例】
尽管全红婵夺冠是为国争光，但是还是吸引来了很多非议。有人质疑她的出身和背景，有
人嫉妒她的成绩和名气，有人想要利用她的影响力和价值。全红婵不以为意，她说，她只
5
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是一个普通的农村女孩，她只是靠着自己的努力和汗水，实现了自己的梦想。她不会忘记
自己的初心，也不会被外界的干扰所影响。她会继续坚持跳水，为国家和民族争光。
【主题14】：懂事孝顺
【写作示例】
全红婵在获得奥运冠军之后说的那句：要挣钱给妈妈看病，感动了无数人。在父母的
眼中全红婵一直也是一个懂事孝顺的女儿。平时因为训练紧张，难得能回一次家。但是每
次回到家她都不会闲着，跟在父亲的后面一起下地干农活。全红婵虽然年纪小，但是情商
已经很高。平时在队里训练难免遇到挫折，但是每次给家里打电话也都学会了报喜不报忧，
为的就是怕父母担心。全红婵的哥哥曾经送她的一个布娃娃，她也一直走到哪里带到哪里，
亲情是她心中奋斗的源原动力。
【主题15】：良好的家风
【写作示例】
家风纯正，雨润万物；家风蔚然，国风浩荡。东京奥运会全红婵一战成名，面对如潮水般
汹涌而来的网红和商家，全父一句“女儿靠自己努力获得的成绩”道出了全家人的骄傲，
一句“都要靠刻苦训练出来的”彰显了朴实淳厚的家风。杭州亚运会全红婵再次上演“水
花消失术”完美夺冠，我相信这背后依旧离不开家人的支持和理解，良好的家风是全红婵
继续攀登的动力支撑，也是感召更多人向上向善的正能量。
【主题16】：厚积薄发
【写作示例】
郭沫若说：“什么是天才？我想，天才就是勤奋的积累。”在东京奥运会上，14 岁的
跳水冠军全红婵成为举世瞩目的“天才少女”，巴黎奥运会上她又成功卫冕。人们都看到
了她的成功，也硬生生的把天才的名号与她绑在一起，人们不知道，这个所谓的“天才少
女”7 岁就开始接受严格的训练，每天接受三四百次训练。成功没有捷径，所谓的天才都
是百炼成钢，都是汗水浇灌出来的。是勤奋让天赋显现，厚积才能薄发，努力才能到达彼
岸。全红婵的坚持与努力让她赢回了荣誉，获得了认可。
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【主题17】：青年奋斗的榜样
【写作示例】
一鸣惊人的背后，除却天赋，日复一日的努力与拼搏也不可或缺。全红婵一路过关斩
将，14 岁的年纪摘得金牌，用自己的行动扛起青年人的责任。作为新一代青年，我们要
有“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风”的精神，要有“长风破浪会有时，直挂云帆济沧
海”的壮志。我们要自强不息，要勇挑重担，要继续奋斗，要为国家和民族贡献自己的力
量。
【素材积累】
1、名句素材：
全红婵语录：
①我希望能够在跳板上跳出更好的成绩，为我的祖国争光。
②每次比赛的目标是，每次超越自己一点点。
③只要跳得够努力，就一定能拿冠军。
④我不是天生的王者，但我骨子里流着不服输的血液。
⑤我们都是普通人，不要把自己想得多么了不起。
⑥大家都说我是天才，但是我更多的是努力，我只是认真对待每一次训练。
⑦为国争光，能在巴黎站上最高领奖台，我希望她也是。
⑧我不害怕，因为有陈芋汐在我后面。
⑨这三年里，有自己的辛苦、泪水，也有开心的时候。拿到这枚金牌很不容易。
（10）我不是英雄，但我要做一个有力量的人。
人民日报评论全红婵金句：
①作为一名运动员，全红婵展现出教科书级跳水表现，惊艳全场；作为一个女孩，她怀揣纯真的
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梦想，柔软又有力量；作为一位女儿，她抵御生活的风暴，笑对苦难。
其实，冠军的意义不在于金牌，而是承载着自我突破的梦想。
②她的故事不仅是一个天才少女横空出世的故事，更是一个关于奋斗和成长的故事
③追光的人，终会光芒万丈！
④14 岁的全红婵像小草一样，从石缝中昂扬生长，向上寻找暖阳和甘露，开出属于自己的“生
命之花”。
⑤只要我们拥有梦想、勇气和毅力。就能够战胜一切困难和挑战，实现自己的梦想。
⑥不是天生强大，只是不断拼搏。
⑦鲜花和掌声背后，不能用一句天才否认她的努力。
⑧希望更多的暖意、善意和关注，能够为他们逐梦前行注入更多正能量。
⑨成功没有捷径，是勤奋让天赋显现。
⑩她的励志故事鼓舞着万千华夏儿女，吾辈生来自强，不负盛世韶华！
（11）像小草一样，从石缝中昂扬生长！
（12）未来的路很长，不管是风是雨，成功或失败，愿你依旧坚韧如初，迎难而上！
（13）哪有什么一战成名，其实都是百炼成钢。“天才”都是汗水浇灌出来的，天赋或许可以决
定起点，但唯有坚持和努力才能达到终点。世界记住了勇敢坚毅的全红婵，也给了她独特的偏爱。
（14）全红婵用一块银牌闪烁着金色的光芒，她的选择超越了金牌的荣誉。
（15）
2、事例素材：
①2021 年东京奥运会是全红婵首次登上奥运赛场，但她的表现却震撼了世界。在女子10
米跳台决赛中，她以总分466.20 分打破了奥运会纪录，获得金牌。这一成绩不仅展示了
她卓越的跳水技艺，更标志着她正式进入世界跳水的顶尖行列。全红婵的“水花消失术”
成为她的招牌动作，完美的入水技术让观众和评委都为之惊叹。她在比赛中的表现堪称完
美，每一个动作都精准无误，展现了极高的稳定性和技巧。她的夺冠不仅为中国跳水队增
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添了一枚金牌，也让全世界认识了这个年轻的跳水天才。
②全红婵巴黎奥运会夺冠后，激动地抱着教练陈若琳哭了，接着又跑向队友陈芋汐，两人
暖暖相拥。跳水“双子星”全红婵、陈芋汐是最好的对手，更是最好的队友。东京奥运会
后的三年多来，全红婵、陈芋汐并肩奋斗、协作配合，当然也有相互竞争、相互促进。她
们的每一次对决，都在促进各自跳水技术的进步。正像陈芋汐所说，如果没有全红婵，就
没有自己今天的水平。
③跳水队一般都是13 时30 分开始训练，但全红婵几乎每天都会12 时出现在训练房，提
前开始训练。“这样的话，她就能比其他人多练一个多小时了。”陈若琳说，“女子10
米跳台这个项目，其实淘汰率是很高的，可能两年就出来一个新的优秀运动员，所以你想
要保持常胜将军的状态，必须要比别人付出多一倍甚至更多的努力。”全红婵在训练方面
的投入与自我要求，令陈芋汐都很佩服。有一次陈芋汐这样说起全红婵：“我蛮佩服她对
于训练的投入与专注，她总是最早来馆里训练，最晚离开的那个。”
④像跳水、体操等项目的女运动员，年纪较小的时候体态轻盈，完成高难度动作相对容易，
因此出成绩很快。但在逐渐长大后，伴随着发育带来的一系列身体变化，会让运动员感觉
以前很容易完成的动作，做起来吃力。巴黎奥运备战周期，“天才少女”全红婵就遇到类
似难题。全红婵在过去两年多的时间内，身高长了7 厘米，体重涨了10 多斤，这让全红
婵的技术随之发生变化。“感觉动作不是很轻松了，翻起来的动作也不是很顺了。”她这
样说。体重增加，让全红婵的技术动作随之发生变化。尤其是207C（向后翻腾三周半抱
膝）动作，一度成为她的“心魔”。“有段时间，我站在跳台上，对这个动作感到恐
惧。”全红婵曾经这样回忆。
⑤全红婵出生在广东湛江一个贫困的农村家庭，家里有一哥一姐，下有一妹一弟。五兄弟
姐妹相处融洽，而全红婵自小就特别懂事，不仅帮父母做农活，而且还非常细心的照顾弟
弟妹妹，是一个好孩子，也是一个好姐姐。全红婵也是一个十分孝顺的孩子。在小的时候，
全红婵的母亲遭遇车祸，虽然没有生命危险，但是留下了严重的后遗症。时常发病，浑身
肌肉不听使唤，因为没钱，只能发作的时候去医院，根本没钱根治。2019 年全红婵家被
纳入低保，每月按国家规定领取低保金，本应被父母呵护的全红婵，也早早地离开了家，
一边艰苦训练，一边默默承担起责任，只因一个朴实的愿望:挣奖金把母亲的病治好。
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⑥全红婵的跳水天赋在她很小的时候就被发现。她参加了当地的体育学校，并开始接受专
业的跳水训练。她的教练很快注意到她的非凡天赋，并对她进行了严格的训练。全红婵以
其顽强的意志和刻苦的训练，迅速在少年比赛中崭露头角。她在地方比赛中取得了优异成
绩，吸引了更多专业教练的注意。在教练的推荐下，她进入了广东省跳水队，开始了更加
系统和高强度的训练。她每天的训练时间长达6 小时，不仅要练习跳水动作，还要进行体
能和心理训练。
⑦进入省队后，全红婵的表现越来越出色。她参加了全国少年跳水锦标赛，并多次夺得金
牌。她的名字开始在跳水界流传，成为年轻一代跳水选手中的佼佼者。凭借在全国比赛中
