夜雨聆风很多时候，我会“习惯性”地刷信息流app。
没有什么具体的目的，只是在手机上「看到」了这个app的图标，就会不由自主地点击打开。
《福格行为模型》中提到，消除提示，是阻止行为发生的最佳的第一步。
为了避免这种“习惯性”的情况，我采用了一些方法，去消除信息流app出现在我眼前的提示。
核心原则：“眼不见为净”
1
【对象】
小红书、淘宝、拼多多、京东、微博、抖音、公众号助手等手机app
【尝试方法】
直接在手机上删除。
有明确目的需要用了，再去AppStore里下载。
此刻它们都不在我手机上
这方法我已经试了两三个月，真的会减少很多“下意识”打开的行为！
毕竟看不到，你就不会想起来要去点击它。
2
【对象】
小红书的网页版
【尝试方法】
将收藏的快捷页面，设置为特别的“空白形式”。
打开后是这样
正常打开的网页版，是有很多信息的。扫一眼，就有可能被吸引点击进去，从而忘记自己原本想要搜索的东西。
小红书网页版的正常首页
因此，将特定的页面，收藏为快捷入口。这样每次点开收藏夹，首先出来的就是清爽的、无干扰信息的页面。
反正就是要将小红书网页版当成数据库，只在上面做“搜索”行为，而不是泛泛浏览。
网址地址↓
3
【对象】
app内的各种信息提示
（针对没法直接删除的app，例如美团、高德、饿了吗、支付宝、银行app）
【尝试方式-1】
找个时间，进入app内，把里面能点的入口都点一下，关闭不必要的信息推送。
点击“我的-设置-隐私设置”或者消息管理里面，能发现一大堆可以关闭的，基本马上生效。
接下来以美团app举例。
点击底部栏的“我的”，然后点击右上角的“设置”，就会出来下图右边的页面。
每一个都可以点击进去，看看有什么可以关的。特别是“消息通知”，里面特别特别多可以关的！
“消息通知”里面点开后
有这么这么多的关闭入口
【尝试方式-2】
来到手机整体，设置app的通知方式。不重要的，都不允许通知。
特别是关掉“标记”，标记就是app上的小红点。
设置-通知
不重要的app
都可以关闭“允许通知”
4
【对象】
微信里的公众号后台入口。
（在微信app里，有几个入口，可以看到我的公众号后台数据。为了避免自己下意识去看数据，所以需要特别操作。）
【尝试方法-1】
减少微信里的公众号文章推送。
公众号推送的右上角，可以点击到我公众号账号的后台。
首页能看到的“公众号”入口
进入后，点击右上角
能看到自己公众号后台的数据
因此，为了减少这个入口的出现，最根本的方法，就是减少微信里的公众号文章推送。
对关注的每个账号进行判断。特别重要的，才会打开“接收文章推送”。其他的，就不打开。
每个账号点击进去，可以设置
并且看完之后，赶紧把这个入口删除掉。
左滑显示“删除”按键
【尝试方法-2】
记住这种“没法删除广告”的恶心感。
现在，微信app-底部栏的“我”-“作品”，点击进去也能看后台数据。这个入口不能删除。
一点进去就有输入法的广告
我的办法就是，每次打开，都要感受，“这里被微信硬塞了两个广告，无法设置不看，十分恶心！”
下次想打开时联想到的，就是这种恶心的广告感。
这个方法我以前用过，微博就是这样被我“戒掉的”。
以前大学时我疯狂爱刷微博，每天起床第一件事就是打开微博，看更新、看热搜。
后来觉得这个太沉迷了，加上那时候微博开始疯狂塞广告。
首页会塞，评论区会塞，你的“关注”页里也会塞，我就很讨厌这种无法删除广告的恶心感。
其他网友的发言
其他网友的发言
慢慢地，每次想要打开时，都会想起这种恶心感，想要打开的冲动就降低了很多。
后面就删掉了，现在对这个app，只有特别有事时才会下载回来。
总结
信息流app的消除提示方法：
第1步：能不能直接删除app？
第2步：不能删的话，里面的各种弹窗能不能在设置里关闭？app在手机上的消息通知能不能关掉？
第三步：能不能将app移除主屏幕，或者用其他方法替代？
反正尽量想办法，让它减少出现在我的眼前。
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【行动力】
【能量&专注】
【输出】
【女性】
【一些念头拘束的剥落】
