文档内容
4.2情绪的管理
一、单选题
1．2022年3月25日，合浦女子因生活压力较大，又被家⼈责骂，一气之下把菜刀从
五楼家里的厨房窗户扔下。目前公安机关已对王某以涉嫌高空抛物罪立案侦查，对其
采取刑事强制措施。对此，下列说法正确的是（ ）
①负面情绪一定会带来负面影响 ②要合理调节情绪，做情绪的主⼈
③人的情绪是无法改变和调节的 ④我们要以恰当的方式表达情绪
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
2．对于下图漫画中的做法，以下评价正确的有（ ）
①可取，我们可随心所欲的宜泄情绪
②不可取，宣泄情绪一定要在道德和法律允许的范围内
③可取，代人泄愤也是一种很赚钱的行业
④不可取，宣泄情绪要顾及周围人的感受
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
3．下列对生活中“微行为”的点评，错误的是（ ）
序
微行为 微点评
号
① 小光看到自己长出了喉结，心里很害怕 没有正确认识青春期生理变化
② 小康心情郁闷时，放学后找好朋友倾诉 通过放松训练来调节自己情绪
③ 小美认为男女有别，从不与男同学交往 严守男女同学正常交往的原则
④ 小丽发明智能分类垃圾桶 实践中培养创新能力
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
4．在每届“感动中国”年度人物晚会上，无论是主持人、受访者还是观众，似乎都被
一种无声的精神力量感动着，有的观众甚至感动的热泪盈眶。疫情期间的方舱医院，
尽管被暂时隔离，但他们的“小欢喜”从未消失，病房里不乏欢声笑语：跟新疆医生
学传统民族舞、和海南医生摇摆儋州调声、和着《火红的萨日朗》跳四川坝坝舞，读书哥专心致志读书的身影……这说明（ ）
①情绪具有相通性和相互感染性
②积极运用情绪调节方法，帮助他人保持积极乐观心境
③人生路漫漫，有喜也有悲，情绪体验不稳定
④自信自强就可以战胜挫折
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
5．“一个人走向成熟的标志是什么？”有个高赞的回答：“学会驾驭自己的情绪，别
把‘坏情绪’带到工作中，这是对工作、对同事的尊重。”这对我们的启示是（ ）
A．人的行为皆受制于情绪 B．控制情绪就是要压抑情绪
C．尊重提高社会文明程度 D．我们要学会合理调节情绪
6．下图漫画警示我们（ ）
A．情绪需要调控，要做情绪的主人
B．我们应该时刻保持积极情绪
C．情绪受周围环境的影响
D．任何时候都不能有负面情绪
7．下列对“微行为”点评正确的一项是（ ）
A．上课时总是与老师针锋相对，发表不同的见解——有质疑精神，继续发扬
B．考试中发现自己不会做的试题，改题作答——有创造意识，应该点赞
C．爸爸不高兴骂了小凯，小凯不高兴就踢了小狗一脚——情绪能相互感染，应该压抑
D．看完《抗疫英雄谱》系列报道写下自己的真实感受——能积累正面情感，值得学
习
8．以下故事的主人公分别运用了不同的方法克服负面情绪，你认为分析不正确的是（
）
A．小洁有节课回答问题都答错了，有同学说她很笨，她非常伤心，下课后独自跑到
操场大哭了一顿。——合理宣泄B．步入考场，小伟出现紧张、焦虑、不安等情绪。这时，他尝试通过深呼吸让自己平
静下来。——放松训练
C．下雨让原本打算游玩的小伟心情烦躁，他转念一想：春雨贵如油，农民可以丰收了。
这使他心情平静了许多。——改变认知评价
D．小丽心情烦躁时，她就去打太极拳。——转移注意
9．马上就要进行第一次模拟考试了，李梅同学特别紧张、焦虑，她便反复告诉自己
“我能行，我很牛，我真棒！”。这种调控情绪的方法是（ ）
A．改变认知评价 B．转移注意
C．心理暗示 D．合理宣泄
10．浩浩代表班级参加年级辩论会，发挥失常，心里很不舒服。如果你是他的同桌，
此时你最应该（ ）
A．积极询问他发挥失常的细节，劝说他向大家说明情况
B．陪他一起加强辩论技能的学习，第一时间增强辩论实力
C．避开浩浩，与其他同学交流讨论此次辩论失利的问题所在
D．安慰浩浩“胜败乃兵家常事”，鼓励他增强信心，再接再厉
11．在目前中学生的生活中，来自于学习方面的压力是影响情绪的一个重要因素。观
察漫画《我不能左右天气， 但可以改变心情》。漫画给我们的启示是（ ）
①天气对我们学习生活的情绪起决定性作用
②对不同的事情，不同的人会有不同的情绪表现
③要学会调节和控制不良情绪，保持乐观心态
④学会从不同的角度看待和处理问题，有利于情绪的健康发展
A．①②④ B．③④ C．②③④ D．①②
12．产生负面情绪时，年轻人经常使用emo一词。当学习感到挫败，“我emo了”；
当生活倍感无奈，“我emo了”……长久沉溺负面情绪会使人无法走出困境。但一些
拒绝emo的小窍门可以发挥积极作用，以下做法正确的有（ ）①改变认知，适当分析，大肆宣泄 ②主动沟通，快乐加倍，烦恼减半
③把握节奏，随意调整，发现美好 ④合理调节，转移注意，放松训练
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
二、分析说明题
13．调节情绪快乐生活。
小辉
小乐
(1)以上是小辉和小乐的聊天记录。小辉的描述体现了青春期的哪些情绪特点？
(2)结合小乐的建议和所学知识，说说我们怎样成为情绪的主人。
14．【掌控情绪，恰当表达】
情境一 考试成绩下来了，欢欢考得不好，心里很难过。同桌的亮亮考得不错，不禁
喜形于色，大声对同学说：“我妈说了，这次考好了就给我买新款的运动服。”欢欢
听了以后，一声不响地走了……
情境二 明明数学竞赛成绩不佳，很郁闷，于是他约了几个同学打了一场篮球，出了
一身的汗，感觉轻松多了。
(1)情境一中亮亮当时的情绪表达合适吗？请一句话说明理由。
(2)情境二中明明是用什么方法来调节情绪的？我们还可以通过哪些方法来调节情绪？
(3)生活中，我们为什么要学会调节情绪？（至少二个方面）