的优异表现，全红婵顺利进入国家队。她开始参加更多国际赛事，逐渐积累经验。她在世
界青年跳水锦标赛中取得了骄人的成绩，为自己赢得了宝贵的国际比赛经验。
⑧时隔三年，在2024 年巴黎奥运会上，全红婵再次站上了女子10 米跳台跳水的赛场。她
以更加成熟和稳定的状态，展现了她无与伦比的实力。在第一轮比赛中，全红婵凭借完美
的“水花消失”动作获得了7 个裁判的满分10 分，震惊全场。最终，她以总分425.60 分
蝉联金牌，成为中国跳水队历史上最年轻的两夺奥运金牌的运动员。这次比赛不仅展示了
她的技术实力，更体现了她在心态上的成熟。她在比赛中始终保持冷静，即使在第三跳出
现失误后，依然能够迅速调整状态，最终夺得冠军。她的表现赢得了观众和评委的高度评
价，再次证明了她在国际跳水界的顶尖地位。
⑨全红婵的家庭对她影响深远。她与家人的关系非常亲密，家人是她最坚强的后盾。每次
比赛后，她都会与家人分享自己的喜悦和收获。她的父母虽然生活条件艰苦，但始终支持
她的梦想，这也成为全红婵不断前进的动力。
⑩她对未来有着清晰的规划。除了继续提升自己的跳水技巧，她还希望在退役后能够从事
跳水教练工作，培养更多的优秀跳水选手。她希望通过自己的经验和努力，为中国跳水事
业的发展贡献自己的力量。
（11）全红婵的成功离不开她的努力和教练团队的支持。她的训练计划非常严格，每天要进行高
强度的训练，包括跳水技巧、体能训练和心理辅导。她的教练曾表示，全红婵对待训练非常认真，
几乎没有抱怨过。她的训练不仅仅是在跳水池里，还包括大量的体能训练和心理训练。她每天要
进行多次跳水练习，反复练习每一个动作，力求完美。她的教练团队会根据她的状态调整训练计
10
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划，帮助她在保持高水平竞技状态的同时，避免伤病。
（12）在父母的眼中全红婵一直也是一个懂事孝顺的女儿。全红婵在获得奥运冠军之后说的那
句：要挣钱给妈妈看病，感动了无数人。平时因为训练紧张，难得能回一次家。但是每次回到家
她都不会闲着，跟在父亲的后面一起下地干农活。全红婵虽然年纪小，但是情商已经很高。平时
在队里训练难免遇到挫折，但是每次给家里打电话也都学会了报喜不报忧，为的就是怕父母担心。
全红婵的哥哥曾经送她的一个布娃娃，她也一直走到哪里带到哪里。
（13）相比于其他选手有着比较好的训练条件，全红婵所在的湛江游泳训练场馆破旧且简陋。
但是即便如此，也没有阻挡住全红婵一骑绝尘的突围。也正是在国内几场预选赛中优异的表现，
全红婵破例进入了国家队，随后又仅仅用了7 个月，被国家大胆启用获得了这次宝贵的东京奥运
会参赛资格。
（14）全红婵奥运摘金时只有14 岁，但2021 年已经是她站上跳台的第七个年头。全红蝉7 岁
进体校，11 岁进省队，13 岁进国家队，她的童年时光，基本都是在训练馆中度过的。她接受采
访时说，自己从来没有去过游乐园，也没去过动物园因为没钱，回家也只能在家待着。她的愿望，
是去游乐园抓娃娃。最大的梦想，是以后能开一间小卖部，这样就能“有吃不完的零食”。
【作文真题】
一、阅读下面材料，按要求作文。（60 分）
材料一 在跳水项目中，竞争是激烈的，每个选手都渴望取得胜利。全红婵和陈芋汐这两位
跳水选手尽管彼此是竞争对手，但全红婵却对陈芋汐充满了赞赏和尊重。她说：“陈芋汐心善，
很照顾我，特别的好！”
北京时间7 月31 日，2024 年巴黎奥运会跳水项目结束了女子双人十米台决赛，中国组合陈
芋汐/全红婵以绝对的优势夺得金牌。赛后，全红婵跳到了陈芋汐身上被紧紧抱住，引发网友们
强烈关注。
材料二 巴黎奥运会，全红婵和陈芋汐两个人拿到了女子双人10 米跳台的冠军。领奖台上，
咱们体育界的传奇人物李玲蔚亲自颁奖。李指导拿着奖牌，还有点小犹豫呢，全红婵机灵得很，
赶紧说：“她先！”示意先给陈芋汐。最后大合影，领奖台地方小，陈芋汐主动蹲下，全红婵也
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跟着半蹲。给亚军朝鲜队和季军英国队留出足够的空间，这画面温馨又和谐，完美收官！
上述材料能给你怎样的启示？请结合你对自身发展的思考写一篇文章。
要求：结合材料，选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得
泄露个人信息；不少于800 字。
【审题指导】
本题以“审美”为基本话题，意在引导学生关注生活中或自身存在的一些审美误区，做出正
确的判断与思考。
写作时可以从自己对“美”的理解的角度正面展开写作，也可以从审美误区的角度运用批判
性思维展开写作，还可以将“美”与“丑”结合起来运用思辨性思维写作。具体可从“是什么
（概念与表征）”“为什么（原因）”“怎么样（路径与方法）”三个方面展开考量。写作中可
以联系现实，结合生活实际，进行由此及彼的类比联想，进而增强论述的具体性与针对性。
【参考立意】
1.树立正确的审美观。
2.知美、懂美、审美。
3.消除“低美感”，迈向新境界。
4.“美”“丑”之我见。
【高分范文】
冠军背后的友情力量
在2024 年7 月的这一刻，体育赛场上见证了美好的一幕：在夺得冠军后，陈芋汐紧紧地拥
抱了全红婵。这个瞬间迅速引发了社会的广泛关注和讨论。陈芋汐与全红婵两位年轻的中国跳水
队员，不仅在运动成绩上光彩夺目，她们的友情也展现了竞技体育中难能可贵的人性温暖。
人们对于这一场景有着不同的解读与看法。一些人认为，这一抱不仅是胜利的庆祝，更象征
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着竞争中的友谊与团结，这种人性光辉的展示感动了无数观众。而也有观点指出，在激烈的体育
竞争中，这样的拥抱或许传递出一种综合实力的认同和对未来共赢的信心。
首先，让我们回顾一下这一事件的背景。全红婵和陈芋汐都是中国跳水界的明日之星，她们
分别在过往的国际赛事中斩获多枚金牌。这次比赛中，她们再一次共同站在了赛场上。最终，陈
芋汐以微弱的优势夺冠，无论是技战术的成熟度，还是心态的稳定性，都让人们对她们刮目相看。
陈芋汐在获胜后第一个动作就是热情拥抱全红婵，这种对队友的肯定与感谢，诠释了体育精神的
真谛。
探讨这一事件背后的深层原因，我们可以发现，体育不仅是力量与技巧的较量，更是精神和
情感的交融。中国跳水队长期以来以其卓越的战绩闻名于世，而这份荣耀的背后，离不开选手们
之间的默契与支持。陈芋汐和全红婵的拥抱，不仅是胜利的象征，更是对团队精神的最好诠释。
在当前中国深化体育改革的背景下，类似这样的情感交流和团队凝聚力无疑是长远发展的基石。
另外，这一幕也引发了人们对于竞争与合作关系的深思。无论是在体育、商业或是生活中，
竞争与合作往往相辅相成。适当的竞争可以激发个人和团队的潜力，而合作则能够实现资源的最
佳配置和共同目标的达成。陈芋汐和全红婵在赛场上是对手，但她们在国家荣誉和个人发展的长
远目标上，则是合作伙伴。
从法律与道德的角度来看，这种赛场上的友谊与尊重，更是对公平竞争的最好诠释。体育运
动中的伦理和规则，不仅约束着选手们的行为，更指引着社会道德的风向标。通过陈芋汐和全红
婵的事迹，我们可以看到，真正的竞技体育应该是超越胜负，彰显人性光辉的领域。
最终，这一事件所传递的正能量和深远意义不言而喻。它提醒我们，在逐梦的道路上，不管
遇到多少挑战和竞争，我们都应该用心去感受身边人的支持与陪伴。这样的友情与合作，不仅为
个人的成长注入力量，更为社会的和谐发展贡献一份力量。
陈芋汐与全红婵的拥抱，无疑是这个夏天最温暖的一幕。它让我们看到了体育魅力的另一面，
也激励着无数年轻人朝着梦想勇敢前行。愿这种团结与友爱的精神在更多的领域中延续，为我们
共同创造更加美好的未来。
友谊是最强大的力量
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近日，陈芋汐在一次公开采访中深情感谢了全红婵一直以来的陪伴和支持，这一发言激起了
广泛关注。她们两个年轻运动员在赛场上的合作与默契，展现了竞技体育的另一种美好图景——
友谊与团结。
陈芋汐和全红婵，一个是跳水名将，一个是跳水新秀，两人在共同的追梦旅程中相互扶持，
共同成长。这种体育界难得的友情不仅温暖了我们，更引发了人们对此事的多种思考和评论。一
种观点认为，陈芋汐的感谢不仅是对全红婵的个人情感表达，也是对团队合作精神的一种肯定和
弘扬。而另一种观点则表示这更多是一种媒体操作，故意炒作友谊，以达到某种宣传效果。
不可否认，陈芋汐和全红婵的友谊对于大众具有特殊的示范意义。首先，它展示了竞技体育
中不仅仅是竞争，还有合作与互助。二者在训练和比赛中相互激励，共同进步，这种良性的氛围
有助于提高运动员的整体水平，并推动项目的发展。再者，陈芋汐的感谢之言，也是在提醒我们
