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主题06 生命有裂缝，阳光才照得进来
素材一：加拿大著名诗人、歌手莱昂纳德·科恩的《颂歌》里有一句歌词：“万物皆有裂痕，那是光
进来的地方。”在现代忙碌的生活中，诗歌究竟是必需品还是调味品？有人认为，不读诗，不影响日常生
活，也不妨碍个人发展。也有人说，其实每个中国人生命的深处，都蛰伏着诗意。还有人宣称，在某种意
义上，诗歌的功效等于零——从来没有一首诗阻止过一辆坦克。但在另一种意义上，又有人强调，在今天
这个时代，比以往任何时候都需要诗歌的慰藉……
素材二：周国平的《人生哲思录》中有这样一句话：“人们往往把朴素误认作浅显，又把华丽误认作
丰富。”在信息爆炸的时代，人们越来越难以抵抗外界的干扰：冗杂的信息、各种负面的评论、他人片面
的看法……这些外界的干扰时常让人迷失自我，不知所措。因此，屏蔽力成了人们必备的能力。在百年大
变局、祖国正复兴的历史关口，仰望星汉苍穹，无数的热血青年洒汗九州，踔厉前行。苏翊鸣踏一滑板，
驰骋冰雪，闪耀冬奥；韦东奕携一水一馒头，解码数学王国神秘；宋令东乘“神十九”，奔向太空，打开
新世界大门……
材料三：从独自成长的大卫·科波菲尔到无人理解的聂赫留朵夫，从孤身在海上与鲨鱼搏斗的圣地亚
哥到命运诅咒的奥雷里亚诺家族，都表现出一种孤独的生命形态。他们有的是物理上孑然一身，有的是精
神上无人对话，有的在孤独中倔强成长，有的在孤独中自我安慰。
在万物互联的智能时代，人与人的联系更加容易，可孤独感却并未因此减少。罗兹曾说：“一个人没
有朋友固然寂寞，但如果忙得没有机会面对自己，可能更加孤独。”南森说：“人生的第一件大事是发现
自己，因此人们需要不时孤独和沉思。”
角度1、每一颗钻石在被发现前，都要经受埋藏尘埃的寂寞时光。每一颗璀璨的钻石，都是经过漫长
岁月的淬炼与忍耐，才能最终显露出它的光芒。在被发现之前，它们在黑暗与沉寂中沉睡，经历着无数的
孤独与等待。人生亦然。在追逐梦想的旅途中，我们常常会感到迷茫与无助，甚至在他人眼中显得微不足
道。然而，正是这些看似平凡的日子，才是我们内心力量积累的过程。每一次的挫折，每一段的孤独，都
是为未来的辉煌奠基。每一颗星星，无论大小，都有其存在的意义。即使是最渺小的星星，也在努力闪烁，
适用话题：
1. 人生思考，生命形态
2. 孤独自省，信息时代
3. 屏蔽力，面对自我
4. 时间控制，青春价值
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传递着自己的光芒。在我们的生活中，常常会面临困难与挫折，感到自己的力量微不足道。然而，就像那
颗微小的星星，我们也能在平凡的岗位上发光发热。无论我们的贡献多么微小，重要的是我们要坚守内心
的信念，努力散发出自己的光亮。或许这光亮无法与太阳媲美，但在别人需要的时候，它却能成为指引方
向的明灯。
角度2、生命有裂缝，阳光才照得进来。生活中，我们每个人都难免经历挫折与痛苦，这些裂缝恰恰
是我们成长的契机。正如没有风雨，便不会见彩虹；没有伤痛，便无法真正体会幸福的珍贵。裂缝代表着
脆弱与不完美，但也是希望与光明的象征。正是在这些缺口中，阳光才得以洒入，温暖我们阴暗的角落。
经历过伤痛后，我们会更加懂得生命的珍贵与脆弱，更能感受到身边的美好。当阳光透过裂缝洒在心灵上
时，带来的不仅是温暖，还有一种重生的力量。这句话也鼓励我们要勇于面对生命中的挑战与不完美。裂
缝并不可怕，重要的是我们如何去看待它们。正是这些裂缝让我们变得更加真实、更加丰富，让我们在反
思与成长中找到自我。因此，生命的意义往往在于经历与反思，在于接受那些不完美的瞬间。
角度3、拥有屏蔽力，以坚守自我。屏蔽力是一个人排除负面信息、屏蔽无效信息的能力。在现代社
