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第二单元 做情绪的主人（A卷·知识通关练）
一、单选题
1．（2023秋·山东东营·七年级东营市东营区实验中学校考期末）“好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。”在写这首诗之前，锦官城已经久未下雨，杜甫心情烦躁。在下
雨时，他诗性大发，一首《春夜喜雨》抒发了愉悦之情。杜甫“喜雨”的心情表明（ ）
A．情绪是复杂多样的，变幻莫测难以调节
B．不同的人对同一件事会产生不同的情绪
C．随着周围环境的变化，情绪也会发生变化
D．情绪不受个人的控制，我们只能被动接受
【答案】C
【解析】本题考查影响情绪的因素。
C：杜甫“喜雨”的心情表明随着周围环境的变化，情绪也会发生变化，C符合题意；
A：情绪虽然复杂多样，但可以调节，A错误；
B：题干材料内容没有体现出来，B不符合题意；
D：我们可以积极调控自己的情绪，情绪可以控制，D错误；
故本题选C。
2．（2022秋·山东东营·七年级东营市东营区实验中学校考期中）生活中、总有一些人把人生
设想得过于美好，当遇到不如意时，就会对自我和周边事物产生怀疑，作出非常极端的判断，
就会悲伤、愤怒、胆怯。下列认识符合题意的是（ ）
①对事情的预期影响人的情绪 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
③只有正面情绪才是正常的、是客观存在的 ④人的观念和行动受情绪的影响
A．①② B．③④ C．①④ D．②③
【答案】C
【解析】本题考查对情绪的认识和把握。
①④：依据教材知识，对事情的预期会影响到个人的情绪，而情绪则影响着人们的观念和行
动。启示我们要学会合理调控情绪，①④符合题意；
②：说法是正确的，但说明的是适度的负面情绪的积极意义，不符合题意，②排除；
③：不论是正面情绪，还是负面情绪都是客观存在，都是正常的。③说法错误；
故本题选C。
3．（2022春·江苏苏州·七年级校联考期中）路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。对此认识正确的是（ ）
A．情绪激励我们努力向上
B．情绪激励我们克服困难
C．情绪影响我们的行动
D．人的情绪是复杂多样的
【答案】C
【解析】本题考查对情绪的认识和理解。
C：题文材料中的“路怒症”，是不能控制自己情绪的表现，带着愤怒去开车、互斗，会引
发交通事故，妨碍公共安全，还有可能承担法律责任，这说明情绪影响我们的行动，故 C说
法正确，符合题意；
AB：漫画反映的是情绪的消极作用，故AB说法错误；
D：漫画未反映出此内容，故D与题不符；
故本题选C。
4．（2022春·河南洛阳·七年级统考期末）当一个人快乐的时候，可能会感到精力充沛，面带
笑容，步履轻盈；愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快，甚至做出过激的行为；悲伤的
时候，可能会觉得沮丧、泄气，无精打采，甚至想哭……上述材料说明（ ）
A．情绪影响我们的观念和行动
B．我们要学会调节情绪，避免负面情绪
C．青春期情绪具有波动性
D．青春期情绪具有细腻性
【答案】A
【解析】本题考查的是情绪的作用和青春期情绪的特点。
A：依据题文描述，当一个人快乐的时候，可能会感到精力充沛，悲伤的时候，可能会觉得
沮丧、泄气，无精打采，表明情绪的影响，情绪影响我们的观念和行动，故A说法正确；
B：负面情绪是不能避免的，故B错误；
CD：题干未体现青春期情绪具有波动性、细腻性，故CD不符合题意；故本题选A。
5．（2023春·七年级课时练习）积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把
自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！
这句话告诉我们（ ）
①要学会控制情绪，做情绪的主人 ②用合理方式表达情绪
③情绪表达是私事，与周围人无关 ④情绪对交往成功与否有影响
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
【答案】B
【解析】本题考查调控情绪。
①②④：题干中的话，说明了我们要学会控制自己的情绪，同时要学会表达情绪，因为情绪
不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，情绪对交往成功与否有影响，故①②④正
确；
③：情绪的表达关系到人际交往，不是私事，要学会以恰当的方式表达出来。故③错误；
故本题选B。
6．（2023春·全国·七年级专题练习）在疫情居家期间，我市持续关注学生的心理动态，要求
