夜雨聆风四月的最后一周过去， 这周工作属于磨合期间，但也总结出了不少方法，不管是没完成的小目标，还是意外的小美好，我都慢慢梳理记录下来，也给下周定个小方向。
学习成长
01
阅读
本周目标是读完《打开心智》并撰写相关阅读内容。本周四在地铁上阅读《打开心智》30分钟，其余时间主要学习得到课程。
该书需要大量思考和笔记，本计划在安静环境中用整块时间阅读，但本周工作及其他安排繁忙，且希望保证早睡，未能抽出充足时间。
下周将暂时放下《打开心智》，跟随读书会阅读《相约星期二》，预计下周可读完，并针对有感触的话题撰写观后感。
写作
本周目标是完成2篇文章（第十八周复盘、拾壹书店沙龙笔记），有余力的话补充一篇读书笔记。
其中，第十八周复盘顺利完成，沙龙笔记尚未整理完毕；额外撰写了约2000字的《10间敢死队》观后感，该题材立意深刻，有诸多可挖掘的角度，且与近期阅读书籍、关注话题高度契合，能够将所学观点融入其中。
本周复盘更换了模板，兜兜转转回到了第一周的模板，但相较于最初，目标感更强，会围绕目标展开撰写。
下周写作量至少是4篇，需完成第十九周复盘、4月月复盘、《消失的人》观后感、拾壹书店沙龙笔记。
日复盘
本周继续专注于工作复盘，每日均有记录，但有两天是第三天补写的，日记也存在类似情况，导致部分事情印象不深刻，仅能简单记录，缺乏深入觉察与反思。
本周工作日复盘仅详细记录了周一的内容，其余时段计划撰写专项复盘记录。其实每天都能从微小细节中发现可优化或需保持的地方，下周日复盘的重点将放在觉察上，关注工作和生活带来的感受与感悟。
电影
本周观看了电影《10间敢死队》，这是一部关于生死、遗憾与陪伴的作品。相较于畏惧死亡，影片中的这群人更懂得珍惜当下，在生命仅剩的时光里，挣脱世俗束缚，热烈、坦荡地活好每一天。
现代社会中，人们往往回避生死议题，忌讳谈论离别与终点，在盲目奔波中麻木度日。
这部电影传递了一种正向价值观：“倘若能坦然认清生命终会逝去的宿命，反而能卸下焦虑与执念，活得通透从容。”
生命（生活）本身没有意义，但寻找生活意义的过程，却很有意义。
读书会/沙龙
本周参加了拾壹书店主题为《究竟是人性本恶，还是人性本善》的沙龙活动。
活动初始进行破冰投票：“如果没有法律约束，人类社会会变得更好还是更糟？”参与的8人全部投票“更糟”，结果与我预期一致。
大家普遍认为，人会先满足自身基本需求，可能为了利益做出坏事；社会最初没有法律，若没有法律约束社会能变好，法律便不会产生，而法律本质上是一种均衡，若不均衡会由社会推动调整。
随后增加条件：若资源无限，每个人都能拥有无限资源，无法律约束下社会会更好还是更糟？现场观点不一，大家均阐述了自身理由。
之后，小鱼介绍了四个相关派系，开展情境实验，再分组讨论“如果要设计社会制度，你会假设人性是善还是恶？”多数人选择假设人性本恶，认为制度可以规定行为上限，但这并不妨碍善良的人存在。
得到课程
本周继续学习《心理学通识》，未按顺序学习，也未大量做笔记，而是随心选择喜欢的章节阅读。分享一节有感触的内容：自恋——为什么有的人很优秀，你还是不喜欢？
这里的自恋特指自恋型人格障碍，这种特质在婴儿身上是正常的，但在成年人身上，就会表现为自私自利。
自恋型人格障碍患者的认知图式，典型表现为“我好—你不好”，即过度美化自己、贬低他人；他们不会为他人考虑，给予他人的好处，也需要对方拿出更多好处来交换。
