夜雨聆风第一单元 珍惜青春时光
第一课 青春正当时
1. 青春期心理矛盾
是什么
青春期心理矛盾主要表现为独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦。这是青春期生理发育迅速、心理发展相对滞后所带来的正常心理现象。
为什么
①身体发育快，心理发展速度相对缓慢，身心发展不平衡。
②认知能力提高、自我意识增强、情感世界丰富，易产生困惑。
③心理矛盾处理不当会影响学习、生活与人际交往。
怎么做
①参加集体活动，在集体温暖中放松自己、调整心态。
②主动求助他人，向老师、家长、朋友或心理医生寻求帮助。
③学会自我调节，写日记、运动、积极自我暗示，做自己的心理保健医生。
④培养兴趣爱好，转移注意力，丰富生活。
2. 异性交往
是什么
异性交往是青春期正常、健康、必要的交往，是成长的重要课程。
为什么
①有助于了解异性思维与情感，取长补短，完善自我。
②扩大交往范围，提高交往能力。
③有利于营造和谐、温暖、团结的集体氛围。
④有助于促进身心健康，丰富青春体验。
怎么做
①内心坦荡、言谈得当、举止得体。
②把握交往尺度，注意方式、场合、时间、频率。
③相互尊重、相互欣赏、相互学习。
④面对朦胧情感，慎重对待、理智处理。
⑤ 遵守道德与法律，自重自爱，守住边界。
3.自我保护（性侵害/ 性骚扰）
是什么
守护身体边界、维护自身合法权益的行为。
为什么
青少年身心不成熟，缺乏社会经验，易受侵害。
怎么做
①自重自爱，不越界。
②增强自我保护意识与能力。
③用法律武器维护合法权益。
④树立道德底线与法律意识。
第二课 做情绪情感的主人
4. 情绪管理
是什么
情绪是人的主观体验，分为喜、怒、哀、惧等基本情绪及复杂情绪，影响观念和行动。
为什么
①积极情绪激励我们克服困难、努力向上。
②消极情绪可能让我们止步不前，影响身心健康与判断。
③情绪具有感染性，会影响他人与集体氛围。
④学会管理情绪是成长必备能力。
怎么做
①改变认知评价，换角度看问题。
②转移注意，做喜欢的事。
③合理宣泄，哭泣、倾诉、运动。
④放松训练，深呼吸、冥想。
⑤恰当表达，考虑场合与他人感受，不随意发泄。
5. 美好情感
是什么
情感是比情绪更稳定、深刻的内心体验，是人最基本的精神需求。
为什么
①情感影响判断和选择，驱使我们作出行动。
②丰富深刻的情感有助于全面观察事物、探索未知。
③情感的发展体现生命成长，让情怀更宽广。
④美好情感让生活更有温度与力量。
怎么做
①主动获得美好情感，通过阅读、交往、参与有意义的活动。
②学会承受与转化负面情感，将挫折变成成长助力。
③用热情和行动影响环境，传递情感正能量。
④关爱他人、服务社会，在奉献中升华情感。
第二单元 焕发青春活力
第三课人贵自尊
6. 自尊
是什么
自尊是对自我价值的肯定，包括自我尊重和渴望他人尊重，是一种健康心理状态。
为什么
①自尊的人认可自己、知廉耻、明是非、不慕虚荣。
②自尊使人快乐、自信、有底线。
③自尊者，人尊之，自尊的青春更有光彩。
④自尊是人格的基石。
怎么做
①维护人格尊严，不做有损人格的事。
②不断提升自己，勤奋学习、提高修养、增强实力。
③尊重他人，尊重隐私、人格、差异与劳动。
④正确对待他人评价，有则改之，无则加勉。
⑤ 知耻而后勇，行己有耻。
第四课自信给人力量
7. 自信
是什么
自信是相信自己、肯定自身能力的“我能行” 的信念与精神状态。
为什么
①自信让人乐观、勇敢、坚定，面对困难不放弃。
②自信远离自负与自卑，客观认识自己。
③青春的探索需要自信，自信让我们充满激情。
④自信源于实力、肯定与家国安全感。
怎么做
①找准定位，扬长避短，发挥优势，改进不足。
②专注当下，积极行动，明确目标、全力以赴。
③勇于探索，大胆尝试，在实践中增强底气。
