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专题 06 做情绪情感的主人
中考真题演练（原卷版）
一、单项选择题
1.（2022·辽宁营口中考）国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询
服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。下列方法中能帮助我们合理调节情绪的有
①改变认知评价 ②转移注意 ③肆意宣泄 ④放松训练
A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④
2.（2022·遂宁中考）人总有情堵低落的时候，也许因为个人，也许因为一件事。斗转星移，即将初中
毕业，各赴前程。郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐。芳芳调节情绪所
运用的方法是
A.转移注意、放松训练
B.独立思考、合理宣泄
C.行己有耻、乐观自信
D.培养兴趣、宽容友善
3.（2022年安徽）耶克斯•多德森定律（如图所示）揭示
A．情绪是决定成败的关键
B．情绪受多方面因素影响
C．情绪能丰富我们的生活
D．情绪影响着我们的行动
4.（2022·湖北江汉油田中考）语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，考试结
束后，他既愤怒又委屈，哭着离开了考场。之后的几天他都焦虑不安。小冲要调节好自己的情绪，可
以
①向妈妈讲述事情的经过 ②通宵思考考试不利原因
③听音乐让自己放松下来 ④提醒自己避免情绪失控
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
5. (2022·河南中考）不知从何时开始，针对突发事件公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现
象—“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共
识难得。对这种现象看法正确的是
A.人生路漫漫，该喜则喜，该怒则怒B.保持负面情绪能够在争论时占上风
C.转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾
D.情绪需调节，网络沟通的前提是尊重
6.(2022·江苏泰州中考）校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟
悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是
A．合理宣泄 B．心理暗示 C．转移注意 D．改变认知评价
7.（2022·四川眉山中考）情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，它携带着身体
的需求来与我们的思想进行交流，不达目的誓不罢休。情绪这一特征要求我们
A．感受到消极情绪，应该排斥它或无视它
B．正视自己的情绪，学会合理地调节情绪
C．激发正面的情绪，避免接收负面的情绪
D．掩饰自己的情绪，不要向别人表露感受
8.（2022·湖南郴州中考）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪
正确的做法是
①参加体育活动，欣赏音乐 ②在课堂上大喊大叫
③敞开心扉，向好朋友倾诉 ④把愤怒的感受写入日记本
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
9.（2022，广东中考）中回航天员王亚平在给学生的回信中写道：“每每飞临祖国上空……我的内心升
腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生
的共鸣。这说明
A.美好的情感能够传递正能量
B.只有积极情绪才会引发共鸣
C.情感总是短暂而且不稳定的
D.情绪随着年龄的增长而改变
10.(2022·吉林中考）“北京冬奥．吉林荣耀”。吉林是全国各省市中唯一在冰上项目和雪上项目均取
得金牌的省份。小将苏翊鸣获得金牌的消息更是振奋人心。吉林荣耀
①激发了吉林少年骄傲自豪情感
②带动了更多群众参与冰雪运动
③实现了科技强省首要发展目标
④激励了运动健儿继续奋勇拼搏A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
11.（2022·黑龙江齐齐哈尔中考）小北参加了“学党史，传承红色基因”的宣讲活动，更加深刻领悟了
伟大的建党精神和中国梦的基本内涵，立志成为新时代的追梦人。这表明
A．情感表达的方式是多种多样的 B．情感会随着环境的变化而改变
C．只有正面的情感体验对成长有益 D．美好的情感可以通过有意义的活动获得
12.（2022·四川广安中考）张顺东、李国秀是云南省昆明市一对残疾夫妇。他们身残志坚，不仅将一双
儿女抚养成人，还为村里其他残疾人服务，带动更多村民过上更好的生活。2022年3月，他们入选
“感动中国2021年度人物”。他们的事迹启示我们
①要经历挫折，才能获得成功
②要珍爱生命，发掘生命的力量
③要培养积极向上的人生态度，自立自信自强
④要活出自己的精彩，绽放生命之花
A．①③④ B．①②③ C．①②④ D．②③④
13.（2022·株洲中考）“学好样”这三个字，是醴陵市沈潭镇美田桥村村民长期形成的共同精神信仰。
“老祖宗留下一块匾牌，堂堂正正写着‘学好样’，把做人的道理说得明明白白，万古不变的教宗传
过一代又一代……”一首原创红歌，唱响了“学好样”的旋律。下列对于“学好样”认识正确的是
①只有名人才能成为榜样
②好的榜样昭示着做人、做事的基本态度
③好的榜样激发我们对人生道路和人生理想的思考
④向榜样学习、汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国家就会变得更加美好
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
14.（2022·内蒙古赤峰）2022年6月5日上午，“神舟十四号”航天员见面会上，三位航天员侃侃而谈，
自信的风貌给我们留下深刻的印象。对于自信的认识正确的是
①自信的人必定自负，因此要战胜自己、超越自己
②有了自信，我们能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业
③自信能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能
④自强可以让我们更自信
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
15.（2022·湖北恩施中考）2022年3月3日晚，感动中国2021年度获奖人物揭晓。他们中有热爱祖国
的大物理学家杨振宁；长津湖幸存志愿军战士“中国保尔”朱彦夫；考上清华的失聪女孩江梦南……
不凡的2021年，他们以凡人之力，书写中国人的年度精神史诗。这启示我们①只学习英雄，“行己有耻”
②服务奉献社会一定会得到物质和精神回报
③向榜样学习，“止于至善”
④在为社会带来福祉的过程中做更好的自己
A．①② B．③④ C．②③ D．①④
二、非选择题
16.（2022·湖北十堰）【情景在线】
小萍把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐她不要告诉别人。可是没过几天，小萍发现班里好
几个同学都知道了自己的秘密，小萍为此非常生气。小萍的父母知道后，与她进行了交谈，告诉她要
调节好自己的情绪，好好呵护友谊，做更好的自己。
（1）小萍可以用哪些方法调节情绪？
（2）小萍该如何呵护友谊？
（3）小萍应该怎样做更好的自己？
17.（2022•湖南湘潭中考）阅读材料，结合所学知识，简要回答下列问题。
“5·25我爱我”心理健康节，小红和小敏相约参加“拥抱自己温暖他人”的体验活动。
我想参加“温暖他人”的活动。老师说
我热爱生活、关心集体、友爱同学，遇到困
我想参加“拥抱自己”的活
难能乐观面对。我想用这些美好情感温暖他
动，进人初中后，虽然我学习勤奋，做事认
真，但我总觉得自己很土气，有时我会学着
别人的样子讲话、做事，这又让我觉得很
累。我想做更真实、更好的自己，我要去寻
人。
找答案。
（1）请为小红做更好的自己开出“心理处方”．
（2）请为小敏传递美好情感提几条建议。
