国内打工人怎么用 AI 助理？看这份报告

在网上刷久了，会以为大家都在用很硬核的 AI 工具。但网易有道 LobsterAI 刚发布的《中国办公 Agent 用户行为报告》（9 月数据）给出的答案特别接地气👇
🤖 先说 Agent 是啥
就是能替你动手干活的 AI 助理：不只陪聊，还能整理文件、做表格、写代码。
📱 入口：77% 在微信里派活
把 Agent 接进聊天软件的人里，77% 选了微信，飞书 14.3% 排第二，然后是 QQ。上午 7–11 点派活特别多，很像通勤路上先发条消息把活安排好。
💻 场景：编程类排头一位
交给它的活里，编程 / IT 类占比排在头一位；设计、影视、创作类用量涨得很快。别被「编程」吓到，整理表格、批量改文件、做个小网页都算。
🧠 模型：73.6% 只用一个
普通用户人均用 1.6 个模型，重度用户 2.4 个。大多数人默认给啥用啥，常见的两种搭配都带 DeepSeek 的 Flash 系列。
🌃 城市：重庆人爱夜里派活
重庆用户晚 10 点到凌晨 2 点的调用占全天 19.1%。用量排前面的是北上广深，郑州、东莞也进了前十。
💡 对普通人有啥用
① 不用追新工具，先从天天打开的 App 用起来
② 先用熟一个模型，够用就别折腾
③ 把每周重复的跑腿活交出去，记下省了多少时间
⚠️ 这是一款产品自己的用户数据，不代表所有人，当个参考就好。

觉得有用就转给身边也在用 AI 干活的朋友，关注我，带你看懂 AI 的真实用法。