戒烟后跑步不喘了,是不是说明肺功能已经在恢复?

网友提问：戒烟后跑步不喘了，是不是说明肺功能已经在恢复？

小编：没错，你的肺正在努力自我修复。

戒烟后两周到三个月这个阶段，很多人都会发现呼吸变顺畅了，中华医学会发布的《中国临床戒烟指南》里明确提到过，刚戒烟这段时间呼吸道炎症会减轻，说白了就是你肺里负责打扫卫生的纤毛重新活过来了，正在拼命把以前抽进去的脏东西往外排。

英国医学杂志的研究也证实过，戒烟越早肺功能恢复得越明显，你现在跑步不喘就是一个很好的信号，说明身体正在给你正向反馈，别急着一下子跑太猛，看自己的体力慢慢增加运动量就行。

虽然被烟熏过的肺很难完全恢复到从没抽过烟的状态，但只要坚持不抽，肺功能就会持续改善，继续保持住，平时跑步多注意深呼吸，把肺活量慢慢练上来。