开源分享:用AI做了一个健康助手

很多人问我，AI 到底能帮普通人做什么？

我的答案是：找到一个你自己真实遇到的痛点，然后用 AI 去解决它。

今天想聊聊我最近开源的一个小项目——Hermes Health Assistant，起因是去年我的两件糟心事。

我的两个”健康警报”

第一件事：体重失控。

去年体检，我的体重还在 130 斤左右。一年没怎么注意，今年已经飙到了 145 斤。

说实话，不是不想管，是真的很难管。饮食不规律、工作一忙就忘记喝水、健身三天打鱼两天晒网……每次想起来的时候，已经是月底了，一看数据，发现自己根本没坚持下来。

第二件事：喝水少，得了结石。

不是大结石，但也够难受的。医生跟我说了一句话印象很深：”就是喝水喝太少了，你要是有个提醒就好了。”

我当时就想，如果每天有人提醒我喝水，提醒我今天吃了什么、提醒我周末该称个体重了——可能就不会走到这一步。

老人也需要，但子女做不到”时刻在线”

除了我自己，我还在想另一件事：我父母年纪大了，身体各种小毛病，子女不在身边，怎么知道他们今天吃了什么、睡得好不好、有没有按时吃药？

我没法每天打三四个电话去问，但我又真的担心。

所以我在想——如果有一个 AI 助手，可以替我”盯着”老人的健康数据，每天自动记录、每周生成报告，异常情况及时提醒——这对在外工作的子女来说，是一件很有价值的事。

所以我做了这个：把 AI 助手配置成了健康养生管家

完全开源：https://github.com/zhiwehu/hermes-health-assistant

它的逻辑很简单：通过自然对话，帮你在日常生活中把健康数据记录下来，并且自动提醒、自动总结。

每天早上 6 点，它会推送一条消息：

🌅 早！今日天气晴，26°C昨日睡眠：7h30m，质量 8/10 ✓体重趋势：72.3kg（较上周 +0.2kg）⚠️今日目标：饮水2000ml / 运动30min168进食窗口：12:00 – 20:00

你只需要正常说话，它就能帮你记录：

你：今天中午吃了牛肉面和两个鸡蛋助手：已记录 🍜

• • 牛肉面 1份（碳水+蛋白质）
• • 鸡蛋 2个（优质蛋白）热量估算：约 650 kcal

你：跑步30分钟助手：已记录 🏃消耗约 300 kcal，强度中等✅ 今日运动目标达成！

每周日，它会自动生成一份健康周报发给你——本周体重变化、饮食规律、运动情况、睡眠质量，上周对比，一目了然。

它能做什么

对话式记录——文字、语音、图片，想怎么记就怎么记。不需要打开任何 App，不需要填表，就是正常说话。

每日自动提醒——早上推送今日概览 + 饮食建议，晚上引导生成健康日记。你可以随时用自然语言调整提醒时间，比如”把早安提醒改到 7:00″。

每周日自动生成健康周报——体重趋势、饮食规律、运动情况、睡眠质量，全都整理好。不用自己算，它全帮你干了。

支持 168 间歇性禁食——进食窗口可以随时修改，它会自动调整提醒。

老人健康护理模式——子女可以为父母配置好助手，记录用药情况、每日饮食、睡眠状态，有异常及时提醒。不在身边，也能了解情况。

随时健康咨询——你可以随时问它健康问题，它会结合你记录的数据 + 网络搜索给出实用建议。

数据存在本地，这件事我特别在意

健康数据是每个人最隐私的数据。

这个项目里，所有数据都以 Markdown 格式存在你本地的 ~/.hermes/health/ 目录下。不上传任何第三方，没有服务器，没有云端。

健康数据不应该成为任何人变现的原材料。 这是我做这个项目的基本原则。

为什么开源

坦白说，这个项目目前功能还不复杂，离我理想中的”AI 健康管家”还有距离。

但我觉得，AI + 健康管理这个方向值得更多人一起探索。每个人遇到的健康问题各不相同，每个家庭的需求也不一样——与其做一个封闭的”完美产品”，不如开源出来，让大家一起添砖加瓦。

你不需要是程序员也能用——只要有一个运行中的 Hermes Agent，跑一下安装脚本就能开始。

仓库地址：https://github.com/zhiwehu/hermes-health-assistant

AI 应该创造什么价值

这是我想借这篇文章说清楚的一件事。

过去一年见过太多 AI 应用，追着新模型、追着新概念……不是说这些方向不好，而是：如果出发点和落脚点只是”用了 AI”，那很难真正有用。

AI 只是一个能力，它本身不创造价值。解决问题才创造价值。

日常工作中我接触大量 AI 应用场景，这让我有一个很强烈的感受：AI 在健康管理领域能发挥的作用，目前被远远低估了。

它不需要多酷炫，它只需要做到一件事：在你需要的时候提醒你，在你迷茫的时候帮你分析，在你坚持不下去的时候推你一把。

这件事做好了，价值自然就来了。

相关链接

• • GitHub：https://github.com/zhiwehu/hermes-health-assistant

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