在追求个人成功的同时，不应忽视团队和伙伴的重要性。这种价值观在当今社会尤为珍贵，值得
推广。
然而，背后的媒体炒作现象也不容忽视。媒介为了吸引眼球，往往会夸大或曲解原意，使公
众情绪被引导偏离实际。这不仅可能消解事件本身的纯粹性，还会引发不必要的争议和分歧。因
此，我们在接受信息时必须保持理性，学会辨别事实与炒作的界限。
回顾这次事件，我们能够看到一种积极向上的力量——友谊和团结。而这种力量的背后是两
位优秀运动员在艰难训练和激烈比赛中的真实情感。它提醒我们在工作、生活中也应注重与同事、
朋友之间的相互支持和理解，只有这样，才能共同进步，创造更加和谐美好的社会环境。
总之，陈芋汐对全红婵的感谢事件，表面看是一次简简单单的情感表达，但它却深刻诠释了
竞技体育中难能可贵的合作精神与团队力量。同时，也让我们反思在信息化时代如何正确对待和
理解媒体报道。希望在未来，我们能够从这段友情中获得启示，更加理性地面对生活中的各种挑
战，共同追求美好生活。
全红蝉与陈芋汐的关系让我们认识到了友谊的珍贵和人生的不易。这种友谊让我们感到温暖
和感动，让我们更加珍惜身边的人和事。同时，这种友谊也让我们认识到人生的挑战和困难是不
可避免的，但只要我们身边有那些真正支持我们的人时，我们就能克服困难并迎接未来的挑战。
二、阅读下面材料，按要求作文。（60 分）
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在2021 年8 月举行的东京奥运会女子10 米跳台决赛中，年仅14 岁的全红婵跳出3 个满分动
作，以466.20 的高分夺冠，这一成绩也成为女子10 米跳台比赛的历史最高分。网友纷纷称全红
婵为“天才”，但在“天才”这一标签的背后，是她日复一日的坚持和苦练。全红婵的教练表示：
“同批人当中，全红婵是最能吃苦且训练最积极勤奋的，她确实有天赋，但她的成功更离不开她
平时刻苦的训练与坚持。”
历史上许多名人对天才也有自己的评价，鲁迅说：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的时间
都用在工作上了。”布克莱说：“修凿可以使道路平直，但只有崎岖的未经修凿的道路，才是天
才的道路。”
上述材料能给你怎样的启示？请结合你对自身发展的思考写一篇文章。
要求：结合材料，选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得
泄露个人信息；不少于800 字。
【写作指导】
新材料作文写作是一种与现实生活和社会人生贴合比较紧密的精神劳动，是较好地体现写作应有
之义的写作样式。在新材料作文成为考试作文主要样式的背景下，写作不再是纯粹的文字表达，
更不是为了写作而写作。写作素材的应时性，写作任务的明确性，写作要求的具化性决定了当下
写作的新时代特点。既然脱离了为了写作而写作的窠臼，那么新材料作文的“三性”该如何在文
章中体现，就需要考生精心运思与布局了。
从新材料作文素材的结构体例看，共有三个部分——话题材料、写作任务和写作要求——在写作
流程中所处的位置不同，所发挥的作用也不一样。仔细分析文题不难看出，写作要求部分从构思
立意、文体要求、写作原则和文章篇幅等几个方面提出共性的要求，即一篇中规中矩、符合规范
的文章最起码要满足的条件。
真正体现命题意图，并表现该篇文章特点的是对话题材料的精准理解和对写作任务的整体落实。
其中，写作任务针对材料明确提出要完成的任务。如果把写作任务看作是一个大概念的话，其表
述的内容越宽泛，就意味着外延越大，提供写作的范围就越广，考生就有较为充分的发挥空间，
但是，这样也极容易走向宽泛；反之，如果表述的内容越详细，就说明它的内涵越多，其外延就
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越小，而内涵的增多，问题的指向性就会更加具体、明确，针对性就会更强，这样写作起来操作
性就会更强。而本次文题由话题材料衍生出的写作任务只是简单的一句话。具体分析可知，“上
述材料”，明确了写作的内容，划定了写作的范围；“能给你怎样的启示”，即考生根据材料叙
述的事件，探讨话题所蕴含的道理会产生什么样的共鸣；“结合你对自身发展的思考”，就是材
料阐述的道理对考生自己的成长与发展带来什么样的影响。至于考生要如何思考：这些都是从
“你”——考生的角度出发，以考生的视角表达的。
很显然，写作任务的提出和写作要求的划定都是以话题材料为中心的。就是说，准确理解话题材
料的内容，再以材料的核心观点为表情达意的依据，是保证文章不偏题、不跑题的关键，也是落
实命题意图的根本保证。
从话题材料的构成看，它由两个部分组成，第一部分列举新闻事件，叙述全红婵创造跳水奇迹的
事情，并揭示全红婵之所以能够取得如此成绩的原因；第二部分则引用名言警句，用中外名人对
“天才”的评价来揭示出“世间不乏天才，但真正成大器者的最重要的条件是后天的勤奋努力和
坚持不懈”的道理。在世人的眼中，14 岁的孩子在跳水比赛中有如此惊艳的表现，着实令人震
惊。对于全红婵有这样近乎完美的表现，很多人认为她具有跳水的天赋，是跳水的天才。不可否
认，这种观点有一定的道理。但是，仅仅有天赋，并不意味着她就可以卓尔不群，也不意味着她
在业界就可以出类拔萃。如果她后天不努力，不勤奋，不坚持，很可能会昙花一现，像仲永的悲
剧就是一个发人深省的例子。全红婵在跳水这方面确实有过人之处，但是没有“最能吃苦且训练
最积极勤奋”的付出，她也不可能达到如今的高度。而鲁迅先生和布克莱的经典论述也揭示了
“天才”之所以超异的真意。
通过对话题材料的分析可知，表现超异的天才，他们之所以“术业有专攻”，在本业方面表现出
过人之处，源自“业精于勤”的不懈坚持与努力拼搏，是百分之九十九的努力加百分之一的天资。
这样，考生在写作立意时就不应该只关注“天才”语义的本身，以及“天才”在公共时空中所表
现出的光鲜亮丽，而应该挖掘其成为“天才”背后的付出与品质。因此，考生可以立意的角度有：
为别人所不为，行他人所不屑行；勤奋之水涵润天才之梦；持之以恒，方成“天才”等。
【高分范文】
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为他人之不愿为，成他人之不能成
人们口口称颂的“天才”，不过是因为他们在别人看不见的地方为别人所不为，所以才能在
别人看得见的时候成就别人无法成就的辉煌。
一个人想要成功，一个颠扑不破的真理就是：一定要具有坚持、勤奋和创新这三个基本的精
神品质。
“勤学如春起之苗，不见其增，日由所长。”坚持是一个经久不衰的词，其所蕴含的不单是
表层之义。李太白接受了“只要功夫深，铁杵磨成针”的教诲，他从中感悟到的绝对不仅仅停留
在故事的本身，否则他也不可能下定决心苦读钻研。坚持是实实在在的行动，更是对心中信念的
坚守——不忘初心，知行合一。铺展历史的画卷，苏轼坚守的是对大宋的忠贞；岳飞坚守的是对
偏安一隅的南宋“捐躯赴国难，视死忽如归”的决绝；于谦坚守的是他为人的洁白纯净。相反，
李斯因不能守住他为人师长、臣子的本心，所以即使有一身才气，但终究还是逃脱不了人性弱点
的束缚。坚持行动，坚守初心，始终如一，便是坚持的真意。
“少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。”勤奋是懒惰的天敌，是怠惰无法战胜的对手。祖逖
闻鸡起舞，正是不管春夏秋冬的精于本业，终使他成为武艺高强的爱国名将；全红婵的年少夺冠、
惊艳世界，离不开她在幕后不为人知的勤奋训练、日复一日的艰辛付出。在历史的长河中漫溯，
有多少人以“三更灯火五更鸡”的付出成就了自己的辉煌。“勤能补拙”不只是一句口号，它还
告诉每一个普通的人：先天的潜质固然重要，但是后天的勤奋努力更加关键。
“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”创新便是这句话的另一种诠释。拥有一个创新的大
脑，即使我们陷入山重水复、走投无路的境地又何妨？创新就像是除了标准答案以外的另一种解
法，它能帮助我们解决问题，并以“非常道”的方式“杀出重围”，这便是创新的可贵之处。现
如今，在面临百年未有之大变局的当下，国家急需一批批创新型人才，因为有了他们，才能把我
们的国家建设成富强、民主、文明的国家，才能让我们的国家在世界的舞台上掌握更多的话语权。
不论是坚持、勤奋，还是创新，都是成为“天才”不可或缺的精神品质，也是“天才”“成
他人之所不能成”所依凭的可贵品质。没有一个人的成功是从天而降的，天才都是百分之九十九
的努力和百分之一的先天潜质的结合。每个人都有通往成功的钥匙，每个人都可以成为“天才”，
至于能不能变成现实，关键取决于我们的为与不为。
