夜雨聆风老钱今年68岁，是我们小区的“红人”。
每天早上六点半，准时出现在操场，慢跑三圈，再做二十个俯卧撑。那股子利索劲儿，好多年轻人都比不上。
有人问他：“老钱，你咋保养的？”
他笑呵呵地说：“保啥养，就是没闲着。”
其实人老没老，不看身份证上的数字，看身体的表现。男性过了66岁，如果还能轻松完成下面这5件事，说明底子还不错，衰老离你还远着呢。
第一件事：睡一宿好觉
能躺下就着，中间不醒，早上自然醒。
别觉得这是小事。很多上了年纪的人，睡觉成了一件难事。翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又老醒，天不亮就睁眼干躺着。
好睡眠是身体修复的时间。夜里睡得沉，白天才有精神。如果你66岁往后还能一夜睡到天亮，说明身体的调节功能还挺好。
第二件事：一口气爬三层楼
不用扶扶手，中间不用停，腿不发软、气不喘得厉害。
爬楼梯是最朴素的体力测试。它考验的是心肺功能、腿部力量和身体的协调性。
当然，不是说天天非得爬楼。膝盖不好的人别硬来。但如果你能轻松做到，说明心肺和腿脚都还在状态。
第三件事：提得动十斤左右的东西
去菜市场买点菜、拎一袋米、提一桶油，自己拿得动，手不发颤，腰不酸。
人到老年，肌肉一年比一年少，力量也跟着往下掉。手上没劲儿的人，生活中处处不方便。
手上还有劲，说明肌肉流失没那么快，身体底子还在。
第四件事：记得住今天的事
早上吃的啥、上午有没有吃药、下午约了谁、家里的钥匙放哪了，心里清清楚楚。
偶尔忘事谁都难免，但大部分时候脑子清爽、不糊涂，能正常生活、正常交流，这就很好。
脑子好用，日子才不乱。
第五件事：心里有想干的事
不是躺着混日子。今天想着去下盘棋，明天盼着去河边钓鱼，后天惦记着孙子要来了。
有盼头、有热情、有想出门的念头，这是心里头没老。
心里头觉得自己还中用，日子就有过下去的劲头。
这五件事，有身体的、有精神的。
能吃能睡、能动能走、能记能想，这就是老年人最好的状态。
当然，不是说这五条没全做到就怎么了。每个人的情况不一样，有人腿脚不太好，但脑子清楚、心态也好；有人记性差一点，但身体硬朗、天天乐呵呵的。
条条占着当然好，占个几条也不赖。
重要的是不跟自己较劲。能做就做，做不了也不硬撑。咱不求跟年轻人比，只求比自己昨天强一点。
身体的事，顺其自然。心气的事，自己说了算。
转发，愿所有过了66岁的朋友，身子骨硬朗，心里头亮堂。
