这3个身体信号一出现，说明你真的不能再熬夜了

是不是也是这样的：早上闹钟响了三遍，但是眼睛还是睁不开了；白天用咖啡来保持清醒，到了晚上却又不能入睡。

并不是不想睡觉，只是觉得只有深夜的时候自己才是真正的主人。

但是当人体出现了下面这三个症状的时候，就不能再硬撑下去了。这并不是一种提示，在告诉你应该停下来的时候。

1. 脸色暗沉，痘痘反复冒

熬夜之后的早晨，在镜子中可以看到：黑眼圈很明显了，脸色好像被一层灰尘遮住一样，额头和下巴上还长出了几个痘痘。

夜晚本应该是皮肤进行自我调节与修复的时候，如果作息被打乱的话，那么皮肤的代谢就会变得缓慢起来，状态也会越来越差。

从今天晚上起，可以先将就寝的时间提前一个小时。少刷会儿手机，对皮肤也是对自己的一个休息时间。

2. 反应变慢，记性越来越差

我的手机放在哪里了？“刚才想要说些什么呢？””

如果经常丢三落四、反应迟钝的话，那么可能是由于长期睡眠不足造成的。熬夜之后，大脑进行整理、清理的工作就会受到影响，所以思维也就不会很敏捷了。

不要总是靠喝咖啡来支撑自己了。能够早点休息的话，就不要把疲劳留到第二天。

3. 消化不舒服，体重也失控

晚上忽然想到要吃一些高热量的食物，但是到了白天就没有什么食欲了；吃的不多，但是体重却一点一点地上升。

长期熬夜会扰乱人体正常的生物钟，从而导致食欲增加、消化周期加快等现象。肠胃应该休息的时候却在“加班”，所以身体很容易出现各种不适。

从今天晚上起，尽量少熬一个小时。今天不能做到的话也不要自我放弃，明天再继续努力吧。人的身体并不是永动机，只有睡好觉了，才有足够的力气陪你走到更远的地方去。