学校积极做好心理疏导，确保疫情期间学生心理健康，以良好的心态迎接疫情后的春暖花开。
疫情期间关注学生心理健康（ ）
①可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生
②占用了学生的学习时间，得不偿失
③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习
④可以帮助学生消除疫情期间的烦恼，使其快乐成长
A．①② B．①③ C．②③D．①④
【答案】B
【解析】本题考查情绪的管理。
①③：疫情期间关注学生心理健康可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生；帮助学生调节情
绪，排解烦恼，使其正常学习，①③说法正确，符合题意；
②：关注学生的心理健康很重要，占用一点时间也是必要的，②错误；
④：消除烦恼的说法过于绝对了，④错误；
故本题选B。
7．（2023秋·河北邢台·七年级统考期末）小东在班上是个子最矮的，正值青春期的他还满脸青春痘，当有同学取笑他的个子和容貌时，他会低落难过，但是他很快能想通，自己是世界
上独一无二的，自己有很多优点，一定要加倍努力打造内涵，塑造更好的自我形象。小东的
行为告诉我们（ ）
①小东只看到自己的优点，不够客观认识自己 ②小东学会欣赏自己，学会接纳自己
③小东用改变认知法，及时调控低落情绪 ④情绪影响着我们的观念和行动
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
【答案】B
【解析】本题考查调控情绪。
②③：同学取笑小东的个子和容貌时，他会低落难过，小东很快能想通，自己是世界上独一
无二的，说明小东学会欣赏自己，学会接纳自己，用改变认知法，及时调控低落情绪，②③
说法正确；
①：小东客观地认识自己，①错误；
④：说法在题干中没有体现，应排除；
故本题选B。
8．（2023秋·山东济南·七年级统考期末）对于情绪与情感，下列说法正确的是（ ）
①两者紧密相关，又有区别
②人具有丰富的情绪，不具有丰富的情感
③情绪是短暂的、不稳定的
④情感相对稳定，反映对人和对事的态度
A．②③④ B．①③④ C．①②④ D．①②③
【答案】B
【解析】该题考查情绪与情感。
①③④：结合所学知识可知，情绪与情感两者紧密相关，又有区别；情绪是短暂的、不稳定
的；情感相对稳定，反映对人和对事的态度；①③④符合题意；
②：人具有丰富的情绪，也具有丰富的情感，错误；
故本题选B。
9．（2023秋·山东泰安·七年级校考期末）小学生小冲成绩一般、还注意力不集中，每天晚上
都需要妈妈辅导作业很晚。尽管有时妈妈火冒三丈，发誓以后再也不管他了。但第二天写作
业时，妈妈又准时坐在小冲的身边。从材料中我们可以看出（ ）
A．情感相对稳定，而情绪是短暂的、不稳定的B．妈妈的爱属于负面的情感体验
C．情绪有明显的外在表现，情感则没有外在表现
D．情感和情绪紧密相关
【答案】A
【解析】本题考查情绪与情感的区别。
A：妈妈火冒三丈，只是情绪的表现；第二天写作业时，妈妈又准时坐在小冲的身边，是情
感的表现，说明情感相对稳定，而情绪是短暂的、不稳定的，A说法正确；
B：妈妈的爱属于正面的情感体验，B错误；
C：情感也有外在表现，C错误；
D：说法在题干中没有体现，应排除；
故本题选A。
10．（2023春·全国·七年级专题练习）下列古诗句与“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”
所表达的情感不一致的是（ ）
A．黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还
B．两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮
C．人生自古谁无死，留取丹心照汗青
D．先天下而忧而忧，后天下而乐而乐
【答案】B
【解析】本题考查对情感的认识和把握。
ACD：“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”表达爱国主义情感，“黄沙百战穿金甲，不破
楼兰终不还”的意思是戍守边疆的将士，身经百战，铠甲都磨穿了，发誓不打败进犯的敌人，
就不返回家乡，体现出爱国情感，“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”“先天下而忧而忧，
后天下而乐而乐”表达了爱国的情感，ACD不符合题意；
B：体现爱情，与题干情感不一致，B符合题意；
故本题选B。
11．（2023秋·山东济南·七年级统考期末）人非草木，孰能无情。这里的“情”通常指情感。