会中，许多人过于在意他人的看法，过度关注外界的评论，沉迷于冗杂的信息，越来越难以抵抗外界的干
扰。因此，如何在信息爆炸的时代保持清晰的头脑，提高自己的屏蔽力，成为了一个值得关注的问题。屏
蔽力在现代社会中的重要性不言而喻。在信息过载的时代，屏蔽力是了区分成功与失败的关键。提高屏蔽
力，是现代人的必修课，世界看似复杂，其实，还是你一个人的世界。你若干净，世界也清澈无瑕，你若
简单，世界就难复杂。屏蔽掉一切不需要的东西，才能收获更有意义的人生。只有具备较强的屏蔽力，才
能抵抗住外界的干扰，专注于自己的目标，从而取得成功。所以，我们应学会筛选信息，关注对自己有价
值的资讯；同时，要树立自信，不过分在意他人的看法，增强自己的心理承受能力；此外，还需要合理安
排时间，避免沉迷于无用的信息。我们应该努力提高自己的屏蔽力，从而在信息爆炸的时代保持清晰的头
脑，取得更好的成就。
角度4、丰盈内心，充实精神，远离华丽与浮夸。现实人生中，人们常常将朴素误解为简单和缺乏深
度，而将华丽误解为丰富和有意义。实际上，真正的丰富和深度往往体现在朴素之中，而华丽则有可能只
是一种表面现象。真正的高级感和深度，往往来自内心的丰盈和精神的充实，而不是外在的华丽和浮夸。
这种误解不仅存在于个人生活中，也反映在社会的价值观和文化观念中。现代社会中，人们往往被物质的
诱惑和表面的光鲜所吸引，忽视了内在的价值和精神的富足。实际上，真正的幸福和满足来自对生活的深
刻理解和内心的平静。在实际工作中，热衷于“高大上”的光鲜亮丽，追求立竿见影的“轰动效应”，而
忽视看似简单轻松的基础性工作；有审美观方面的，无原则地忽视和排斥朴素之美，看重和追求华丽之美，
忘记了事物内在的价值和人精神的富足的意义；有认识能力方面的，对朴素之美和华丽之美的本质缺少正
确认识与感知，以致被事物的表象所迷惑，不能作出正确的认知与判断。消除与改变这种普遍误解，从而
培养正确的价值观、审美观。
角度5、走在时代前列的，往往都是孤勇者。孤独也是面对自己、审视自己、锤炼自己的一种方式。
孤独是面对自己的机会，是人们发现自己所必经的过程。屏蔽外界看法、外来干扰，用心一处，守住那份
信念；孤独必然伴随着冷清、寂寞，但是选择孤勇前行的人，必然会坦然接受人生路上的风霜雨雪。当然，
在肯定“孤独”的价值的前提下，不要完全封闭在象牙塔里“躲进小楼成一统”，而要既坚守自我，又融
入社会，在内在思想上脱俗超迈，在外在事功上则与世接壤。
角度6、良好的时间管理能力有助于实现个人目标。时间从不为任何人停留，也从不为任何事加速。
然而，在这流逝的每一分每一秒中，你是否曾意识到，那看似不起眼的五分钟，实则蕴含着无限的价值和
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意义？五分钟，或许只是你短暂休息的一瞬，但如果你能将其珍视，提前五分钟行动，你将发现，这五分
钟足以改变你的世界。提前五分钟起床，你可以享受一段宁静的清晨时光，为新的一天注入活力与希望；
提前五分钟出发，你可以避开拥堵，从容地到达目的地，享受旅途的愉悦；提前五分钟准备会议，你可以
更加深入地了解议题，展现你的专业素养；提前五分钟赴约，你可以展现你的尊重与礼貌，为对方留下美
好的印象……时间的价值并非仅仅取决于其长度，更在于我们如何利用和赋予其意义。每一分每一秒都有
可能成为改变的契机，五分钟的积累和利用足以产生显著的效果。这体现了量变与质变的微妙关系，众多
五分钟的积累可引发人生的巨大变革。一方面，五分钟在整体的时间轴上可能显得微不足道，但另一方面，
若能持之以恒地珍惜每一个五分钟，其累积的效应将是巨大的。
奋斗的青春最美丽
盛夏，骄阳似火，我怀着激动的心情站在居庸关长城脚下。儿时，我便对长城充满向往，今天终于得
以亲身攀登。然而，这不仅仅是一场身体的挑战，更是一场关于坚持与奋斗的青春考验。