与自恋型人格障碍患者相处的困难之处在于，很难发出自己的声音。他们的自我中心理所当然，完全没有为他人的感受留出空间，此时我们也容易忽略自身的不适感，总想着“反正不是什么大事，退让一步也无妨”。
但就在一次次退让中，我们逐渐放弃了自我的主动权。
应对这种情况，最好的方式是远离这类人，最重要的是照顾好自己。有时候，一段重要关系的终结，反而有助于打破一个人的自恋。
身体健康
02
1
运动
●
本周依旧没有运动。五一前一周，工作和生活安排得十分紧凑，预计五一后的一周会相对宽松。
由于许久未运动，下周计划运动2次，不练瑜伽，选择其他运动方式维持健康，逐步培养运动习惯。
2
饮食
●
本周饮食较杂乱，且不够规律。有两天中午因在大巴车上，不觉得饥饿，仅在三点多吃了面包应付；还有三次中午食用了炸鸡、汉堡、薯条、披萨等快餐。
晚餐相对准时，集中在17点-20点之间。本周未在家就餐，大部分时间在外用餐。下周计划三餐准时，周末有空时尽量自己在家做饭。
本周还去小区附近吃了自助火锅鱼和牛蛙，食材真的超级新鲜啊。
3
睡眠
●
除周五外，本周大部分时间均在11点多入睡，早上6点多天亮起床，醒来后就睡不着啦，这周的睡眠时间不早不晚，可以的话也可以更早，11点之前就睡。
4
养生 / 情绪
●
本周没有做什么养生的动作，喝了两杯咖啡，第一次是中午没休息，下午点了一杯瑞幸的拿铁，不加冰奶味还是很浓，味道感觉一般般啦；
第二次喝了咖啡节的手冲咖啡，不得不感叹就是真咖啡，直接拿水冲了就喝，对于平时咖啡喝的少的人来说还真是不习惯。
这周的情绪分也保持在8分，生活充实，工作中还有许多需要磨合的地方，发现问题在慢慢改正，慢慢来啦。
家庭生活
03
这周周内和家人没太多交流，周六回来看到妈妈没在家便给她打了电话，两周前妈妈说和我聊聊天。周六没事时会坐在沙发上和她聊聊天，聊到了她的工作，家里最近的事，每个人都在自己的轨道里平稳的前进。
聊完了忙起来时也会回到自己房间，不会一直在沙发上坐着，按照自己的节奏来。
本周五、六去到了岳阳青山岛，岛上住的都是这里的原生居民，大部分都是老人，我们在这里找了一个营地玩，坐观光车环岛看日落、沙滩车、真人CS、烤肉、篝火晚会、露天电影、唱歌，和大家一起疯、一起笑，这个春天又多了一份美好的记忆。
周日是咖啡节，和朋友约了一起去喝咖啡，不仅仅是咖啡，还有面包、冰淇淋和恰巴塔。
财务理财
04
这周的消费主要在饮食上，除了一日三餐外，还买了一些水果和各种小零食，还看了电影、买了鲜花和护肤品等。
有些小零食买的会比较贵，但这属于单次消费，可以接受。下周还在五一假期中，花销会稍微大一些，可控制范围内。
工作事业
05
这周工作看起来很忙，实际上也没有做什么事，消耗了大量时间做一些重复性工作。从这次事件中获得了经验教训，及时改变了策略，下次就有经验了，效率会越来越高的。
这周写了3篇工作专项复盘，1次日复盘（周一)，其他时间实在有点忙呀，把后面6天的工作融合进了工作专项复盘里，但这主要是针对事件来复盘了，写的不够细。
下周三上班开始继续工作每日复盘，觉察自己每天的言语行为，觉察自己为目标所做的事。
忙碌的一周结束了，这周依旧没有运动，不过也没关系，先完成工作，后面时间空闲了再把运动补上。
本周的工作和生活都很丰富，也会冒出感叹和各种情绪，我很珍惜自己的状态。
这周更新了周复盘模板，兜兜转转又回到了最开始的模板。相对最初的模板来说，这次目标感更强了，每周针对目标复盘，而不是停留在总结层面。我们下周再见！
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