“只要人人献出一点爱，世界将变成美好人间”，这里的“爱”也是一种情感。下面关于情
感的表述正确的有（ ）
①情感是单一的，与我们的想及力、创造力无关
②我们通过情感来体验生命，情感让我们的内心世界更加丰富③丰富、深刻的情感有助于我们全面观察事物，探索未知
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这是我们生命成长的体现
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
【答案】B
【解析】本题考查情感的作用。
②③④：根据所学知识，情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这是我们生命成长的
体现，丰富、深刻的情感有助于我们全面观察事物，探索未知，我们通过情感来体验生命，
情感让我们的内心世界更加丰富，②③④说法符合题意；
①：情感是复杂的，与想象力和创造力有关，①错误；
故本题选B。
12．（2023秋·陕西渭南·七年级校联考期末）高尔基曾说：“要热爱书，它会使你的生活轻
松；它会友爱地帮助你了解纷繁复杂的思想、情感和事件；它会教导你尊重别人和你自己；
它以热爱世界、热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵。”这段话说明读书（ ）
①有助于提高我们的文化修养 ②可以使我们的情感得到丰富和升华
③可以让自己得到别人的尊重 ④可以帮助我们实现一切愿望和理想
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
【答案】A
【解析】本题考查获得美好情感体验的知识点。
①②：题文中的名言形象地告诉我们生活离不开读书，读书不仅能增长我们的知识与才干，
而且能不断地提高一个人的思想道德水平，提高我们的文化修养，读书可以使我们的情感得
到丰富和升华，①②说法正确；
③：不是读书的意义，故③不符合题意；
④：一切说法太绝对，④错误；
故本题选A。
13．（2023春·全国·七年级专题练习）情感体验，就是用感性带动心理的体验活动。对情感
体验以下说法正确的是（ ）
①生活中美好的情感体验对我们的人生有意义
②对我们的成长有意义的情感体验都是正面的情感体验
③羞耻感是一个人向善的重要表现
④没有羞耻感难以获得尊严A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①③④
【答案】D
【解析】本题考查对正面情感和负面情感的认识和把握。
①③④：依据题文描述，生活中美好的情感体验表达着我们的愿望，促进我们的精神发展，
对我们的人生有意义；羞耻感是一个人向善的重要表现；没有羞耻感难以获得尊严，故
①③④说法正确；
②：负面情感体验可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈；学会承受一
些负面情感，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不
断成长，因此，负面情感体验对我们的成长也有意义，②说法错误；
故本题选D。
14．（2023春·七年级课时练习）现代社会，深陷抑郁的人越来越多，究其原因，在于他们大
多数只喜欢从消极的角度去看事情，难以调控自身的情感状态。这启示我们（ ）
A．积极情感对我们会产生积极作用
B．负面情感会给我们带来不愉快，不舒服的感受
C．要善于将负面情感转化为成长的动力
D．负面情感对我们的成长有重要作用
【答案】C
【解析】本题考查情感。
C：从消极的角度去看事情，难以调控自身的情感状态。这启示我们要善于将负面情感转化
为成长的动力，所以C正确；
AB：说法正确但不符合题意，所以AB排除；
D：负面情感对我们的成长也有影响，但不是重要作用，所以D排除；
故本题选C。
15．（2023春·全国·七年级专题练习）生活中不仅有正面情感，也有负面情感。下列观点正
确的是（ ）
①我们能强迫他人给予我们美好的情感
②美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展
③体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历
④善于将负面情感转变为成长的助力，可以促进我们不断成长
A．①②③ B．①②④C．②③④ D．①②③④【答案】C
【解析】本题考查对情感的认识。
②③④：依据教材知识，美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展，体验负面感受
未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈，善于将负面
