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它最大的特点：每条建议都算明白账，告诉你要花多少钱、多少时间精力，又能换回什么收益，同时标注证据等级，有争议的内容也会把正反观点一并列出。 
它不是要求你全部做到的任务清单，而是一份备选参考。不用从头读到尾，遇到问题按需检索，挑适合自己的一两条就够用，作者坦言自己也并未做到全部条目。 免费获取资源：看文末 
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