姐妹们，先说清楚这篇文章是什么：我是一个开串串店的，不会写代码。下面这套东西——每天中午 12 点，电脑自动打开视频号助手，抓播放、点赞、评论、转发、涨粉，做成 Excel 日报，数据自动进我的表格库——是我在 AI 帮助下一步一步弄出来的。全过程记下来，你照着提要求就行。

1. 一台电脑（我的是云电脑，也一样能弄）；

2. 一个 AI 编程助手（我用的 WorkBuddy，会帮你写脚本、跑命令的那种 AI）；

3. 视频号助手网页版的登录权限——第一次要拿手机微信扫一个码，扫完就记住你了。

4. （进阶可选）公众号的两把钥匙：AppID 和 AppSecret——想让 AI 把文章直接写进你公众号草稿箱才用得上，去哪领看第 7 步。

第 1 步：跟 AI 说清楚你要什么。我当时就一句话：“帮我把视频号近 7 天的播放量、点赞、评论、转发、涨粉抓下来，做成 Excel。”

要点：说清“什么平台 + 哪几项数据 + 要什么格式”，别说“帮我看看数据”这种模糊话。

第 2 步：AI 用浏览器自动化打开视频号助手后台。它会自动开一个浏览器，进视频号助手的数据中心。第一次会停在登录页——你拿手机微信扫码。

要点：让 AI 用“持久化浏览器配置”记住登录（我当时就是这么让 AI 做的），扫一次码，以后再也不用扫。

第 3 步：AI 从后台接口拿原始数据。后台页面好看是给人看的，AI 直接从数据接口把原始数据拿下来，比在页面上扒快得多。这一步全是 AI 干，你不用懂接口是什么。

要点：数据抓完先核对！我让 AI 拿后台首页“昨日新增播放”这个数字对了一下，对上了才往下走。不核对，后面全白搭。

第 4 步：让 AI 生成 Excel 日报。我的日报三张表：昨日与近 7 天概览（这 7 天 vs 上 7 天，自动算涨跌）、每日明细（14 天逐日）、单条视频明细（每条的播放、完播率、点赞、收藏、涨粉）。

要点：表格长什么样，第一次就跟 AI 说清楚，它记住后每天一个模子。

第 5 步：数据自动进你的表格库。我把表格放在坚果云同步目录里，加了 17 列模板（日期/标题/播放量/完播率/赞/藏/评/转/涨粉/备注……），AI 每天把新数据追加进去，按视频 ID 去重——同一条视频不会写两遍。

第 6 步：定成每天自动跑的任务。四步动作（抓数据 → 做日报 → 存 CSV）写成一个一键脚本，再让 AI 建一个定时任务：每天中午 12:00 自动跑。从此我一条命令都不用敲。

第 7 步（进阶）：给 AI 两把公众号的"钥匙"。我现在连复盘文章都是 AI 写好、排好版、配好图，自动放进公众号草稿箱，我手机上过目一眼就能发。这一步要配两个数据：AppID 和 AppSecret。打开微信开放平台 developers.weixin.qq.com/platform（公众号后台"设置与开发"里也能进），找到你公众号的"基础信息"页：AppID 就摆在页面上，直接复制；AppSecret 要点一下"获取或重置"才显示，而且只显示这一次，马上复制存好。把这两串发给 AI，它填进脚本，AI 就和你的公众号接上了。

要点：AppSecret 是你的钥匙，别发群里别外传，弄丢只能重置。另外同一个小节往下滚，有个"IP 白名单"，要把你电脑的 IP 加进去 AI 才连得上——我踩过：换了电脑或网络突然连不上，报错查半天，八成就是白名单里没加新 IP。

· 发视频前先押注：猜猜这条多少播放、几个赞，记下来；

· 第二天开数据对答案：猜对了，说明我的判断贴地；猜歪了，差在哪，那就是这周该补的课；

· 近 7 天对比上 7 天的涨跌，日报里自动算好，我扫一眼就知道方向。

⚠️ 坑 1：登录态会过期

（几天到两周不等）自动化突然罢工，八成是这个，手机重新扫码就好，偷不了懒。

⚠️ 坑 2：表格文件会被悄悄清空

我的数据表有一天突然只剩表头。现在 AI 每次写入前先数行数，不对就自动重建——重要数据一定要有自检。

⚠️ 坑 3：手机和电脑不在同一个网段，文件传不动

IP 前几段必须一样；5G WiFi 连不通就换非 5G 的。

⚠️ 坑 4：别一上来就全自动

先让 AI 手动跑通一遍，亲眼看到数据对了，再钉成定时任务。

开头把要求说清楚，最后看懂数据。中间所有重复动作，AI 干。

需要的不是技术，是把要求说具体 + 每一步都核对

你如果也想弄，把这篇文章直接丢给你的 AI，让它照着给你配。卡住了评论区找我，咱们姐妹互相搭把手。