情感转变为成长的助力，可以促进我们不断成长，②③④说法正确；
①：情由心生，美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，①错误；
故本题选C。
16．（2023秋·山东东营·七年级东营市东营区实验中学校考期末）网络平台中的正能量犹如
一股春风，滋润着网友的心田。传递生命的正能量，共创美好新时代，也是新时代青年的责
任与担当。下列行为中，能体现我们传递生命的正能量，担当时代责任的有（ ）
①在微信上为“航天英雄”点赞 ②利用网络平台漏洞收集他人隐私
③利用网络平台打车、订餐，转账 ④转发经证实的爱心接力寻人启事
A．①② B．①④ C．②③ D．②④
【答案】B
【解析】本题考查传递情感正能量。
①④：能体现我们传递生命的正能量，担当时代责任的有在微信上为“航天英雄”点赞，转
发经证实的爱心接力寻人启事，所以①④符合题意；
②：这是侵犯他人隐私的违法行为，是不负责任的表现；②错误；
③：这只是利用网络，方便人们生活的表现，与担当时代责任无关，③不符合题意；
故本题选B。
17．（2023春·全国·七年级专题练习）顾诵芬，我国飞机空气动力设计奠基人。他在 7岁时，
曾亲眼目睹日本的轰炸机从头顶飞过，于是从小就立下了“保卫中国的蓝天”的志愿。长大
后，他报考了浙大、清华、上交三所名校的航空系，皆被录取。毕业后，他就投入了祖国航
空事业的建设当中。1967年，顾诵芬担任歼-8战斗机的总设计师，没有经过专业训练的他，
瞒着爱人亲自坐上飞机上天观测。他的事迹引起了广大中学生的共鸣。这说明（ ）
A．美好的情感能够传递正能量 B．只有积极情绪才会引发共鸣
C．情感总是短暂而且不稳定的 D．情绪随着年龄的增长而改变
【答案】A
【解析】该题考查传递情感正能量。
A：题文材料中，顾诵芬的事迹引发了学生的共鸣，结合所学知识可知，这说明美好的情感能够传递正能量；A符合题意；
B：“只有……才能”说法太绝对，B说法错误；
C：情绪是短暂而且不稳定的，情感是相对稳定的。C说法错误；
D：材料没有体现情绪随着年龄的增长而改变，D不符合题意；
故本题选A。
18．（2023·吉林长春·校考一模）情感体验有正面和负面之分，对此我们（ ）
①要拒绝负面情感，因为它不利身体健康
②努力创造正面情感体验
③学会承受一切负面情感
④体味并尽力传递美好的情感
A．②③ B．①④ C．③④ D．②④
【答案】D
【解析】本题考查对情感的认识。
②③④：情感在我们生活中起着重要作用。我们对待情感要努力创造正面情感体验；学会承
受一些负面情感；体味并尽力传递美好的情感，故②④正确，③的说法过于绝对，说法错误；
①：我们要正确对待负面情感，负面情感并非毫无益处，故排除①；
故本题选D。
19．（2023·吉林长春·校考一模）党的二十大代表是共产党员中的优秀分子，他们中很多是
来自生产和工作第一线、在各行各业作出突出贡献的先进模范党员，比如，“点亮万家的蓝
领工匠”张察明，“用信念托举贫困山区女孩圆梦大学的校长”张桂梅，“突破极限用坚韧
书写冰雪传奇的运动员”徐梦桃…，他们犹如一面面迎风招展的旗帜，无所畏惧、屹立不倒。
这些模范党员（ ）
①传递美好情感，砥砺优秀品质
②凝聚爱国追求，守望精神家园
③积极承担责任，只为求取名誉
④发挥榜样力量，鼓舞国人奋进
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
【解析】本题考查传递美好情感，榜样力量的知识点。
①②④：题干中先进模范党员事迹充分体现了他们传递美好情感，砥砺优秀品质；凝聚爱国追求，守望精神家园；发挥榜样力量，鼓舞国人奋进，①②④正确；
③：先进模范党员们积极承担责任，无私奉献，不求回报，③错误；
故本题选B。
20．（2023·吉林长春·校考一模）电影《你好，李焕英》展现纯真的亲情引发观众情感共鸣，
更有大批网友留言讲述自己与母亲的难忘往事，掀起全民怀旧热潮，对此理解错误的是（
）
A．在情感体验中，我们总是被动地接受外部环境的影响
B．我们的情感也会相互感染
C．在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的情感世界更加丰富
D．情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的
【答案】A
【解析】本题考查传递情感正能量的知识点。
A：根据所学知识，在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自
己的热情和行动来影响环境，A错误，但符合题意；
BCD：题干中电影《你好，李焕英》展现纯真的亲情引发观众情感共鸣，掀起全民怀旧热潮，
