脑梗不是悄无声息!睡觉时出现5个表现,说明脑血管该养护了

张叔，前阵子刚从医院复查回来，逢人就感慨自己算是 “躲过了一劫”。

张叔平时身子骨硬朗，买菜、接孙子、傍晚遛弯样样不落，谁见了都夸他身体好。

可就在两三个月前，他睡觉开始出些 “怪毛病”：

侧躺总流口水，枕头天天湿一小块；呼噜打得响，有时突然就憋住没声了，过半天才大喘一口气；后半夜还常头疼醒，翻来覆去到天亮才能再眯一会。他只当是年纪大了睡不好，压根没往心里去。

直到一天清晨起床，张叔发现左边胳膊腿麻得抬不起来，说话也含糊不清，老伴吓得赶紧打120。

到医院一查，是腔隙性脑梗塞，好在送医及时，经过治疗没留下严重后遗症。

复诊时医生跟他说：脑血管堵塞从来不是一天形成的，你睡觉的这些小表现，早就给你发过预警了，只是没当回事。

脑梗的发生从来都不是 “突然袭击”，脑血管从轻度狭窄到严重堵塞，往往会经历漫长的过程。

夜间睡眠时血流速度变慢，血管异常的表现会比白天更明显。如果睡觉时频繁出现下面这5种表现，别不当成小事，可能是脑血管在给你 “报警”。

一、单侧流口水，睡醒嘴角发僵

很多人觉得睡觉流口水是 “睡得香”，或是压到了脸。

但如果近期突然频繁流口水，而且总是偏向同一侧，睡醒后还觉得嘴角发僵、漱口时漏水，就要提高警惕。 

当脑血管出现堵塞，会影响大脑对面部神经的控制，引发中枢性面瘫，面部肌肉控制力下降，吞咽反射也会减弱，口水就容易顺着一侧嘴角流出。

这种情况和单纯睡姿不当不同，调整睡姿后也不会明显好转，白天还可能伴随口角歪斜、说话漏风的感觉。

二、鼾声时断时续，夜间频繁憋气

不少中老年人睡觉都爱打呼噜，常被当成 “睡得沉”。

但如果呼噜声忽高忽低，中间突然中断几秒甚至十几秒，随后猛地一声喘气接着打，同时伴随睡眠不安、频繁翻身，这就是睡眠呼吸暂停的典型表现。

这种状态会让身体夜间反复缺氧，血液含氧量下降，既会损伤血管内皮，又会升高血液黏稠度，加速血管斑块形成，大幅增加脑梗风险。

如果同时白天总犯困、坐着就打盹，一定要及时排查血管和睡眠问题。

三、半夜头痛惊醒，凌晨痛感更明显

正常睡眠是放松休息的过程，睡醒后本该头脑清爽。

如果经常在半夜因为头部胀痛突然醒过来，越到凌晨痛感越明显，甚至伴随头晕、恶心，别只当成 “没睡好”。 

脑血管狭窄堵塞后，脑部供血供氧不足，夜间血流速度减慢，缺血缺氧的情况会加重，容易引发持续性胀痛。

这种头痛没有明确诱因，反反复复出现，时间久了还会拉低睡眠质量，形成恶性循环。

四、单侧手脚发麻，睡着都能麻醒

睡觉时压到胳膊腿会发麻，活动两下就能缓解。

但如果经常睡着睡着就因为单侧手脚发麻醒过来，麻木感从手指、脚趾慢慢往上蔓延，还伴随手脚发凉、使不上劲，就要警惕脑血管问题。 

大脑里的感觉神经和运动神经都靠血管供血，当脑血管堵塞，对应区域的神经功能就会受影响，导致单侧肢体出现麻木、无力感。

这种麻木通常是同一侧手脚同时出现，和单纯压迫导致的局部麻木有明显区别。

五、睡够了还是累，白天总犯困打哈欠

明明晚上睡了七八个小时，白天还是昏昏沉沉，总觉得睡不够，不停打哈欠，坐着看电视、吃饭都能打盹，这也可能是脑血管堵塞的早期信号。 

大脑血管狭窄后，供血供氧不足，大脑就会通过频繁打哈欠来增加氧气摄入，人也会一直处于疲惫嗜睡的状态。

临床观察发现，很多脑梗患者在发作前一周左右，都会出现异常嗜睡、频繁打哈欠的表现。

当然，出现这些表现不等于确诊脑梗，只是提醒我们血管健康可能已经亮了 “黄灯”，最好及时去医院做相关检查。

血管养护重在日常，除了规律作息、适度运动、饮食清淡，也可以借助药食同源的食材，帮身体慢慢调理。

六、写在最后

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要提醒大家的是，它属于代用茶，不能代替药物，适合作为日常养护的补充。

就像现在的张叔，遵医嘱按时吃药的同时，每天都会泡上一杯，再配合每天散步、清淡饮食，整个人的状态比之前好了不少。

血管养护是个慢功夫，别等出了问题才重视，把养护融进日常的一杯茶、一顿饭、一次散步里，才能让血管保持好状态，日子过得更清爽踏实。