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【精选时评】
最稳的金牌没有之一！
澎湃新闻
北京时间8 月6 日，巴黎奥运会跳水项目的比赛继续进行。
在当天上演的女子单人十米台决赛中，中国队毫无悬念地包揽金银牌，最终，全红婵
摘金，陈芋汐获银牌。
第一跳中，两位中国选手就开始建立了领先优势，陈芋汐第一跳获得82.5 分，全红婵
则收获完美一跳，六位裁判全部打出10 分，第一跳全红婵得到90 分；第二跳中，陈芋汐
获得78.4 分，全红婵得到84.8 分。
随后的三跳，中国的两位选手还是“没有对手”，大幅度拉开了领先优势，陈芋汐在
第三跳获得89.1 分，全红婵在第三跳略有瑕疵，得到76.8 分，陈芋汐距离全红婵仅差
1.6 分。
第四跳，陈芋汐得到89.1 分，全红婵得到92.4 分，陈芋汐暂时落后4.9 分。最后一
跳，陈芋汐获得81.6 分，全红婵得到81.6 分，最终全红婵获得金牌，陈芋汐得到银牌。
在此前已经结束的女子双人十米台决赛中，陈芋汐/全红婵搭档出场，以绝对优势夺得该项目
金牌，延续了在该项目上的统治。
进入单人项目，女子10 米台也被认为是最没有悬念的比赛，唯一的悬念就是，究竟是哪位
中国选手会站上最高领奖台。
在上一届东京奥运会上，陈芋汐搭档张家齐夺得女双十米台冠军，全红婵则一鸣惊人夺得单
人十米台金牌。进入巴黎奥运周期，两人联手在单双人项目中都实现了在国际赛场的统治。
尤其是在单人项目的对抗中，两人屡屡上演“神仙打架”的精彩对决，屡屡与第三名拉开
“断层式”的领先优势。
总体而言，全红婵在巴黎奥运会周期的大赛单人项目较量中并不占优势。
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2022 年的世锦赛和世界杯，陈芋汐都在单人10 米台摘得金牌。2023 年世锦赛，陈芋汐再度
在单人项目摘金，蝉联该项目世锦赛三连冠。
不过在世界杯赛场，全红婵有所斩获。2023 年，陈芋汐在世界杯西安站和超级总决赛夺冠，
但在世界杯蒙特利尔站，全红婵力压队友夺得单人10 米台冠军。
而在今年2 月的世锦赛上，全红婵成功在女单十米台摘金，终于加冕了奥运会、世锦赛、世
界杯三大赛的单人项目大满贯。
随后，陈芋汐夺得2024 年世界杯蒙特利尔站的单人十米台冠军，全红婵拿下世界杯柏林站
单人项目冠军（陈芋汐本站未参加），4 月份的世界杯总决赛上，陈芋汐力压全红婵在单人项目
再夺一金。
来到奥运会赛场，都具备高水平的两人谁能够胜出，很大程度上取决于临场的发挥和对于紧
张心态的克服情况。
最终两人也再次为观众贡献了一场精彩的表演。全红婵夺得金牌后，成功实现了奥运会女子
单人十米台的卫冕，也为中国跳水队完成了在该项目的奥运5 连冠。
全红婵，配得上持久的“热度”
九派新闻
“没有谁能随随便便成功，让人艳羡的全红婵的成绩背后，正是这些艰苦的努力。”
近日，著名运动员全红婵再上热搜。据媒体报道，最近，全红婵随队出征巴黎奥运会，出发
前，全红婵收到广东省跳水队长辈的红包。该画面被不少网友纷纷点赞，有人表示：“看到红包
的那一刻我泪目了，我们大广东的习俗。”这样感人的场景，很快引起网络舆论的热议，有关全
红婵的各种讨论也随之而来。
全红婵时常引起网友关注，其实并不让人意外。全红婵年龄小，又实力强劲，自然能引起体
育圈内外的特别关注。此前，巴黎奥运会的官方网站列出了最值得期待的10 名年轻选手，其中
17 岁的全红婵在列，而且她是榜单中唯一的中国运动员。这已经足够说明，全红婵不是靠着过
去的竞赛成绩来保持“热度”，而是水平向来稳定，在接下来的奥运赛事中，人们都对她有很高
的期待。不仅是期待全红婵继续拿金牌，也是期待她能够不断突破自己、超越极限，让世界看到
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更令人惊叹的成绩。
面对持久的“热度”，全红婵的态度倒是很淡定，没有丝毫的骄傲自满。正是这种脚踏实地
的精神，才能让她不断取得优异的成绩。要在体育竞技中获得金牌，自然是需要一些天赋的，但
再有天赋的运动健将，也需要持之以恒的努力，才有可能将天赋更好地发挥出来。全红婵也是如
此，年纪轻轻的她，取得了很多年长的老将都难以企及的跳水成绩，但她对已有的成功，有着清
醒的认识。不断努力，挑战自我，让她能够一路前行。
从媒体报道来看，全红婵的家人也是这样踏实勤奋的人，或许正是因为有好的家风，有良好
的家庭教育，才给全红婵这样坚毅的精神底色与强大的奋进精神。全红婵父亲在接受九派新闻记
者采访时表示，“他已将家里的菜地全部改成了果园，虽然不再靠天吃饭，但是每天依旧有干不
完的活”。全红婵父亲并不想依靠女儿的名气而坐享其成，哪怕有一个如此出名的孩子，他也没
有任何的懒惰想法。踏踏实实干活，勤勤恳恳度日，才是一个能有长远发展的家庭的必备素养。
心地善良，有爱心，有奉献精神，也是全红婵家人为她奠定的良好品质。全红婵的哥哥在网
上帮助家人和村里人销售农产品，也是踏踏实实苦干，通过自己的双手去努力赚钱，而且力所能
及地帮助乡亲们……有这样淳朴善良的家风，全红婵又怎能不成功呢？可以说，有这样好的家庭
教育与成长环境，就算是全红婵不走上体育竞技之路，她也会比同龄人走得更稳、更踏实、更长
远。
没有谁能随随便便成功，让人艳羡的全红婵的成绩背后，正是这些艰苦的努力。因此，网友
“围观”全红婵，应该向她和她的家人致敬和学习，并见贤思齐，反观自我，让自己也变得更努
力、更强大。此前曾有一些好事之人为了蹭流量，跑到全红婵家门口搞直播，不仅给人家造成了
困扰，也显出自己素质不高的一面，实在是不可取。关注全红婵，是为了更好地祝福全红婵，这
才是“围观”这位知名运动健将的合理姿态。
全红婵“水花消失术”硬控全场
北京日报
6 日的巴黎奥运会跳水女子10 米台决赛，当瘦瘦的全红婵站在高高的跳台上，一切喧
嚣退去，全场屏息以待，这位17 岁的卫冕冠军战胜了自己最好的队友、最强的对手陈芋
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汐，也征服了裁判，蝉联冠军。
决赛开赛即高潮，全红婵第一跳惊艳全场，腾空、翻腾、入水一气呵成。当她入水的
瞬间，整个场馆仿佛进入了静止状态，水花魔法般消失，人与水融为一体。这一跳让7 个
裁判齐刷刷地打出10 分（满分），也帮助全红婵确立了领先位置。此后她稳居榜首，虽
然第三跳稍有瑕疵，但最终仍以总分425.60 分夺冠。
陈芋汐则稳扎稳打一路追赶，在第三轮后将与全红婵的分差缩小至1.6 分，最后以
420.70 分摘银。第三名是朝鲜选手金姬燕，成绩是372.10 分。
“我给自己打50 分。”全红婵说，“因为除了第一跳，其他动作都不够好，不够完美。
赛前我没有什么压力，但第二跳的时候开始感觉有一点压力上来了。”
她夺冠后红了眼眶，扑进了教练陈若琳怀里，随后一路小跑去找陈芋汐，两人拥抱在
一起。
这对“双子星”在本届奥运会上携手赢得了双人10 米台的冠军，她们既是最好的搭档，
也是彼此最强的对手。两位绝世高手在决赛顶峰相见，遗憾落败的陈芋汐说：“这枚金牌
被中国代表团拿下了，被我的搭档、也是好队友拿下了，我非常开心，也祝贺她。自己可
能有一点可惜，因为分差也不大嘛。回去接着努力。”
全红婵来到混采区时眼睛还有些红，“是哭了，这三年的确挺不容易，拿这枚金牌特
别开心。”
在东京奥运会一鸣惊人后，全红婵也遭遇过挫折，在世锦赛单人10 米台赛场连续两届
与金牌擦肩，直到今年多哈世锦赛才打破“魔咒”。
小姑娘在混采区直喊饿，从早上8 点吃完早饭后到比赛结束，她只吃了一根能量棒、
喝了几口奶茶。“也不是运动员都这样（赛前不吃饭），就我吧。”她说，“不过我昨晚
睡得很好！”
“水花消失术”，再次惊艳了整个世界
人民资讯
北京时间7 月31 日下午，在女子双人10 米台跳水决赛中，中国选手全红婵/陈芋汐以总成绩
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359.10 分的碾压优势获得冠军，再次向世界展示了“没有惊动这片水池，却惊艳了整个世界”的
“水花消失术”。
过去的三年中，全红婵/陈芋汐这对王牌组合在女子双人10 米跳台上，成功包揽了世锦赛、
世界杯、亚运会等所有大赛该项目的冠军。此番征战巴黎奥运会是全红婵/陈芋汐组合的又一次
人生挑战，代表国家征战奥运会，既是一份个人荣誉，更是一份沉甸甸的责任。
全红婵/陈芋汐以出色的成绩夺得金牌，不仅有赖于“梦之队”的出色训练，还和女运动员们
自身所具有的蓬勃朝气与良好心态有着密切关系。在平日的训练与比赛中，两位运动员共同携手，
相互扶持，结下了深厚的友谊，也培养了无须言说的默契，这种持之以恒的训练和永不言败的精