这说明我们的情感也会相互感染，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的情感世
界更加丰富；情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，BCD正确，但不符合题
意；
故本题选A。
第II卷（非选择题）
二、非选择题
21．（2023秋·福建宁德·七年级统考期末）判断说理。
判断下列做法是否正确，正确的在题后括号内打正确，错误的在题后括号内打错误，并说明
理由。
(1)胡小花向朋友倾吐心声：“数学课听不懂，英语单词难背，作业一大堆，上学怎么这么累
啊！”。( )
理由：____________________________________________________________
(2)刘小敏在英语课上看课外书，被老师当场狠狠地批评，她觉得很丢脸，但转念一想老师这
也是为自己好，便开始认真听课了。( )
理由：____________________________________________________________【答案】(1) 不正确 学习，对每个人来说都是一个苦乐交织的过程。学习中不但
有很多辛苦，也有很多快乐。当我们经历了学习中的辛苦，收获学习的成果时，那种发自内
心的愉悦让我们体验到学习的美好，这是学习过程带给我们的快乐。
(2) 正确 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面
发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
【分析】考点考查：学会调节情绪、体味学习
能力考查：获取和解读信息的能力、理解和应用信息的能力
核心素养：健全人格
【解析】（1）第一步：根据所学知识和材料信息，判断观点正误。
观点正误：错误
第二步：根据所学知识和材料信息，说明判断依据。
判断依据：学习，对每个人来说都是一个苦乐交织的过程。学习中不但有很多辛苦，也有很
多快乐。当我们经历了学习中的辛苦，收获学习的成果时，那种发自内心的愉悦让我们体验
到学习的美好，这是学习过程带给我们的快乐。
第三步：整合信息，组织答案。
（2）第一步：根据所学知识和材料信息，判断观点正误。
观点正误：正确
第二步：根据所学知识和材料信息，说明判断依据。
判断依据：刘小敏的情绪从之前觉得丢脸到后的想清楚，说明她很好地调节了自己的情绪，
成为了情绪的主人，也有助于她更好的适应环境。
第三步：整合信息，组织答案。
22．（2022·湖北襄阳·统考一模）【珍惜青春年华 思考生命价值】
初中三年，我们走过四季冷暖，体验生活的千姿百态。用汗水写下难忘的故事；用泪水记录
成长的悲欢；用创造见证生命的喜悦！关注自己的情感状态，不断创造、积累美好的情感体
验，向他人传递情感正能量……同学们常会发出感叹：生命如此可爱！青春多么美好！
(1)【青春证明】生命如此可爱！青春多么美好！在社会生活中，我们青少年应如何做才是对
青春的最好的证明？
(2)【情感行动】如果向边的人传递情感正能量，你将会怎么去做？
(3)【生命思考】生命需要珍爱！请思考我们个人生命有哪些宝贵价值？【答案】(1)青春，需要我们去经历，去体验。以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在
学习中成长，在成长中收获，是对青春的最好证明。
(2)①不被动地接受外部环境的影响，用自己的热情和行动来影响环境，如主动关心、帮助他
人；②在与他人情感的交流中，多传递美好的情感：③在生活中不断创造美好的情感体验，
在传递情感的过程中不断获得新的感受。
(3)①生命有时尽，生命来之不易，每个人的生命都是有价值的；②生命是独特的、不可逆的、
短暂的。③生命对于每个人只有一次，失而不得，无比珍贵。④能够活出自己的人生，自食
其力，实现自我价值。⑤当别人需要帮助时，付出自己的爱心，自愿承担责任。⑥能够将个
人理想与国家发展、民族复兴和人类命运结合起来。⑦能够为集体、国家和社会作出贡献，
这就是我们的价值。⑧面对生活的艰难考验，不放弃、不懈怠，为家庭的美好和社会的发展
贡献自己的力量。
【解析】(1)
本题考查如何珍惜青春，结合课本知识进行回答。
(2)
本题考查如何传递情感正能量，结合课本知识进行回答。
(3)
本题考查如何实现生命的价值，结合课本知识进行回答。
23．（2023秋·山东烟台·七年级统考期末）【做情绪的主人】
材料一 某研究小组曾开展过一个名为“快乐传染”的实验，小组成员在地铁里施展“笑功”，
不到30秒，整个车厢的人都难忍笑意，甚至有人笑得直不起腰，快乐、温馨弥漫在整个车厢。
(1)“快乐传染”实验说明了什么?
