作为一个经常和文字打交道的人，我每天在 Word 里至少要待五六个小时。时间一长，纯白的背景盯着特别累，到了下午眼睛就发酸、发干。

我问身边的朋友，发现好多人都有这个困扰，只是大家都习惯了——

“Word 就这样啊，能怎么办？”

后来网上有人教了一招：把页面背景调成豆沙绿。确实管用，眼睛舒服多了。

但问题来了。每次新建一个文档，或者打开别人发来的文件，都得重新调一遍。步骤还特别繁琐：点开“设计”菜单 → 找“页面颜色” → 输入色调 84、饱和度 91、亮度 205……一套流程走下来，耐心都用完了。

而且最坑的是，你一保存，这个绿色就跟着文档一起发出去了。发给客户、发给领导，人家打开一看，好家伙，满屏绿，还以为你在搞什么特殊效果。于是你又得撤销、再恢复、再保存……折腾几回，干脆放弃了。

被这件事折磨了五六年之后，我终于受不了了。心想：“干脆自己写一个吧。”

于是就有了这个——

它长在 Word 顶部，装好之后会多出一个叫“护眼模式”的选项卡。里面就几个按钮，你需要哪个点哪个，没有任何学习成本。

它和那些护眼软件有什么不一样？

市面上其实有不少护眼软件，比如 f.lux、Windows 自带的夜间模式。但它们都有一个共同点：全局生效。

打开之后，整个屏幕都变黄了。看图片颜色偏了，看设计稿色准全乱了，最后还得手动关掉。

而这个插件只在 Word 里生效——看文档时眼睛舒服，切出去看网页、修图，颜色完全正常。

小巧、干净、不打扰

这个插件只有几百 KB，没有弹窗广告，不联网，不收集任何信息，不会在后台偷偷运行。装完之后就安静地待在 Word 里，你点它才动，不点绝不打扰。

顺便说一句：完全免费 🎁

我知道很多人看到“安装”两个字就觉得头大——是不是要输命令、改注册表、配环境？放心，这个不用。

然后重新打开 Word，顶部就会出现“护眼模式”选项卡。大功告成。

整个操作不超过一分钟，不需要管理员权限，公司的电脑也能装。卸载更简单，双击 Unregister_Addin_x64.cmd，完事。

写这个插件没想过赚钱。纯粹是因为自己每天都要用 Word，眼睛确实扛不住，又不满意现有的解决方案，索性自己动手。

如果你也和我一样，每天在 Word 里花好几个小时，眼睛经常发酸发涩，真的可以试试看。

点一下，世界就变柔和了。