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【2026 高考一轮复习热点作文素材】
2025 年第十五届全运会开幕式优美文案与人物素材运用
全运会金句+文体展演文案+入场式文案
全运会金句
国运兴则体育兴国家强则体育强
国运兴则体育兴、国家强则体育强。我国能够跻身世界体育大国、奥运强国之列，根本
在于综合国力不断增强，为体育竞技训练提供了先进科技支撑和坚实物质保障，也为各领域
体育人才脱颖而出创造了良好成长环境和广泛群众基础。
提高现代竞技体育水平
提高现代竞技体育水平，既要靠气力，也要靠技力。运动员要有为国争光、勇创佳绩的
志气，夏练三伏冬练三九，加强技术创新，学习借鉴国外先进理念和技术，不断提高训练和
比赛水平。
体育强国的基础在于群众体育
建设体育强国、健康中国，最根本的是增强人民体质、保障人民健康这是全面建设社会
主义现代化国家的一个重要方面。
建设体育强国，是全面建设社会主义现代化国家的一个重要目标。体育强国的基础在于
群众体育。
大力发展以人民为中心的体育事业
新时代新征程，以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业，必将为我国体育事
业发展提供更好条件、注入强劲动力
我们要继续大力发展以人民为中心的体育事业，推动全民健身和全民健康深度融合，向
着建设体育强国健康中国的目标不断迈进。
弘扬中华体育精神
发展体育事业不仅是实现中国梦的重要内容，还能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的
强大精神力量。
我们要弘扬中华体育精神，弘扬拄动在人1 自宛体育、体育产业协调发展，加快建设体
育强国。
广大体育工作者在长期实践中总结出的以“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、
团结协作、顽强拼搏”为主要内容的中华体育精神来之不易，弥足珍贵，要继承创新、发扬
光大。
加快推进体育改革创新步伐
要推动体育产业高质量发展，不断满足体育消费需求。要加快推进体育改革创新步伐，
更新体育理念，借鉴国外有益经验，为我国体育事业发展注入新的活力和动力。要创新竞技
体育人才培养、选拔、激励保障机制和国家队管理体制。
官方主题口号:展现时代使命与区域精神
1、激情全运会，活力大湾区——赛事核心口号，凸显青春热血与“激情全运会，活力大湾区
区域协同，适用于“青春奋斗”“团结协作”主题。
2、“三地同心，共跃未来”——源自奖牌“同心跃”设计理念，象征粤港澳交融与民族凝聚
力，可用于“家国情怀““文化认同”作文。
3、“湾区之心，跃动全运之魂”——突出地理与体育精神的结合，适合“地域特色”“时代
精神”类论述
4、“点燃激情火焰，照亮湾区未来——开幕式火炬传递主题句，隐喻拼搏精神对未来的指引，
适用于“理·小林创意语文想信念”应公众号“榜样力量”:
赛事象征与文化金句:传统与现代的融合
1、木棉映紫荆，莲花绽牡丹——奖牌上的花，开在每个中国人心里
解析奖牌“同心跃”设计(木棉、洋紫荆、莲花交叠成牡丹)，象征三地文化共生，适用
于“文化认同”“民族精神”
2、“从'水花消失术’到AI 鹰眼系统:老技艺与新科技，都是对完美的执着。”
——结合全红婵技术与赛事科技，体现“传承与创新”“工匠精神'
3、“吉祥物'喜洋洋、乐融融”的微笑里，藏着大湾区的包容与活力。
——以中华白海豚吉祥物为切入点，展现生态保护与区域活力，适用于“环保理
念"“城市精神”
4、“龙舟竞渡的鼓点，敲的是岭南的根，赛的是团结的心。
——群众赛事中龙舟项目的文化意义，适用于“传统体育”’“团队协作”
科技与绿色金句:未来赛事的创新表达
1、“8K 镜头里的每一滴水花，都是科技对体育的最高礼赞。智能场馆与超高清直播技术，
适用于“科技赋能”“时代发展”
2、“90%场馆改造复用:绿色办赛不是口号，是对地球的温柔承诺。