材料二 婷婷因为一件小事和同桌发生了争执，她感到很难过，就把心里的委屈通通写在日记
本上。下午，婷婷骑车回家不慎摔伤，在路边休息一会儿，她安慰自己说：“不经历风雨，
怎能见彩虹”。回到家，婷婷想起下周要参加舞蹈比赛，便紧张得站也不是、坐也不是，妈
妈陪她看了一段喜剧小品，她渐渐平静了下来。
(2)上述材料中，婷婷运用了哪些调节情绪的方法?
(3)合理调节情绪对我们的健康成长有何重要意义?
【答案】(1)人与人之间的情绪会相互感染，即使没有言语的交流，一个人的感情、声调、姿
态和动作所表达的情绪也会影响周围的人。(2)①合理宣泄。②改变认知评价。③转移注意。
(3)①有助于我们更好地适应环境。②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。③可以
帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
【分析】考点考查：情绪表达的影响、调控情绪的方法
能力考查：调动和运用知识，论证和探究问题
核心素养：健全人格
【解析】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度；
本题的设问主体是公民，需要运用情绪表达的影响的知识，从说明类习题的角度进行作答；
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识；
关键词：小组成员在地铁里施展“笑功”，不到30秒，整个车厢的人都难忍笑意，甚至有人
笑得直不起腰，快乐、温馨弥漫在整个车厢→一个人的情绪很容易影响到他人；
第三步：整合信息，组织答案。
（2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度；
本题的设问主体是公民，需要运用情绪表达的影响的知识，从体现类习题的角度进行作答；
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识；
关键词①：她感到很难过，就把心里的委屈通通写在日记本上→合理宣泄法；
关键词②：她安慰自己说：“不经历风雨，怎能见彩虹”→改变认知评价的方法；
关键词③：婷婷想起下周要参加舞蹈比赛，便紧张得站也不是、坐也不是，妈妈陪她看了一
段喜剧小品，她渐渐平静了下来→转移注意力的方式；
第三步：整合信息，组织答案。
（3）本题考查合理调节情绪对我们的健康成长的意义，结合课本知识进行回答。
24．（2022秋·广东茂名·八年级茂名市第一中学校考期中）阅读材料，回答问题。
疫情连线：最近突如其来的疫情让全国多地按下暂停键。疫情既影响着我们的学习，又打乱
了原先正常的生活。逃城疫情缓解学生返校后，围绕“战疫，我们在行动”这一主题，某校
七（2）班同学开展探究活动。假如你受邀参加，请研读所给素材、结合所学知识，运用实践
技能，回答相关问题。
【直面·网课烦恼】
线上学习期间，不少同学吐槽说，每天按照各科老师要求不断上网打卡、答疑、接龙、拍照、
传作业，关注各种群消息，生怕遗漏了什么重要通知，快被逼疯了。也有同学抱怨说，作业好多，状态很差，一拖再拖，就是不想做。感觉到既对不起快要累瘫的自己，又对不住尽心
尽责的老师，内心充满矛盾……
(1)同声相应，同气相求。多地疫情还在蔓延，线上学习仍在继续，请你为那些依然“内心充
满矛盾”的同龄人开几副管用的小妙方。
【直通·两地温情】
最近，一位分拣扬州驰援上海蔬菜的小姑娘不小心把自己手机装进蔬菜包里，心里特别着急
和难过。家人在网上广泛发帖“寻机”，上海的一些社区群居民看到消息以后，不希望这位
疫中送菜的小妹妹心里难过，都帮着寻找。很快，一个卸货志愿者发现手机并交给居委会。
随后这部带着两地温情的“一日游的手机”被完璧归赵随车发回了扬州。
(2)新冠无情，人间有爱。这个传递沪扬两地脉脉温情的感人故事，启迪我们应该怎样在品味
情感中成长？
【答案】(1)①学会合理调控情绪，做情绪的主人；②掌握调节情绪的方法，比如改变认知评
价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
(2)①在情感体验中，我们并不总是被动地接收外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动
来影响环境。②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以