神，为她们在跳水台上的优异表现做出了完美的注脚，更是她们拼搏精神的典型体现。在这次巴
黎奥运会的十米跳台上，她们成功圆梦，为跳水梦之队再次摘得金牌，为中国跳水比赛项目的历
史书写了更加辉煌的一笔。
在这一刻，以往所付出的汗水与努力，都得到了最好的回报，在今后的比赛中，还有更多的
机遇等待着她们。中国跳水队至今已经获得50 枚金牌，超过美国跳水队所获得48 枚金牌的数量。
此次巴黎奥运会女子双人10 米台跳水的优异成绩，不仅展示了中国跳水梦之队在技术方面的高
超水平和淡定从容的心理素质，更是彰显了她们在世界跳水舞台上的领先地位和卓越的竞技实力。
全红婵／陈芋汐夺得金牌“是肯定也是鼓励”
人民网
北京时间7 月31 日，中国队组合全红婵/陈芋汐在巴黎奥运会跳水女子双人10 米台决
赛中夺得冠军，这是中国跳水队在本届奥运会上夺得的第三枚金牌，同时也是中国跳水队
自1984 年参加奥运会以来，夺得的第50 枚奥运金牌。赛后，陈芋汐说：“感谢中国跳水
前辈奠定的基础，我们才有可能取得今天的成绩。”
全红婵/陈芋汐是巴黎奥运会周期该项目上最具实力的一对组合，她俩包揽了近几年该
项目所有的冠军。在今天的决赛中，全红婵/陈芋汐从第一轮开始，就保持了绝对的领先
优势，最终以359.10 分夺得冠军，朝鲜队组合赵珍美/金姬燕以315.90 分获得亚军，英
国队组合斯彭多利尼/图尔森以304.38 分获得第三名。
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虽然顺利夺得冠军，但中国组合对自己在比赛中的发挥并不是特别满意，陈芋汐说：
“前一段我们训练不够系统，质量也有所欠缺，所以今天的成绩也不能算特别好。”
东京奥运会上，陈芋汐和张家齐搭档拿下了双人10 米台冠军，而14 岁的全红婵更是
在单人10 米台上一鸣惊人。东京奥运会结束后，陈芋汐和全红婵正式组成搭档，这对横
扫世界女子双人10 米台的组合横空出世。
回想两届奥运会的参赛经历，陈芋汐说：“随着年龄增长，我对奥运会的理解更加深
刻。我俩搭档三年以来，经历过很多大赛，也站上过最高领奖台。但是奥运会的意义是不
同的，这枚金牌也是对我俩这三年来努力的肯定和鼓励。感谢全红婵，陪我一起走过了艰
难和快乐的时光。”
全红婵/陈芋汐跳水双人10 米台强势夺冠
中国新闻网
巴黎奥运会31 日决出跳水第三块金牌，中国组合全红婵/陈芋汐在女子双人10 米台上
发挥出色，以领先第二名43.20 分的优势夺冠。
女子双人10 米台是中国跳水队的传统强项，自2000 年该项目进入奥运会以来，中国
队从未让奥运金牌旁落。巴黎奥运周期内，全红婵与陈芋汐在参加的国际大赛中包揽了所
有双人金牌，表现强势。赛前世界泳联官方预测，女子双人10 米台决赛的悬念集中在全
红婵、陈芋汐组合的得分能与第二名拉开多少差距。
当日比赛前两轮规定动作后，全红婵和陈芋汐相比第二名已建立起15 分的领先优势。
随后的自选动作中，两人发挥稳定，每一跳都将领先优势进一步扩大，最终以359.10 分
摘金，为中国队完成该项目奥运七连冠。这也是跳水“梦之队”为中国赢得的第50 枚奥
运金牌。
赛后陈芋汐激动落泪，全红婵拥抱搭档表示安慰。陈芋汐表示，她和全红婵搭档三年
以来经历过很多比赛，多次携手站上领奖台，但奥运会意义不同，这枚双人金牌是对两人
三年来努力的肯定和鼓励。“非常感谢我的搭档，陪我一起走过了艰难也好、快乐也好的
时光。”
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这是两人继东京奥运会后第二次登上奥运赛场。陈芋汐说，上届奥运会时她还无法理
解奥运会的意义，经历新周期后，她对奥运会产生了新的理解。全红婵说：“上届我年龄
特别小，这一届长大了，会去全力以赴跳动作。”
在激烈的银牌争夺战中，今年世锦赛亚军、朝鲜组合金姬燕/赵珍美后来居上，凭借高
难度的自选动作最终摘银。今年世锦赛季军、英国组合斯彭多利尼-西里埃/图尔森获得铜
牌。
拿捏！陈芋汐/全红婵“神同步”稳获跳水女双10 米台金牌
新华社
“从侧面看完全是一个人！”“简直是复制粘贴！”在现场的惊叹声中，陈芋汐和全红婵一
路领先，夺得巴黎奥运会跳水女子双人10 米台金牌。这是“梦之队”在巴黎的第三金。
夺冠后陈芋汐一把抱起全红婵，还走了几米，全红婵用手指比划着捏东西的样子。“我这就
是拿捏的意思！”她在混合采访区告诉记者。
陈芋汐是此项目的卫冕冠军，在东京奥运会上她和张家齐搭档夺金，这次和全红婵配合，两
人是连续三届世锦赛双人冠军，非常默契，5 跳都发挥出色，最终以359.10 分夺冠。今年世锦
赛亚军、朝鲜组合金姬燕/赵珍美以315.90 分摘银。今年世锦赛季军、英国组合斯彭多利尼-西
里埃/图尔森仍然获得季军，成绩是304.38 分。
对比东京，陈芋汐说：“我觉得不太一样，上一次我年龄小，并不能太理解奥运会的意义。
再加上上一次跟张家齐配，她作为主导，我其实并没有那么紧张，这一次相对来说比上次更紧张。
也不是说我要做主导，可能就是经历过更多，对奥运会的概念（理解得）更清晰，而且第二次有
不同的感受。”
全红婵表示：“今天发挥得还可以，动作还可以更完美一点。”
虽然表现已经很好，但陈芋汐仍然对自己有些不满意，她说：“今天没有把自己的情绪完全
压下去，毕竟是奥运会，还是会紧张，所以发挥不太稳定，动作细节最后没有处理好。”
获得铜牌的英国组合对陈芋汐和全红婵赞不绝口，斯彭多利尼-西里埃说：“她们训练非常
刻苦，跳得几乎完美。我认为她们就是跳得最好的，是我们一路追赶的对象。而且这两个小姑娘
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非常可爱，全红婵是我的闺蜜，就像我的妹妹一样，我们会在网上问候、聊天。”她还特意用中
文说的“闺蜜”和“妹妹”。
陈芋汐和全红婵的这枚金牌是自1984 年洛杉矶奥运会以来，跳水“梦之队”为中国赢得的
第50 枚奥运金牌。如果说跳水是中国体育的王牌项目，女子双人10 米台就是“王中王”。自从
2000 年悉尼奥运会设立双人跳水项目以来，中国队从未让这个项目的金牌旁落。陈芋汐和全红
婵的这枚金牌已是中国队在奥运会该项目的七连冠。
两届奥运会冠军高敏说：“这是中国跳水队40 年来在奥运会上的第50 金，我相信我们后面
还会拿到更多，我们所有的跳水人都为此骄傲。”
中国第7 金!全红婵/陈芋汐10 米台夺冠
南方都市报
北京时间7 月31 日下午，在巴黎奥运会跳水女子双人10 米台比赛中，中国选手全红婵/陈芋
汐以总分359.10 分、领先第二名43.2 分的优势将这枚金牌收入囊中。这是中国代表团在本届奥
运会获得的第7 枚金牌，中国跳水队在巴黎奥运会上的第三金，也是广东健儿在巴黎奥运会夺得
的第二金。
赛场 上演教科书级别的“水花消失术”
在与法兰西体育场相邻的水上运动中心，当全红婵/陈芋汐走到跳台上时，全场都安静下来，
大家更像在看一场表演赛，只有对竞技之美的欣赏。这是场从一开始就只有亚军、季军存在悬念
的比赛。从第一跳开始，全红婵/陈芋汐就展现出巨大优势。
东京奥运会结束之后，全红婵和陈芋汐组成了中国队新的女子双人跳水组合。“牵手”以来，
两人在任何大小赛事中从未让金牌旁落过。今年2 月，在多哈游泳世锦赛上，两人实现了在女子
双人10 米台项目上世锦赛三连冠，也成为该项目历史上第一对完成世锦赛三连冠傲人战绩的组
合。
且两人每每以断层式领先优势夺冠，展现出绝对的统治力。她俩经常上演教科书级别的“水
花消失术”，被网友戏称“我下饺子的水花都比这大”；而两人惊人的同步性则被体育迷们戏称
为“复制粘贴”。可以说这对组合是中国跳水队最稳的夺金点。
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全红婵在巴黎奥运会周期备受瞩目。在巴黎奥运会官网列出的最值得期待的10 名年轻选手
中，全红婵是榜单中唯一上榜的中国运动员。从东京到巴黎，经历“出道即巅峰”的天才少女全
红婵，经历艰苦努力很好地克服了发育关的挑战，也在收获蜕变和成长。
自2000 年悉尼奥运会，女子双人10 米台项目正式被设为奥运会比赛项目以来，中国队从未
让这枚金牌旁落过。全红婵/陈芋汐将这个纪录提升到了七连冠。这也是中国跳水“梦之队”的
第50 枚奥运金牌。在携手收获双人金牌后，全红婵和陈芋汐还将在女单10 米台决赛中，作为
“双保险”继续为中国跳水荣誉而战。
赛后 发布会见到谷爱凌手舞足蹈
赛后新闻发布会现场，陈芋汐和全红婵在台上发言时惊喜发现中国冬奥会冠军谷爱凌也在台
下的媒体席中。发布会结束后，三个姑娘现场欢乐互动起来，全红婵更是激动得忍不住喊道:
“我终于见到谷爱凌了!”