“资源利用”一可持续发展理念，可用于“环保行动”
“数字人志愿者与真人并肩:未来已来，温暖不改。“人性关怀”科技与人文的结合，
适用于“科技伦理
文体展演文案
本届全运会的吉祥物中华白海豚、喜洋洋和乐融融，带领我们一起领略湾区风貌，
一起圆梦未来。
珠江两岸，南海之滨，粤港澳三地同心携手，湾区建设日新月异。
赏湾区风情，看湾区风采。就让我们一起从湾约人民喜乐祥和的生活日常，进入开幕
式的文体展演现场。
第一章 同根同源
盛行于春秋战国时期的乐器，青铜钩鑃，再次敲响。这次唤醒他们的是现代制造的智
能机器人。一曲《彩云追月》带来一场相隔两千多年的梦幻对话。
千年海丝——
江海相连，时空绵延。一千多年前，一百多年前，到四十多年前，一脉相承，同根同
源。
生生不息，万里云天。
中华白海豚在游弋嬉戏，海洋深处流光溢彩，闪动出一片蓬勃，闪动出一串希望。
这片湾区乐土因水而生，因海而兴（生）。
巨大的帆船驶过。这里是海上丝绸之路起点之一。
千百年来，无数艘大船满载着货物和友谊，从这里扬帆起航。
百年征程——
海上丝绸之路千年兴盛，传播和平。一席风云变幻百年征程如星火罗布，势必燃烧。
奋起反抗，寻求真理。在这片革命热土上，绘满南粤儿女不屈不挠的身影。
在广东、在香港、在澳门，在湾区、在岭南、在全中国，中华儿女手牵着手风雨同舟，
肩并着肩血脉相连。
红日初升，其道大光。前途远达，来日方长。
时代华章——
一位来自新时代的青年，将奋斗之花交给百年前的湾区儿女。一个时代勇担一个时代
的使命。一代人庚续一代人的拼搏。
绚丽的大湾区舞动起来。
百年前，为站起来而抗争。四十多年前，为富起来而潮动。新时代，我们正阔步走在
强起来的复兴大道上。
今晚开幕式的主舞台设计成呈同心圆的形状，象征着湾区人民的千年一脉，百年同梦，
共向未来！
第二章 同心同缘
闽南家园，同心同缘。月（粤）韵武魂，龙腾狮欢。同舟共济，一往无前。
咏春踏浪——
巨大的芭蕉叶，随风飘动。白衣侠士，踏叶而来。
深厚的习武文化孕育出粤南武术之花。
武风武术深入民间，南拳南棍习者众多。
百余年来，岭南武术在世界各地生根发芽，成为中华优秀传统文化对外交流的重要载
体。
八斩刀，咏春拳。这些著名的岭南武术符号流传深远。一招一式深蕴体育精神之魂，
一拳一脚深扎文化传承之基。
侠之大者，为国为民。以国为重，重义轻生。有损于国，刻不能容。有益于民，屈死
无力。
这就是中华武术承载千年的家国之情。
粤韵流芳——【汪明荃（香港）、曾小敏（广东）、麦晓柔（澳门）】
一盏盏花灯变身凉亭水榭，变成一个个粤剧小舞台。
这个节目粤韵流芳将展现传统岭南戏曲魅力。
来自粤港澳三地的艺术家将一同演绎粤剧音乐作品《彩云追月》。
明月长夜瑞气生，漫天醉妙韵，静空旦夕引，拾香花气倍亲近。
淡雅撩人，欲诉瑶琴，弄影千里情未禁。
琼楼依旧星汉隐，碧柳轻轻作问，谁谓知音，清辉不尽，
送出心意共相印。
琼楼依旧星汉隐，碧柳轻轻作问，谁谓知音，清辉不尽，
送出心意共相印。
送出心意共相印。
锣鼓喧天，醒狮舞动，热闹的节庆场景来了，
赛龙夺锦——
一尾巨大的鳌鱼出现在舞台上空。
鳌鱼是传说中鲤跃龙门化龙之前的过渡形态。作为吉兽，鳌鱼被广泛装饰于岭南传统
建筑。
在舞台上，演员们手舞英歌槯跳起了英歌舞，声震大地，舞动人心。
夜空中，几头醒狮与场内的舞狮表演互相呼应。这个节目赛龙村锦，用盛大的节日庆
典场景表达着湾区人民对于全运会的欢迎之情。
号子声响，鼓声雷动。雄浑的舞曲《将军令》旋律一响，舞台化身龙舟兑渡场。
挺膺奋起，乘风破浪。九万里风蓬正举，新时代意气昂扬。
岭南春早，湾区交响，海阔天空，自信自强，同梦同圆，共筑荣光。
第三章 同梦同圆
岭南春早——
清脆的笛音划破夜空，一艘小小纸船驶入场内。第三章同梦同圆开始了。
这个节目岭南春早，用一组诗意长景描绘了湾区人民奋进新征程的精神风貌。
（笛声+水中舞蹈……）
春天的阳光已经洒下，岭南春早当勤耕不缀。春早民勤，更敢为人先。
创新未来——