攀登之初，长城的台阶尚显平缓，脚步轻松惬意，我兴致勃勃地走在最前面。然而，随着地势逐渐升
高，台阶变得陡峭，脚步开始沉重，汗水从额头滑落，衣衫早已湿透。烈日炙烤着大地，烘得空气灼热不
堪，我的体力在一点点流失。抬头望去，长城仿佛没有尽头。那一刻，我的内心充满了挣扎：“要不今天
就到这里吧，找个阴凉处歇歇，反正已经爬了这么多……”
正当退缩的念头浮现时，耳边传来一位路过的游客鼓励孩子的话：“坚持下去，你会看到更美的风
景。”我心头一震，站在这座用鲜血与汗水铸成的长城上，怎能轻言放弃？眼前的台阶，何尝不像人生的
奋斗路？困难的时刻，唯有坚持，才能到达顶峰。
我深吸一口气，重新调整步伐，继续向上攀登。每迈出一步，我都在心里默念：“再坚持一下！”途
中，我看到一位年迈的老人步履蹒跚，却始终没有停下；还看到一位背着小孩的父亲满头大汗，却咬牙前
行。那一刻，我明白了，真正的奋斗，不是没有艰难，而是在困境中不放弃的决心。
终于，我登上了烽火台，眼前的风景豁然开朗。山峦起伏，长城蜿蜒如龙，目之所及，尽是壮丽。回
顾一路的汗水与坚持，我感到无比的自豪。这不仅是对身体的挑战，更是对意志的历练。这次攀登，让我
深刻体会到：奋斗是青春的底色，而坚持，是奋斗最重要的支点。
这份感悟让我联想到那些用青春书写奇迹的人。苏翊鸣在冬奥赛场上，用无数次摔倒与爬起换来金牌
的辉煌；韦东奕在数学世界中，用日复一日的钻研解开未知的密码；航天员宋令东用无畏的探索精神，将
青春的脚步延伸至浩瀚星空。他们的成功背后，无一不是坚持与奋斗的结果。正是这些看似平凡却又艰难
的努力，让青春绽放出最美的光芒。
夕阳西下，我带着疲惫的身体和满足的笑容走下长城。回首望去，它在余晖中更显雄伟壮丽。这段攀
登的经历，成为我青春奋斗的缩影：无论未来有多难，我都会像今天一样，勇敢面对，坚持到底。因为我
相信，奋斗的青春，才是最美丽的青春！
屏蔽力——信息时代的自守之道
在这个信息爆炸的时代，我们每天都被海量的数据和信息所包围。社交媒体、新闻网站、即时通讯工
具不断地向我们推送着各种信息，其中不乏冗杂、负面甚至有害的内容。这些信息如同洪水猛兽，冲击着
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我们的心理防线，让我们在不知不觉中迷失了自我。在这样的背景下，屏蔽力——即选择性地忽略或过滤
掉无关紧要或有害信息的能力——变得尤为重要。
屏蔽力是一种自我保护机制。它帮助我们在信息的海洋中保持清醒的头脑，避免被负面情绪和无用信
息所困扰。正如一艘船在波涛汹涌的大海中航行，需要有坚固的船体和稳定的舵手来抵御风浪，我们在信
息的洪流中也需要屏蔽力来保护自己不被外界的干扰所左右。
屏蔽力能够帮助我们保持专注。在工作和学习中，我们经常需要集中精力去完成某项任务。然而，无
处不在的社交媒体通知、新闻推送和广告往往会分散我们的注意力。通过培养屏蔽力，我们可以将这些干
扰因素排除在外，从而更高效地完成任务。法律学者罗翔曾经说过：“人生值得关注的事情本就少之又少，
我们一辈子才区区三万多天，无论批评也好，赞赏也罢，可能都没有我们想象中那么重要。”学会使用
“屏蔽力”，不被杂音干扰，才能专注重要的事情，我们才能把握生活的主动权。
屏蔽力有助于我们维护心理健康。负面信息和评论往往会给我们带来压力和焦虑。如果我们不具备屏
蔽这些信息的能力，就可能陷入无尽的自我怀疑和消极情绪中。通过培养屏蔽力，我们可以选择性地忽略
那些对我们心理健康有害的信息，从而保持积极的心态。著名学者余秋雨曾应邀嘉宾主持，片子播出后被
很多人抨击，说他“沽名钓誉”“不入流”。面对漫天的恶意，余秋雨只是淡淡地说了句：“马行千里，
不洗泥沙。”出色的骏马每天日行千里，奔腾飞驰，哪里有闲工夫清理身上的泥沙呢？余秋雨以马自喻，
两句话屏蔽了他人无聊的评价。正如有人所说：“我的地盘我做主！”屏蔽掉外界冗杂纷扰的信息，撇去
