夜雨聆风
朋友前两天给我发了条消息，说手机里装了6个AI应用，每次遇到问题还是不知道该打开哪个。
我太理解这种感觉了。
2026年的AI工具多到令人发指，打开社交平台全是评测，什么「百万token上下文」「多模态原生推理」，参数一个比一个唬人。你点进去看了三段就滑走了，因为实在看不懂，也不想看懂。
坦率的讲，选AI助手这件事没那么复杂。
你不需要懂那些参数，也不需要看跑分，你只需要搞清楚一件事，就是你每天拿AI干什么。按需求选，就这么简单。
先说一个最基础的分法。现在的AI助手基本上分成两种，一种是「你去找它」的，打开一个app，输入问题，它给你回答。ChatGPT、豆包、DeepSeek这些都是。另一种是「它来找你」的，住在你的微信或者飞书里，24小时在线，能主动帮你干活。
后面这种比较少，但说真的，我现在就在用。这篇文章你正在看的，就是一个叫OpenClaw的开源工具帮我写的。它住在我飞书里，我跟它说选题，它自己搜索资料、写初稿、排版、最后发到公众号草稿箱，全程我没碰键盘。这种「常驻型助手」属于进阶玩法，你如果还没开始用AI，先别碰这个，从第一种开始就够了。
01 那我就从国产的聊起，原因特别朴实，免费且不用翻墙。
豆包，字节跳动的，国内月活第一，两个多亿人在用。这个怎么说呢，又蠢又勤快。聊天是真能聊，你问它什么它特别热情地就回你了，态度一等一的好。但干活嘛，你让它写个周报做个PPT，它干活那叫一个积极，出来的东西你总得自己再改改。不过免费，中文交流也顺畅，如果你是第一次碰AI，就下这个，不用犹豫。
但你要是干正事，豆包可能不太够用。国产里面真正能打的，是下面这几个。
Kimi，月之暗面做的，最近刚出了K3模型。2.8万亿参数，全球最大的开源模型，性能已经接近Claude Fable 5和GPT-5.6那个级别了。华尔街日报和德国之声都报了这事。你想想看，一个中国公司做的模型，放到全球舞台上去比，跟最顶尖的就差那么一丢丢了。搁两年前你敢信？同样免费，国内直连。
DeepSeek，七月底刚上了V4 Flash正式版。Mozilla出了个全球开源AI报告，DeepSeek的API调用量排全球第一。不是国内第一，是全球。V4 Pro据说性能已经快摸到国外顶尖闭源模型的边了，虽然还没完全公开，Flash版本日常用已经够猛。同样免费，同样国内直连。
GLM-5.2，智谱做的，在普通人中名气没前面几个大。但你身边要是有写代码的朋友去问问他，十有八九在用。100万token上下文，MIT开源，coding能力国产顶尖。六月份出的，开发者圈子当时直接炸了。
这三个，Kimi、DeepSeek、GLM-5.2，就是现在国产大模型的第一梯队，免费版本已经很好用了，也有付费档位给重度用户。
至于文心一言、通义千问这些，不是说不好，就是存在感确实不太强了，日常用的话前面那几个明显更顺手。
02 国产聊完了，再聊聊国外的。
如果你觉得免费工具不够用了，想花点钱上更猛的，国外三家值得看。不过先说好，需要翻墙，还得有张外币信用卡，这俩门槛你得先迈过去。
有人可能听说过「中转站」，就是国内一些平台帮你转发ChatGPT或Claude的请求，不用翻墙就能用。我个人试过几个，感受就两点，第一是降智明显，用起来总觉得没有官方版那么聪明；第二是价格不便宜。而且之前被曝光过，有些不太正规的中转站，拿国产开源模型假装是GPT或Claude卖给你，你花了大价钱用的其实是个替身。
说实话，2026年了，真没必要折腾这个。国产模型现在已经能接入Claude Code、Codex、OpenClaw这些Agent工具了，体验非常好。你如果感兴趣，走正规渠道用国产模型+Agent，比走中转站靠谱太多了。
那国外三家各自什么脾气呢？
ChatGPT，现在是GPT-5.5，「什么都能干一点」的全能型选手。写文章、做表格、生成图片、语音对话，功能最全，生态最丰富。每月20美元，大概145块人民币。
Claude，Anthropic家的，最新旗舰叫Fable 5。像一个特别耐心的研究员，最擅长读超长文档和写代码。它的文字风格也更自然，没那么重的机器味。同样20刀一个月。
Gemini，Google家的，最大优势是跟Google全家桶深度绑定。直接在Gmail里改邮件，在Google Docs里写东西，不用来回切换应用。免费版特别大方，香港地区直接能访问。
你发现没有，我没有给你列参数对比表。
因为说真的，你我这样的普通用户，根本感知不到GPT-5.5和Claude Fable 5在推理能力上那2%的差距。那些跑分数字是给工程师看的，你拿它来写周报、翻译个文档、问问菜谱，任意一个都能用，都绰绰有余。
03 那到底怎么选呢？问自己三个问题就行。
第一，你主要用AI干什么？日常问答选豆包，想体验更强的选Kimi或DeepSeek，读长文档上Claude或DeepSeek，搜实时信息用Gemini。
第二，你愿不愿意花钱？不想花钱，豆包加Kimi加DeepSeek，完全够用。愿意花的，选一个你最高频打开的那个付费用就行，别同时订三四个，没必要。
第三，你能不能接受翻墙？不想折腾的，国产工具2026年已经非常能打了，跟两年前完全不是一个级别。愿意折腾的，走正规渠道，别碰中转站，ChatGPT和Claude确实值得拥有。
如果你还没开始用AI，我给一个最具体的建议。今天就去应用商店下一个豆包，免费，注册就能用，中文交流无障碍。先用两周，等你习惯了跟AI聊天的感觉，再考虑要不要试别的。
工具是干粗活的，判断是你自己做的。
放哪年都成立。