④积累成功体验，从小事做起，不断肯定自己。
⑤把个人自信与民族自信结合起来。
第五课人生当自强
8. 自强
是什么
自强是自我勉励、发愤图强、不断完善与超越自我的精神追求。
为什么
①自强使人自主自立，勇敢面对生活。
②自强使人奋发向上、坚毅进取。
③自强关乎个人成长、民族命运与国家未来。
④自强不息是中华民族传统美德。
怎么做
①树立远大理想，把个人命运与祖国发展相结合。
②求真学问、练真本领，勤奋学习、夯实基础。
③在苦干实干中磨砺，不怕吃苦、脚踏实地。
④依靠自己、对自己负责，勇于克服困难。
⑤ 磨砺意志，坚持不懈，永不言弃。
第三单元传承中华优秀传统文化
第六课传承核心思想理念
9. 中华优秀传统文化核心思想理念
是什么
核心思想理念：讲仁爱、重民本、守诚信、崇正义、尚和合、求大同。
为什么
①影响中国人的思维方式与行为方式。
②是文化精髓、精神密码、人生启迪。
③历久弥新，为当代生活提供价值指引。
怎么做
①讲仁爱：孝亲敬长、关爱他人、爱万物。
②守诚信：真实无欺、言行一致、信守承诺。
③崇正义：坚持道义、明辨是非、维护公平。
④尚和合：求同存异、和而不同、包容差异。
⑤求大同：胸怀天下、爱国爱民、担当责任。
第七课 弘扬中华人文精神
10.中华人文精神
是什么
求同存异、和而不同；文以载道、以文化人；形神兼备、情景交融；俭约自守、中和泰和。
为什么
①熏陶教化、凝聚人心、促进社会和谐。
②塑造民族审美品格与生活智慧。
③助力向上向善、文明健康成长。
怎么做
①弘扬和谐文化，尊重差异、包容多样。
②弘扬向上向善文化，立己达人、兼善天下。
③勤俭节约、不攀比、不浪费。
④尊重文化、热爱经典、提升人文素养。
第八课 践行中华传统美德
11. 中华传统美德
是什么
孝悌忠信、礼义廉耻；崇德向善、见贤思齐；精忠报国、振兴中华；天下兴亡、匹夫有责。
为什么
①是中华优秀传统文化的精髓。
②是民族智慧、精神财富、道德资源。
③明辨是非、善恶、荣辱，引领成长。
怎么做
①践行自强不息、敬业乐群、扶危济困、见义勇为、孝老爱亲。
②从身边小事做起，知行合一、重在践行。
③讲道德、尊道德、守道德，做美德少年。
第四单元 生活在法治社会
第九课 法律为我们护航
12. 法律的作用
是什么
法律是行为规范、是非标尺，体现广大人民根本利益与共同意志。
为什么
①法律维护社会秩序，规范行为、化解矛盾。
②法律保护公共利益与公民合法权益。
③法律促进社会公平正义与发展进步。
④生活离不开法律的规范与保障。
怎么做
①崇尚法律、信仰法律、遵守法律、捍卫法律。
②依法规范自身行为，不违法是行为底线。
③依法维护权利，依法履行义务。
④主动宣传法治，做守法公民。
第十课 走近民法典
13. 民法典
是什么
民法典是社会生活的百科全书，调整平等主体之间的人身关系与财产关系。
为什么
①保障生命健康、财产安全、人格尊严等合法权益。
②规范生活方方面面，生老病死、衣食住行都受保护。
③促进社会和谐、公平、稳定。
怎么做
①遵循平等、自愿、公平、诚信、守法、公序良俗、绿色原则。
②保护生命权、健康权、肖像权、隐私权等人身权。
③保护财产所有权、知识产权、继承权等财产权。
④尊重他人权利，不侵犯他人合法权益。
第十一课 远离违法犯罪
14. 远离违法犯罪
是什么
违法行为分为民事违法、行政违法、刑事违法（犯罪）。犯罪具有严重社会危害性、刑事违法性、应受刑罚处罚性。
为什么
①违法犯罪危害他人、社会、国家，必须承担法律责任。
②不良行为→严重不良行为→犯罪，有渐变轨迹。
③青少年不是法外之地，年龄小不代表可随意违法。
怎么做
①认清危害，珍惜美好生活，依法自律。
②树立正确是非观念，增强自控力。
③杜绝不良行为，远离网瘾、烟、酒、欺凌等。
④防患于未然，从小事严以律己。
⑤面对违法犯罪，敢于斗争、善于斗争、有勇有谋。