浮沫，自主选择，念的是一份可心，想的是一份适意。
此外，屏蔽力还能帮助我们塑造独立的思考能力。在信息泛滥的时代，人们很容易受到他人观点的影
响，从而丧失自己的判断力。通过培养屏蔽力，我们可以学会辨别哪些信息是有价值的，哪些是无关紧要
甚至是有害的。这样，我们就能在信息的海洋中保持自己的立场，形成独立的思考。
总之，在信息爆炸时代屏蔽力是必备的能力。它不仅能够帮助我们保持专注和心理健康，还能让我们
在信息的洪流中保持独立的思考。让我们有意识地培养屏蔽力，在纷繁复杂的世界中找到自己的方向，活
出真正的自我。
时间的价值：五分钟的艺术
在人生的长河中，时间不为任何人停留，也不为任何事加速。然而，正是这看似无情的流逝中，每一
分每一秒都蕴含着无限的价值和意义。作为新时代青年，我们应当深刻理解时间的价值，学会在有限的时
间里创造无限的可能。时间的价值在于珍惜与有效利用，五分钟足以改变人生。
珍惜时间，是对生命的尊重与负责。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”这句古训深刻揭示了时
间的宝贵。时间对每个人都是公平的，但如何把握和利用时间，则决定了人生的不同走向。苹果公司的创
始人乔布斯，每天清晨都会进行冥想，这短暂的时间让他保持内心的平静与清晰，为一天的工作提供了源
源不断的灵感与动力。提前五分钟起床，看似微不足道，却能在清晨的宁静中为心灵充电，为新的一天定
下积极的基调。这五分钟，是对生命的尊重，是对未来的负责。正如鲁迅先生所言：“时间就像海绵里的
水，只要愿挤，总还是有的。”珍惜时间，从每一个五分钟开始，是我们对生命最好的诠释。
有效利用时间，是实现自我价值的基石。五分钟，虽然短暂，但如果能合理利用，就能产生巨大的效
益。在工作中，提前五分钟准备会议，可以让我们更加深入地了解议题，从而在会议上展现出更加专业的
态度和能力；提前五分钟出发，可以避免因迟到而带来的尴尬与焦虑，让旅途更加从容与愉悦。这些看似
简单的五分钟，实则是提升工作效率、实现自我价值的关键。比尔·盖茨每年都会安排一周的时间进行
“思考周”，在这期间，他远离日常工作的喧嚣，专注于思考公司的未来战略。这看似漫长的一周，其实
是他有效利用时间的体现，每一次“思考周”都为公司的发展带来了新的方向和动力。
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时间的价值，在于其不可逆转与无法替代。时间一旦流逝，便无法挽回。每一分每一秒都是独一无二
的，无法用金钱或其他物质来衡量。因此，时间的价值不仅在于其本身的稀缺性，更在于其承载的无限可
能与意义。五分钟，或许只是生命长河中的一朵小浪花，但正是这无数的小浪花汇聚成了波澜壮阔的人生
画卷。“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”陶渊明的这首诗，提醒我们要珍惜眼前
的每一刻，不要等到失去后才追悔莫及。
时间的价值在于我们的珍惜与有效利用。五分钟，虽然短暂，但足以改变我们的世界。作为新时代青
年，我们应当学会把握时间，让每一分每一秒都充满意义与价值。只有这样，我们才能在有限的时间里，
创造出无限的可能，书写出属于自己的精彩人生。
弃孤芳自赏，慕鸿鹄高翔
作家冰心有言：“墙脚的花，你孤芳自赏时，天地便小了。”对此，我十分赞同。生而为人，应该弃
孤芳自赏，慕鸿鹄高翔。
诚然，孤芳自赏，也是一种对自己个性和原则的坚守。然而，这种坚守，因为格局太小、视野过于狭
隘，并无太大价值，反而显得造作、矫情。这也是冰心要写小说《我们太太的客厅》，批评那一群沉迷自
我小世界，成天举行沙龙聚会的小资们的原因。那个年代，国家危在旦夕，民众水深火热，他们躲进小楼
成一统，管他冬夏与春秋，只有小我却无大我，确实值得批判。
