夜雨聆风
减肥期本命!低卡面包合集
美食吃吃C
Equinox
减脂期的你
早餐不知道吃什么？
下午茶想来点甜而不腻的小点心？
今天小C整理了一期无负担面包合计
这几款宝藏低卡面包，绝对是你减脂路上的神仙队友，赶紧码住！
低卡面包合集
扎实饱腹款
适合做早餐主食
光合力量全麦果仁车轮坚果面包
单份（40g/包）热量约125大卡
首先配料表干净，不加蔗糖没有反式脂肪
吃着没负担，控糖期、减脂期可以放心炫
– 口感特点
湿软不噎人，坚果果干丰富吃着扎实有嚼劲，不会干巴，扛饿效果很好
颜小贝低脂夹心碱水棒
单根（约80g）热量约160大卡
不同口味会有小幅浮动哦
这款是低脂夹心的，糖和油都不多，吃起来是咸香口，不会腻，饱腹感也不错，吃一根能顶挺久。
– 口感特点
经典碱水外皮，口感扎实有嚼劲，越嚼越有麦香，不是软趴趴的那种，比较偏硬喜欢这种口感的可以尝试一下哦
美味壹客
羽衣甘蓝吐司
一片（约50g）
热量约 115
羽衣甘蓝+全麦基底，属于蔬菜+粗粮双buff的健康吐司
用料很扎实，不是只加了一点粉的“概念款”
– 口感特点
口感很绵密，带着羽衣甘蓝的清新，不会有很重的草味，微甜整体咸香不齁腻。因为加了羽衣甘蓝，碳水更低、纤维更高
黑米青稞吐司
一片（约50g）
热量约 120
高蛋白一片面包
约等于喝了3杯牛奶
的蛋白量，饱腹感很强
– 口感特点
厚切土司整体比较湿润绵软，不像普通吐司那么噎人，口感比较蓬松
适合想要吃粗粮又怕口感粗糙的人
整体是咸香带点微甜的口味，不齁腻。
下午茶解馋款
113大卡 129大卡 160大卡 131大卡
碧翠园碳水球
主打100%真全麦0添加蔗糖、0反式脂肪酸，配方很干净，控糖、减脂期
胃不好的小伙伴都能吃
– 口感特点
就算是全麦款也不会干硬对牙口比较友好
碱水外皮口感扎实有嚼劲，越嚼越有麦香，每款都塞满了馅料，用料扎实很解馋
颜小贝全麦干酪面包欧包
全麦蔓越莓干酪包（左上）
单枚（80g）约 180大卡
全麦抹茶紫薯干酪包（右上）
单枚（80g）约 176大卡
全麦黑巧干酪包（左下）
单枚（80g）约 184大卡
红丝绒肉粉松干酪包（右下）
单枚（80g）约 188大卡
整体真全麦粉制作0添加蔗糖 0反式脂肪酸
高蛋白、高膳食纤维，搭配牧场干酪双重馅料，口感丰富，低脂高饱腹
– 口感特点
有韧性越嚼越香，每款都有绵密的干酪层，奶香味很浓郁，搭配不同夹心料足不空心
贝夫无糖水牛奶
– 单枚（约55g/个）约 125大卡，单枚热量不到1个苹果
控卡期无负担
0糖0反式脂肪酸，减脂期，长辈控糖、小孩解馋都合适
– 口感特点
软绵不噎人奶香味更浓郁
也可以微波炉叮10秒，口感更松软哦
好啦，今天的减脂期低卡面包合集就分享到这里～
每一款都替大家把热量、口感、配料摸得明明白白，让你减脂路上吃得安心、吃得满足，我们下期继续挖更多减脂宝藏美食，下期见啦～ 💛
