夜雨聆风先说结论：用 AI 写文章，选工具就三个主流：ChatGPT、Claude、千问，选哪个看你需求——日常随笔用免费版都够，写长文用 Claude 更顺，国内直连选千问。工具选完，核心是"会说人话"：把需求说清楚，AI 才能写出你要的东西。这篇是零基础完整流程。
很多朋友想用 AI 写文章，但卡在第一步：用哪个工具？怎么开始？这篇从零讲起。
第一步：选工具（就三个主流）
ChatGPT（OpenAI）
特点：综合能力强，什么都能干 适合：日常问答、写作、翻译、基础编程 门槛：需要网络环境（国内直连不了）
Claude（Anthropic）
特点：长文写作、逻辑性更强，写作圈口碑好 适合：长文章、深度内容、需要条理清晰的输出 门槛：也需要网络环境
千问（阿里）
特点：国内直连、中文友好、免费额度大 适合：不想折腾网络的人，日常写作够用 门槛：最低，手机号注册就能用
怎么选一句话总结：
国内不想折腾 → 千问 想认真搞内容 → Claude 什么都想要 → ChatGPT 三个都注册免费版，轮着用，哪个顺手用哪个
第二步：学会"说人话"（最关键）
AI 写得好不好，一半看你会不会说需求。 这是最容易被忽略的一步。
❌ 不会说： "帮我写一篇文章" ✅ 会说： "帮我写一篇介绍'AI 写作工具'的文章，目标读者是零基础小白，800字左右，语气轻松口语化，开头直接给结论，分几个小标题，每段别太长"
给 AI 的信息越多，它越懂你要什么：
主题是什么 给谁看（读者） 多长（字数） 什么风格（轻松/专业/幽默） 什么结构（先结论/分点/讲故事）
第三步：用"拆开写"代替"一次写完"
别让 AI 一口气写完整篇，拆开写质量高得多。
正确姿势（以写公众号文章为例）：
第一轮："给我 5 个选题方向，关于 XX 主题，要有反差" 第二轮："我选第 3 个，列个大纲，3-4 个部分" 第三轮："按大纲写开头 300 字，要有具体场景" 第四轮："继续写第二部分……" 最后："通读一遍，把 AI 腔去掉，改得更口语"
拆开写的好处：每一步你都能把关方向，不会等它写完发现全偏了。
第四步：写完一定要"改"
AI 初稿 = 半成品，不是成品。 直接用是新手，会改才是高手。
改三件事：
加你自己的经历（AI 没有你的真实故事） 删套话（"首先其次最后""总而言之"这类） 调成你说话的样子（读出来，不顺的地方改）
记住：AI 是帮你写初稿的，不是替你当作者的。
第五步：配个图，收尾
文章配图：可以用 AI 生图（千问、即梦、GPT 生图）或免费图库 封面：主流平台都能自己生成或选图 发布：公众号、知乎、小红书都支持直接粘贴
零基础最容易踩的 3 个坑
坑 1：一次性要求太多 一上来"写一篇 5000 字的深度报告" → AI 输出泛泛而谈 解法：拆步骤，一步步来
坑 2：什么都不改直接发 AI 腔一眼假，读者不信 解法：加真实细节，删套话
坑 3：迷信某个工具 听别人说哪个好就用哪个 → 不一定适合你 解法：三个都注册，实测一周，自己感受
最后说一句
用 AI 写文章，本质是"会提需求 + 会改稿"两件事。 工具随便选，这两样本事练好了，写什么都快。
今天就试：随便选一个工具，让它帮你写一篇"你最近想分享的事"，按上面的步骤来。第一次可能一般，多试几次就有感觉了。
我是实测派，只分享自己真金白银用出来的经验。觉得有用点个关注，后面继续更 AI 写作和工具实测。