相比之下，那群眼中有丘壑、眉目存山河的人，正以凡人之躯，比肩神明，扛着救国救民重任，艰难
前行。马占山在江桥抗战中打响第一枪，赵登禹率大刀队血战日寇，杨靖宇在林海雪原里坚持作战……他
们，是大先生笔下“中国人的脊梁”，值得赞美，也令人崇敬。
及至当下，虽然国家已经变强，民众生活也日渐富裕。我们依然需要弃孤芳自赏，慕鸿鹄高翔。毕竟，
在小我世界中沉迷，只是自娱自乐，难有太大发展，而能在大我天地里展翅，才能乘风好去，长风万里，
直下看山河，进而寻觅更多机会，更好地证明自我。
在此方面，“微信之父”张小龙的事迹，是最好的明证。他痴迷技术，毕业后一直从事IT 工作，曾开
发出极其出色的邮件软件。虽然能力突出，但一开始只在小圈子内出名，以技术极客的身份被人熟知。直
到他加入腾讯，开始带团队，以负责人视野去审视产品，从更高层次去推动技术落地，才开发出了国民级
应用——微信，而他本人也到更广泛认可，被誉为“乔布斯的东方信徒”。
当然，相比于孤芳自赏的封闭，鸿鹄高翔需要走出自我舒适区，走向更广阔天地。这无疑更需要勇气
和毅力。或许，中途会遇挫，会困顿，甚至会受伤，但只要坚持下去，我们必然可以不断抬升人生的天花
板，进而从原本的小圈子，进入更大的大圈层，最终走向无穷的远方，欣赏到波澜壮阔的海洋和漫天闪耀
的星光。到时候，回看走过的路，会发现一切付出都是值得的，如今的自己，也会感谢当初那个敢于闯荡、
勇于突破的自己。
我们的征途，不只是平芜春山，更是星辰大海。让我们弃孤芳自赏，慕鸿鹄高翔，飞向山之巅、云之
端，见到那苍山负雪，明烛天南！
金句
01
深深的话我们浅浅地说，长长的路我们慢慢地走。
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02
生命有裂缝，阳光才照得进来。
03
要向一颗微不足道的星星学习：可以微弱，但要有光。
04
要以自己的真实面目示人。没有必要取悦他人，也没有必要委屈自己。
05
我们可以不美丽，但我们健康。我们可以不伟大，但我们可以庄严。我们可以不完满，但我们努力。
我们可以不永恒，但我们真诚。
06
常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。
07
我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量。
08
阅读是一种精神的按摩。当合上书的时候，你一下子苍老又顿时年轻。菲薄的纸页和人所共知的文字
只是由于排列的不同，就使人的灵魂和它发生共振，为精神增添了新的钙质。
09
人生是一条无涯的路，于是人们创造了鞋。
10
死亡是多么顽强的客人，它就谦虚地坐在每个人近旁，随时等着牵着你的手，领你出门。
11
我们每一个人的生命，都是一张单程车票，我们每一个人都没有拿到往返的那张票，所以生命从我们
出生那天开始，它就像箭一样射向远方，我们能够把握在自己手里的，就是此时此刻这无比宝贵的生命。
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只要你自己不倒，别人可以把你按倒在地上，却不能阻止你满面灰尘遍体伤痕地站起来。
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爱自己的能力，加上爱生命和爱他人的能力，并且完全接受人是不能永远存活于世的这一事实，这就
是幸福的基础。
14
这个世界已经够喧哗的了，现在需要的只是静静面对内心。
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在光芒万丈之前，我们都要欣然接受眼下的难堪和不易，接受一个人的孤独和偶然无助，认真做好眼
前的每一件事，你想要的都会有。
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