发布会期间，记者们除了提出不少有关比赛过程的问题外，也有人提到了诸如“全红婵，你
现在还觉得接受采访比跳水还难吗?”“陈芋汐，你的金牌是上海健儿这次奥运的首金，有什么
鼓励的话想分享给其他家乡运动员的吗?”这类的有趣话题。而就在发布会接近尾声时，有记者
便问全红婵作为跳水明星，有没有喜欢的其他明星，这位17 岁的少女马上双手捂住两颊，脸色
也越来越红，说道:“当然有啊，有一个今天就在台下坐着呢，就是谷爱凌!”
被两届奥运会跳水冠军cue 到的谷爱凌随即在一片掌声中起立说道:“我也很喜欢你们，你
们太棒了!”三位中国女运动员的杰出代表在发布会现场互动起来。谷爱凌先是在台下趴在发布
会桌子上与陈芋汐、全红婵热聊起来，随后被两位跳水冠军直接邀请上了台，配合现场的摄影师
们拍照。全红婵更是兴奋得忍不住手舞足蹈起来，大喊:“Yes，我终于见到她(谷爱凌)了!”谷
爱凌也大笑不止，看到两个姑娘那么兴奋，干脆一把搂过二人，给了她们一个大大的拥抱。
反应 全红婵父亲:等她回家开心吃饭
夺冠时刻，全红婵的家乡人民齐聚在电视屏幕前喝彩。南都、N 视频记者赛后采访到全红婵
的父亲全文茂，他表示孩子要是喜欢跳水，必须要支持，今后工作的问题服从国家安排，等她回
到家乡湛江后要好好一起吃顿饭。
在巴黎现场观战的广东省二沙体育训练中心党委书记、两届奥运会柔道冠军冼东妹表示很激
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动。她还透露了一些备战细节，认为全红婵比上届成熟了。
南都、N 视频记者专访全红婵在广东省队的教练何威仪，他笑称全红婵已经长大了，比赛时
把自己最拿手的展现出来就可以了。
赛后，广东省二沙体育训练中心跳水中心主任凌海婵在巴黎现场点评时说，这一场下来后，
在接下来单人比赛中，全红婵会更自信些。女子双人10 米台比赛前一天，凌海婵在接受南都、N
视频特派记者采访时就笑言，现在对“婵宝”很放心，“她长大了，也是个‘老将’了，能很好
照顾自己”。
心疼全红婵
留学生网
不久前，2024 年巴黎奥运会的10 米跳台上，中国队组合陈芋汐、全红婵在女子双人十米台
决赛中夺得金牌。
比赛结果一出，大伙儿欢呼雀跃。
至此，已是中国队在该项目的七连冠。
这两位05 后小姑娘，虽然年纪轻轻，却已是奥运会的老熟人了，只要她俩登场，几乎每次
赢得都很轻松。
但这个局面正在慢慢被打破。
前几天，一段有关全红婵的采访视频在全网爆火，画面中，那个驰骋赛场的女孩儿轻轻用手
拂过额头，说道：“我也有年轻过，但是我怎么也回不到年轻的感觉了。”
如果一个不认识全红婵的人听到这话，可能会觉得这是一个“老”运动员在感慨时光飞逝，
体能下降。可熟悉她的观众都知道，这个参加过两届奥运会的小姑娘，仅仅17 岁！
如此美好的年纪里，她却老成地说下这句“我也有年轻过”，着实令人诧异。
01 14 岁的世界冠军
2021 年8 月5 日，东京奥运会，全红婵一战封神。
女子10 米跳台项目，5 次跳水，全红婵跳出了3 次满分，总分高达466.2 分，毫无悬念地拿
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下了项目金牌。
成绩斐然，但比她成绩还令人惊叹的，是她的年龄——14 岁。
别人的14 岁，是天马行空年少懵懂，是背着书包听着长辈的嘱咐走进校园，是拿起书本学
习知识两耳不闻窗外事。全红婵的14 岁，是代表中国参加国际奥运会，是10 米跳台奖金满分的
冠军。
而回头看14 年的时光会发现，这样的结果似乎是命中注定。
2007 年3 月28 日，全红婵出生在广东湛江的一个农户家中。
出生后的那几年，一家7 口全靠几亩小果园养活，母亲因为车祸身体不好，做不了重活，整
个家庭的重担都在父亲肩上。
即使家庭环境不好，在父母家人的关爱下，全红婵的童年也没有十分凄苦。父亲坚信知识改
变命运，哪怕家里再缺钱，也还是坚持让孩子们去上学。
命运的转折点，就发生在学校。
2014 年5 月，麻章镇迈合小学的操场上，一群小朋友正在开心地玩耍。
一个男人站在旁边默默观察游戏的孩子们，他惊奇地发现其中一个女孩身姿灵敏、动作轻盈，
立定跳远尤其厉害，一米二的身高能跳出一米七六的成绩。
这个女孩，就是全红婵，而这个男人，便是她的伯乐——陈华明。
同年，陈华明将全红婵引进湛江市体校，带她接触跳水，开始了日复一日的训练。湛江市体
校的训练场地布置在室外，受天气影响很大。跳板本身是铁制品，天气热了跳板发烫，踩在上面
脚底起泡，天气转冷跳板又变得冰凉，让人直打哆嗦。
但全红婵不怕这些，不管跳台是3 米、5 米、7 米还是10 米，她都毫不犹豫地跳下去。
2018 年，距离被陈华明带进体校已经过去4 年。11 岁的全红婵从一个啥也不会的“旱鸭
子”，到成为全队跳得最高、跑得最快、最能吃苦的队员。她用出色的表现杀出重围，顺利拿到
广东省训练基地的入场券。
除了技术上的难题，全红婵也面临着心理的挑战。有的时候焦虑到头痛失眠。全红婵哭过，
但又不停地鼓励着自己坚持下去，她知道像郭晶晶这样的世界冠军，都是这么过来的。
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所幸全红婵一直被幸运之神眷顾，2020 年东京奥运会由于疫情原因延期一年。这意味着之前
的选拔全部作废，需要重新选拔。刚好，她年满14 岁，够上了国家队选拔队员的年龄门槛。
听说国家队重新选拔，全红婵的教练何威仪加大了全红婵的训练力度，为的就是让全红婵抓
住这次机会。
2020 年10 月，全红婵带着自己现学现卖的5 个全套比赛动作参加了全国跳水比赛，不负教
练期待，全红婵一举夺冠，被国家队选中，拥有了参与东京奥运会的资格。
东京奥运会，全红婵作为奥运会的新面孔第一次出现在大家视野里。
466.2 分（满分477），直接打破了世界跳水纪录，美媒NBC 的解说员评价她“这是一个可
以被放进奥运年鉴的表演”。
自此这个14 岁的世界冠军，一战成名。
02 17 岁的“年迈”冠军
出名后的全红婵，受到的赞誉很多：
“这妥妥的是个跳水天才啊！
“这水花都没我下饺子时候的大。”
“10 分是评分的上限，不是她的。”
国人的骄傲溢于言表，这位年少成名的跳水天才瞬间成为一个英雄式的人物。
而真正的全红婵呢？
参加比赛时，全红婵在自己的背包上面挂了将近20 个小玩偶挂件。
给自己准备的拖鞋，样式要么是青绿色的小青蛙瞪着大眼睛，要么是白粉色的小丑鱼张着大
嘴巴。
接受采访，记者问她是什么性格，她懵懂地回复：“杏哥？杏哥是谁？”
这一切都在提醒我们全红婵还是一个朝气蓬勃、活力十足的小孩子。
小孩子的另一面呢？
全红婵给我们展现了很多“反差”。
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得到冠军接受采访时，她说妈妈生病住院需要钱，自己要好好跳水赚钱给妈妈治病。有人问
她到了西安吃了什么美食，全红婵笑了笑说：“得控制体重，吃得有点少。”随后赶紧抬头憋回
了眼里委屈的眼泪。
比赛现场，她把绷带熟练地绑在自己受伤的手腕脚腕上。面对英语采访时的尴尬局面，全红
婵也能沉稳自如，不被旁边的笑声影响，淡定地表达出自己的观点。
这么一看，全红婵好像又不像一个孩子。
此前，央视《人在奥运年》节目曾经对全红婵进行了一次专访。
全红婵谈到了自己对这项运动的看法，她说即使体重只重了一点点，技术也要重新做出调整。
年纪虽小，分析问题却已经十分全面。
她说，观众们喜欢的是跳水这个运动，而不是自己。也深知自己的称霸时代终将过去，现有
的成绩，唯有日复一日更加严格更加辛苦的训练才能够得以维持。
或许，这就是年少成名的代价，明明青春年华，心理上却已经过反复捶打，饱经“沧桑”。
不少人评价说，全红婵的成功靠的是运气。正好被伯乐相中带出山村，正好遇到奥运会延期
举行，正好被国家队选中，参与奥运会的时候正好赶上热门选手遭遇生长痛。
可14 岁的全红婵，光是练习，就花了7 年的时间，是当时她的“半辈子”。机会再好要有
实力才能抓得住，全红婵蛰伏7 年，忍受痛苦和艰难7 年，不停地训练了7 年，那枚金牌就是全
红婵用自身实力留住的一个机会罢了。
