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美国认知疗法先驱大卫·伯恩斯博士的畅销心理自助书。书中基于认知行为疗法（CBT）的原理，指出负面情绪并非源于事件本身，而是源于我们对事件的看法。作者提供了一系列简单有效的工具和技巧，帮助读者识别并纠正扭曲的认知模式，从而战胜抑郁、焦虑和低自尊。书中包含大量的问卷和练习，具有很强的实操性。如果你正被坏心情困扰，或者希望提升自己的心理韧性，这本书就是一张通往积极情绪的路线图。
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