《我如何用 AI 工具,写精油配方卡》

上周，一位姐姐问我："我最近老是睡不好，你直接告诉我用哪个油行不行？"

我笑了笑，没马上答。

不是不肯说。是——如果我随口丢给她一个"薰衣草"，那等于没说。用多少滴？怎么稀释？涂哪里？什么时候涂？她一样不知道。

对普通人来说，"知道用哪个油"只解决了一半问题；真正难的是"怎么用对"。

所以我这些年养成一个习惯：不管谁来问，最后都给她一张精油配方卡。

一、一张有用的精油配方卡，必须有四样东西

① 配方：哪几支精油；

② 滴数：各几滴（这一步最容易被忽略）；

③ 稀释：配多少基础油，浓度大概多少；

④ 用法：涂在哪里、一天几次、有什么要注意的。

少一样，这张卡就成了"看起来很美、用起来发懵"。

二、我是怎么把一张精油配方卡做出来的（三步）

第一步：先问清楚，不凭感觉。

年龄、体质、症状是偶尔还是长期、有没有在服药、是不是孕期或哺乳期——这些不问清，配方就是瞎给。

第二步：找依据。

我自己的资料库里，攒了这些年的芳疗典籍、中医芳疗、精油配方，还有各种案例。遇到问题，先去找有没有相似的记载，几个来源对着看，不靠"我记得"。

第三步：定配方，做成精油配方卡。

把精油、滴数、稀释、用法，浓缩在一页里，一条一条写清楚，客户拿到就能用。

三、这么厚的资料，怎么找得过来？

这是我被问得最多的一句。说实话，靠翻书，翻不过来。

我现在的做法是：把这些资料整理进我自己的知识库，再借一个 AI 助手帮我快速查。我要的是"出处"和"现成的配方"，它几秒钟就能给我，我再判断适不适合眼前这位客户。

它不是替我判断，是帮我把"翻书"的时间省下来，留出时间去聊更重要的事——人。

四、举个例子

前阵子突然降温，一位客户的老人受寒、咳嗽，我做了一张精油配方卡：

· 泡脚驱寒：生姜 2 滴 + 圆柚 2 滴，泡 15～20 分钟；

· 睡前暖身按摩：生姜 2 + 黑胡椒 1 + 乳香 2，椰子油稀释；

· 鼻塞受寒：尤加利 3 + 丝柏 3 + 茶树 3，扩香 20～30 分钟。

为什么是这几支？因为资料里有明确记载，而且性质温和、适合老人。不是我随口说的。

五、为什么一定要做成"精油配方卡"

因为客户记得住、用得对，还能顺手转给家人。

一张精油配方卡，比一段六十秒的语音有用得多。

写在最后

芳香不是玄学，它讲的是"有依据 + 好执行"。

AI 也不是什么高深的东西，它只是帮你省时间的一条路。

很多人不是不想用，是不知道从哪儿开始。那这件事，我可以带着你一起走。

如果你也想学怎么把 AI 用起来、怎么做一张自己的专属精油配方卡，可以关注我——后面我会慢慢分享具体的做法。

想直接聊的，也可以在后台给我留言「配方卡」，我看到都会回。

愿你的每一次照顾人，都是有依据的。

一脉香传 ｜ 芳香身心养护 10 年

作者持中信信托高级信托规划师认证 · 中信保诚人寿 卓越经理人

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本文为芳香身心养护与工作方法分享，精油为辅助的生活方式，不能替代药物与医疗；如有疾病请遵医嘱。配方仅供辅助参考，个体体质不同，请按需使用。