03 连郭晶晶都羡慕的满分冠军
当初，全红婵收获3 个满分之后，“跳水皇后”郭晶晶发布了一条视频。视频中郭晶晶用十
分真诚的语气说道：
“小全跳了三个满分，我觉得很羡慕，我跳了20 年水，也没跳过这么多满分，小全这一场
比赛就把它全都跳出来了，真的很羡慕。”
郭晶晶还坦言，看到漂亮且干脆利落的动作勾起了自己很多跳水的回忆。
说是羡慕，背后更多的，可能是对全红婵这个后辈的心疼。因为曾经经历过，所以郭晶晶会
比我们这些观众更知道全红婵为了现在的收获究竟付出了多少。
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郭晶晶清楚，女子跳台项目向来是换人换得最勤最快的，运动员职业生涯的黄金期相当短暂。
每一个女子跳水运动员都会面临发育难关，原本很轻松就可以完成的动作，在身体发育后就
会变得十分吃力，还有受伤的风险。
在文章开头提到的那次采访里，全红婵就提到自己的动作越来越沉重，并且完成度没有以前
高。
时间是最残酷的，即使天才如全红婵也难抵它的侵蚀。假如将来，全红婵不再能一口气跳出
3 个满分，大家还会一如既往地爱她么。
在这里又要说起刘翔，2002 年雅典奥运会，刘翔以12 秒88 的速度夺得冠军，向世界证明了
黑头发黄皮肤的黄种人一样能飞。但2008 年北京奥运会，刘翔右脚跟腱伤复发，无奈退赛。那
时有些人面对这样的意外，非但不关心刘翔的伤势，还不断地谩骂与指责，那一年，刘翔极度伤
心。
好在现在，时代已经变了。
今年的奥运会，苏炳添在回应无缘巴黎奥运会时说：“我不会再参加奥运会了……我确实达
不到国家队选拔的标准，就退下来。”
不同于刘翔的是，评论区中网友们的评价清一色地鼓励与称赞：
“没事的，曾经绽放过，努力过，没有遗憾就够了。”
“参不参加无所谓，你永远是我们心中的那个神，我们的骄傲！”
当年对于刘翔的态度固然可悲，但前后几年国人对于这些运动员的态度转变，却十分可喜。
我们能够看到，大家不再执着于比赛名次，而是将视线放在了运动员自身的努力与付出。
开始尝试站在运动员的角度思考问题，开始学着包容，学着共情，开始深究运动比赛背后真
正的意义。
甚至，大家在反思，反思如何正确对待这些为国争光的运动员们，这便是进步。
04 “你已经很棒了”
全红婵在最近的采访中公开说过这样一段话：“宁可赢了在热搜上挂一小时，也不想输了在
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热搜上挂一天。”
这或许不只是她一个人的想法，所有被国人寄予厚望的运动员都是带着这样的压力走向了世
界比赛。
比赛的时候，他们可能不会害怕输掉比赛，但一定会担心输了比赛后回国怎么跟支持他的大
家交代。
这真的是我们想要达成的效果吗？应该不是。
而不是成为他们心底的魔咒，更不是输了比赛后缠在他们头上的金箍。
从对刘翔的埋怨指责，到对苏炳添的加油鼓劲，再到未来可能会输掉比赛的全红婵。国人们
正在慢慢调整方向，正在用行动告诉这些替国人对战世界的运动员们，你们背后的我们十分值得
依靠，我们只会助你在远征的时候浴血奋战，而永远不会变成一把利剑刺向自己人。
如此，对于全红婵，无论未来如何，我相信，我们都会对她说一句：“你已经很棒了，我们
只会为你感到骄傲。”
我们只是希望这样的压力，是运动员们在赛场努力拼搏的动力，是他们向前冲锋坚实可靠的
后盾。
飞跃的瞬间，永恒的荣耀 —— 全红婵/陈芋汐10 米台摘金侧记
搜狐网
在碧波荡漾的泳池边，时间仿佛静止了，全世界的目光聚焦于那片蔚蓝之上。中国跳水梦之
队的两颗璀璨新星——全红婵与陈芋汐，在10 米高台上划出了一道道完美的弧线，以无可挑剔
的表现为中国军团赢得了第七枚宝贵的金牌。这不仅是一场技艺的较量，更是梦想与汗水交织的
华美乐章。
开篇如诗，我们不妨将时光倒流，想象那日清晨，当第一缕阳光穿透云层，照耀在两位少女
紧张而又充满期待的脸庞上。全红婵，年仅十四，却拥有超乎年龄的沉稳与冷静；陈芋汐，稍长
一岁，以她的坚韧不拔和对完美的不懈追求著称。两人携手，如同双子星般照亮了整个赛场。
比赛中的每一跳，都是对技术和心理的双重考验。只见她们在空中翻腾、旋转，仿佛摆脱了
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地心引力的束缚，每一个动作都精准无误，水花压得几乎看不见，观众席上响起的掌声是对她们
完美演出的最佳注脚。这一刻，她们不仅仅是对手眼中的焦点，更是无数年轻运动员心中的灯塔，
照亮着通往卓越的道路。
在胜利的喜悦背后，是日复一日枯燥而艰辛的训练，是无数次失败后的重新站起，是泪水与
汗水的交织。全红婵和陈芋汐的故事，是对“台上一分钟，台下十年功”最生动的诠释。她们的
成功，不仅仅是个人荣誉的累积，更是对中国跳水界长期坚持科学训练、注重人才培养战略的肯
定。
这场胜利，也是对体育精神的颂歌。在追求极限的过程中，我们见证了勇气、毅力和团队协
作的力量。它告诉我们，无论面对多大的挑战，只要心中有梦，脚下就有路。全红婵和陈芋汐的
辉煌，激励着每一名追梦者，无论是在体育领域，还是在人生的每一个舞台，都要勇于飞翔，不
懈追求那属于自己的光芒。
结语处，不妨让我们再次回味那震撼人心的一跃，不仅是为全红婵与陈芋汐喝彩，更是对所
有在追梦路上默默努力的运动员们致以最高的敬意。在未来的日子里，愿他们继续以梦为马，不
负韶华，书写更多关于勇气与坚持的传奇篇章。
水花的精灵——奥运跳水冠军全红婵的成长故事
环球网
10 米跳台决赛，五个动作三跳满分！东京奥运会上，14 岁少女全红婵一鸣惊人。作为中国
奥运代表团最年轻的运动员，以创纪录的成绩夺得10 米跳台冠军，让五星红旗高高飘扬在东京
水上运动中心上空。
全红婵是幸运的，凭着天赋与努力，绽放青春的光彩。而这成功的背后，有一个团队体系多
年不辍的培养，有一家人温暖而坚定的支持，更有一个重视体育、珍惜人才的强大祖国。
冠军之路：从海滨小城走出的天才少女
广东省湛江市，这座南海之滨的小城，素有中国跳水之乡的美誉，诞生过陈丽霞、劳丽诗、
何冲、何超等4 位世界冠军。
全红婵的家，就在湛江市麻章区麻章镇迈合村。这个只有3.3 平方公里的村庄共有339 户，
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不到2000 人。
这样的村庄，在中国广袤的大地上，如同沧海一粟。但全红婵这个苗子，却被细心的教练发
现了。
2014 年5 月，麻章镇迈合小学，正在和同学们做游戏的一年级学生全红婵吸引了湛江市体育
运动学校跳水教练陈华明的目光。无论是跳皮筋还是跳格子，她的身形轻盈、动作灵活。
对孩子们进行了弹跳和柔韧性方面的测试后，陈华明初选了几个苗子，其中就有全红婵。
4 个月后，全红婵到湛江市体校报到，开启了她的体育生涯，离家时她依稀记得爸爸说：
“要为国争光。”
刚起步时，她还是个“旱鸭子”，不会游泳，但很快，这个活泼开朗的小姑娘喜欢上了跳水。
训练只能在露天跳水池进行，完全要看天的“脸色”，夏天打雷下雨不行、冬天太冷不行，全年
只能训练7 个月。
跳板是铁制的，夏天被晒得滚烫，她只能用毛巾挤水给跳板降温，然后一次次迎着炫目的阳
光，一跃入水。
“即便是如此艰苦的环境，全红婵在训练中的刻苦、认真慢慢表现出来了。”陈华明说，
“她的成功并不完全靠天赋。”
全红婵是同伴中第一个登上3 米板，接着是5 米跳台、7 米跳台……两年后，她又是第一个
站在10 米跳台上，毫不犹豫地跳下去。
全红婵说：“也没想那么多，眼睛一闭就跳下去了。”教练由此得出全红婵“胆子大”的结
论。
教练的赞许和鼓励、同伴羡慕的目光，让这个小姑娘懵懂地意识到自己可能“是这块料”，
而梦想的种子，也就这样悄然种下。
“爸爸工作很忙，很少来看我，但是有队友和教练的陪伴，就好像在大家庭里一样。”全红
婵说。
2018 年2 月，位于广州二沙岛的广东省跳水队训练基地迎来了全红婵，她在试训中锋芒初露，
教练何威仪至今记忆犹新。
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“别看她身形小，身体素质远胜同龄女孩甚至男孩，跑得最快，30 米4.5 秒，肋木举腿10