传递美好情感，传递生命的正能量。③我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感
的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多
一份美好。
【分析】考点考查：做情绪的主人、情绪调节的方法、传递情感正能量
能力考查：运用所学知识分析问题、解决问题的能力
核心素养： 健全人格
【解析】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为中学生， 需要运用做情绪的主人、情绪调节的方法等有关知识，从建议类
习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词：网课烦恼、快被逼疯了、状态很差、内心充满矛盾→可链接做情绪的主人、情绪调
节的方法
第三步：整合信息，组织答案。
（2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为中学生， 需要运用传递情感正能量的有关知识，从启示类习题的角度进行
作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词：分拣扬州驰援上海蔬菜、不小心把自己手机装进蔬菜包里、着急和难过、上海的一
些社区群居民、都帮着寻找、带着两地温情的“一日游的手机”被完璧归赵→可链接传递情
感正能量
第三步：整合信息，组织答案。
25．（2022·山东济宁·校考三模）★成长启示
美好而又充实的初中生活即将告一段落。毕业前夕，在某班举行的“成长印记”主题班会中，
同学们纷纷表达了自己对初中生活的成长感悟。下面是同学们分享的几则感悟感悟。
感悟一 学习就是不断试错的过程，在走上一条正确的路之前，任何的尝试都是具有现实意义
的，毕竟经历过才会成长。
感悟二 在成长过程中，我不断过程，改进自己，学会有礼貌地待人接物，学会抵制不良诱诱
惑，学会反思自己的言行，努力做到“行己有耻”。
感悟三 一路走来，所有成长进步的秘诀就是“自信”二字。个人只有自信才有可能步入成功
的殿堂，获得人生的辉煌。
感悟四 被负面情绪包围时，我们要保持内心的淡定和头脑的清醒。相信好情绪是世界的礼物，
我们要用微笑来面对生活中的坎坷。
以上同学的交流分享分别对于我们的成长有什么启迪？
【答案】感悟一：①生活的道路并不总是平坦的，生活难免有挫折；折是我们生命成长的一
部分。②面对挫折，我们需要及时整自己，正确对待挫折。
感悟二：①不断提高辨别“耻”的能力，养成自我省察的习惯，正视自身的不足，积极调整
自己，通过自省和慎独，端正自己的行为。②要磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。
感悟三：①自信让我们充满激情，怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。②自信
的人能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。
感悟四：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
【分析】背景素材：毕业前夕某班举行的“成长印记”主题班会
考点考查：挫折、行己有耻、自信、情绪
能力考查：论证和探究问题
核心素养：健康成长
【解析】第一步：审设问。本题的设问主体是从材料中得到的启迪，联系材料进行分析；
第二步：审材料。有效信息：学习就是不断试错的过程，在走上一条正确的路之前，任何的
尝试都是具有现实意义的，毕竟经历过才会成长→我们要正确对待挫折，从生活难免有挫折、
我们要及时调整自己等方面作答即可；
有效信息：改进自己，学会有礼貌地待人接物，学会抵制不良诱诱惑，学会反思自己的言行，
努力做到“行己有耻”→我们要做到“行己有耻”，从提高辨别“耻”的能力，养成自我省
察的习惯、增强自控力等；
有效信息：所有成长进步的秘诀就是“自信”二字。个人只有自信才有可能步入成功的殿堂，
获得人生的辉煌→我们要有自信，从自信让我们充满激情、获得更多的实践机会与创造可能；
有效信息：被负面情绪包围时，我们要保持内心的淡定和头脑的清醒。相信好情绪是世界的
礼物，我们要用微笑来面对生活中的坎坷→我们要合理调节情绪，从保持积极的心态、有助
于我们更好地适应环境等；
第三步：整合信息，组织答案。根据对以上问题的分析，归纳和整理问题的答案。