个用时13 秒，身体里蕴藏着与体型不相称的能量。”何威仪说，想家、会哭、畏惧，是每个孩
子的必经之路，但全红婵目标明确，经过鼓励后，没有再退缩过。
全红婵承认自己哭过，但次数不多。“我不是爱哭包。学新动作时也挺怕的，但我太喜欢跳
水了，鼓励自己坚持。我想拿冠军，像大哥哥大姐姐那样。”
大哥哥是指同样来自广东队的里约奥运会男子10 米台双料冠军陈艾森和东京奥运会男子3
米板双金得主谢思埸，大姐姐则是“跳水女皇”郭晶晶。
“教练经常说，大哥哥大姐姐都是榜样，再苦再累也要坚持。”有了心中的榜样，全红婵训
练更加投入。练体能、练基本功、上翻腾器训练、一次又一次从高台跳下……
“我遇到的最大困难就是学207C（向后翻腾三周半抱膝）时，用了一年零几个星期的时
间。”全红婵说。
2020 年10 月，在开赛前三周刚刚掌握5 个全套比赛动作的全红婵首次代表广东队，出战全
国跳水冠军赛并一举夺金，力克陈芋汐和张家齐等世界冠军。“爆冷”“黑马”“出乎意
料”……此后她的每一次亮相，带来的都是惊叹号：在三站奥运选拔赛中两夺冠军，以总积分第
一的成绩获得奥运资格。
2020 年底全红婵进入国家队，由于疫情期间阵容精简，队里特意指派专人在生活中引导她，
由经验丰富的广东籍队医负责康复，再加上教练的专业指导，全红婵渐入佳境。
全红婵向记者提起了“感恩”。的确，如果不是陈华明教练长年坚持“一个都不能漏”的搜
寻，她的人生必定与10 米跳台无缘。在全国星罗棋布的基层体校中，有一批经验丰富、慧眼独
具的教练默默无闻、孜孜不倦、为国选材。
在全红婵问鼎奥运冠军的背后，是体校、地方队和国家队环环相扣、层层递进，是多位教练
科学训练、悉心呵护，让天赋与努力最终完美结合，成就那一方碧池里惊艳世界的水花。
光环背后：爱和坚持浇灌出的农家女孩
全红婵在东京奥运会夺冠后说“要挣钱给妈妈治病”，感动了很多人。在奥运摘金的高光时
刻，她和所有这个年纪的孩子一样，简单而又直白地惦念着家人。
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全红婵来自一个七口之家，父母之下，兄弟姐妹五人，她行三。母亲在2017 年遭遇车祸后
失去劳动能力，整个家庭的收入来源几乎全靠父亲。
村干部介绍，2019 年，全红婵家被纳入低保，每月按国家规定领取低保金。当地政府为全红
婵的母亲办理了大病救助，每月发放残疾人补助。2020 年全红婵母亲住院8 次，医疗救助覆盖
超过了总金额的90%。在村干部的带动下，不少村民还帮助她家里干些农活。
得益于这些保障，全红婵家日子虽然算不上富足，却也没有太多后顾之忧。
村里人对全红婵也很关注。赢得第一个全国冠军后她回家休假，大家伙儿见到她都说“全国
冠军了不起，下次再拿奥运冠军”。
少小离家，那些常人可以想见的难舍，早已云淡风轻。小姑娘只腼腆地笑着说：“刚开始是
有点辛苦，想家，但是我太喜欢跳水了，爸爸鼓励我，让我坚持。”
妈妈叮嘱得更细致：“听教练的，好好训练，小心点，别受伤，多看点书，多学点文化。”
在父母眼中，全红婵“听话懂事”，是个好女儿。难得休息回到家，她跟着爸爸在果园里帮
忙干活，给种的桔子树施肥。
“爸爸很辛苦却从不说困难。”全红婵觉得自己的性格“像爸爸”，“冷静、孝顺、永不放
弃，他永远是我的榜样。”
虽然不常回家，全红婵却心疼爸爸从早忙到晚、照顾一家老小的辛苦。所以每次接到爸爸的
电话，十几分钟的时间，她都会“挑练得好的事情告诉他，练得不好就不说了，不想让他着急担
心”。
各自忙碌，并没有阻隔深厚的亲情。寒来暑往，哥哥送给她的一个娃娃始终陪伴她征战南北。
浅蓝色的动物布偶，笑着露出了一口牙齿。全红婵总把它放在床头，训练或比赛结束回到房
间第一眼就能看见。
“它是泳池的颜色，样子不太好看，但手感特别好，摸着软绵绵的，特别减压。它有点儿小
龇牙，像我自己，每次笑的时候都有点儿龇牙。”说着，小姑娘又咯咯笑了起来，声音清脆得仿
佛迸起的水花。
“家里的事情不用操心。”女儿一战成名，父亲全文茂接过了献花，却婉拒了其他馈赠。他
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说的“女儿靠自己努力获得的成绩”道出了全家人的骄傲，而“都是要靠刻苦训练出来的”又彰
显了朴实淳厚的家风。
忙于训练的全红婵没有给家人买过什么礼物。她只在获得奥运冠军后的第一时间，给家里打
电话报了喜。她打算像以前一样，把金牌送给家人。
“奖牌是最好的礼物。”全家人一致的心声，就是全红婵继续攀登的动力支撑。
未来可期：不忘初心、追寻梦想的体坛新生代
全红婵红遍神州乃至世界，不仅仅在于她令人惊叹的跳水技术，更是因为她的率真烂漫。
夺冠后怎么庆祝——“吃点好的，辣条！”
你觉得自己性格怎样——“杏哥是谁？”
夺冠后被教练举高高——“感觉有点疼！”
这是在她的年纪该有的样子。能看出，在她的教练和“哥哥姐姐”当中，她受到的宠爱与呵
护，一点都不少。
在国家队里年龄最小的全红婵，因为敢拼肯练，被哥哥姐姐们宠溺地称为“红姐”。训练之
外的时光，她会跟队里的小伙伴一起学文化课，聊开心的趣事，还有滑板、跳舞……
全红婵所呈现的，是中国运动健儿更加鲜明的时代面孔。东京奥运会期间，人们记住了戴着
“小黄鸭”发卡“比心”的杨倩、“跑得最快的大学教授”苏炳添、“姣傲女孩”巩立姣……他
们健康、阳光的形象，正在成为越来越多中国年轻人的偶像。
赛场上，他们拼尽全力百折不挠；赛场外，他们青春洋溢率真爽朗。他们是激情洋溢的体坛
先锋，是惊艳世界的中国力量，更是14 亿多中国人的自豪与骄傲。
党的十八大以来，竞技体育攀越高峰，全民健身快步前行，体教融合不断加深，体制机制改
革深入推进，体育产业向着国民经济支柱性产业的目标稳步发展，我国正在由体育大国向体育强
国扎实迈进。
“得益于国家脱贫攻坚、乡村振兴等举措，全民体育正在‘落地开花’。”当年挖掘全红婵
的陈华明教练深有感触，遍布全国的基层选拔体系为更多人才搭建成长路径，愈加完善的社会保
障体系让广大运动员心无旁骛，科技含量满满的训练体系助力奥运健儿勇往直前。
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没有强大的国力支撑，这一切都无从谈起。
以广东省为例，近年来，全省19498 个行政村都建设了农民体育健身设施，1139 个乡镇建设
了农民体育健身设施，投入约2.5 亿元购置的全民健身器材均优先安排到贫困地区。全红婵家乡
所在的湛江市麻章镇，在打造广东省乡镇企业百强镇的同时，也一直保有广东省体育先进镇的名
号。
“教练，你看我家孩子有没有天赋？”奥运比赛结束后，曾经指导过全红婵的湛江市体校跳
水教练郭艺，接到了很多家长的咨询电话，国家对体育健儿的关爱重视，掀起一股关注体育的热
潮。
全红婵的妹妹和弟弟也先后进入湛江市体校练习跳水。有一次市级比赛，三姐弟罕见地“同
框”，只能匆匆向彼此道一句“加油”。闲暇时间，妹妹弟弟会凑在一起给姐姐打电话，向她请
教跳水的小窍门。
东京奥运夺金后，回国隔离期间，全红婵依然一丝不苟地在房间里做着练习，为即将于9 月
6 日至14 日举行的陕西全运会做准备。
“三年后，我还想代表中国，站在巴黎奥运会的冠军领奖台上。”她说。
然而以巴黎奥运会为目标的全红婵还必须经历多道关卡考验：全运会、明年的世锦赛和亚运
会、2023 年世锦赛、2024 年跳水世界杯等一系列赛事，和随之而来的“成长烦恼”。
中国第一位女子跳板奥运冠军、共获得过70 多枚国际赛事金牌的高敏指出：“生长发育期
对于女子跳台选手来说是一个挑战，因为长身高、长体重意味着需要增强力量、调整技术结构，
一旦力量和技术不匹配，就会状态下滑。期待未来在巴黎赛场看到全红婵，用‘强者’代替‘天
才’来称呼她。”
“爸爸提醒我要不忘初心，我的梦想就是拿冠军！”全红婵的话语，透着越来越清晰的坚定。
希望那些奥运带来的光环与喧嚣，在她登上10 米跳台的一刹那，都会安静退去，只待那发
力的一跃，化作水花的精灵。
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