（光影动感机械舞……）
72 名舞者用充满动感的舞蹈展示者大湾区的创新成就和活力未来。
金龙飞翔
盛世梦圆——
创新长青，未来已来。
这盛世景如绣，这强国梦当圆。
容祖儿：
伶仃洋上
海风追逐着波浪
迎着朝阳 奔向远方
浪花拍打在天上
划出一道绚丽光芒
年轻的心舞动翅膀
男声：
逆风也节奏铿锵
我和巨龙一起成长
汗水滚烫梦起航
合唱：
巨龙飞翔
伶仃洋上
而你和我
一起走向赛场
巨龙飞翔
啊……
巨龙飞翔
伶仃洋上
而你和我
一起走向赛场
巨龙飞翔
李小春：
今天我寒夜里看雪飘过
怀着冷却了的心窝漂远方
风雨里追赶雾里分不清影踪
天空海阔你与我
可会变（谁没在变）
多少次
张明敏：
迎着冷眼与嘲笑
从没有放弃过心中的理想
一刹那恍惚若有所失的感觉
不知不觉已变淡
心里爱（谁明白我）
合唱：
原谅我这一生不羁放纵爱自由
也会怕有一天会跌倒
背弃了理想谁人都可以
哪会怕有一天只你共我
背弃了理想谁人都可以
哪会怕有一天只你共我
刘德华：
五千年的风和雨藏了多少梦
黄色的脸黑色的眼不变是笑容
八千里山川河岳像是一首歌
不论你来自何方将云向何处
一样的泪一样的痛
曾经的苦难我们留在心中
一样的血一样和种
未来还有梦我们一起开拓
手牵着手不分你我昂首向前走
让世界知道我们都是中国人
手牵着手不分你我昂首向前走
让世界知道我们都是中国人
让世界知道我们都是中国人
入场式文案
中华人民共和国运动会会旗、中华人民共和国第十五届运动会会旗入场。
第十五届全运会吉祥物“喜洋洋”、“乐融融”欢乐相伴，身着极具岭南风韵广绣服
装的引导员，手持彰显中华传统文化雅和之美团扇造型的引导牌，引领代表团入场。
裁判员代表方队
首先向我们走来的是裁判员代表方队，6500 余名拥有丰富国内外大赛执裁经验的裁判
员，将严守赛风赛纪、秉持公平公正原则，廉洁尽责、依规执裁，保障各项比赛精彩圆满。
北京市体育代表团
现在向我们走来的是北京市体育代表团。他们立足“四个中心”战略定位，以首善标
准践行体育强国战略，757 名健儿与760 名爱好者携手，将精彩展现“双奥之城”的荣耀
与力量！
天津市体育代表团
天津市体育代表团向我们走来。690 名天津健儿代表1400 万海河儿女，牢记嘱托、善
作善成，全面建设社会主义现代化大都市，奋力谱写中国式现代化天津篇章！
河北省体育代表团
现在向我们走来的是河北省体育代表团。河北是北京冬奥会举办地之一，未来之城雄
安新区在这里拔节生长。此次，他们派出463 名竞体选手、209 名群体选手参赛。
山西省体育代表团
山西省体育代表团向我们走来！华夏古文明，山西好风光。466 名三晋健儿将传承弘
扬太行、吕梁精神，赛出风格，赛出水平，为体育强国建设事业书写三晋篇章！
内蒙古自治区体育代表团
现在向我们走来的是内蒙古自治区体育代表团。323 名运动健儿代表全区2400 万各族
儿女，牢记嘱托，守望相助，感恩奋进，建设亮丽内蒙古、共圆伟大中国梦！
辽宁省体育代表团
现在走来的是辽宁省体育代表团。辽宁是体育大省，共有32 人获得32 枚奥运金牌，
为推进体育强国建设作出突出贡献。本届全运会派出593 名竞体选手、140 名群体选手参
赛。
吉林省体育代表团
现在向我们走来的是吉林省体育代表团。吉林全民健身蓬勃开展，竞技体育屡创佳绩。
他们将用优异表现为全运添彩，向粤港澳大湾区人民致敬！
黑龙江省体育代表团
黑龙江省体育代表团向我们走来。黑龙江扛起建好建强“三基地一屏障一高地”重大
使命，肩负着保障国家“五大安全”的重大责任！本次选派279 名运动员参赛。
上海市体育代表团
现在走来的是上海市体育代表团。他们身后，是上海赛事经济绘就的体育消费新图景，
是全民健身点燃的都市活力新热潮。上海888 名竞体选手和560 名群体选手将力争再创佳
绩。
江苏省体育代表团
现在向我们走来的是江苏省体育代表团。江苏作为体育大省，先后培养出210 名世界
冠军。本届全运会1340 名江苏健儿将努力谱写“走在前、挑大梁、多作贡献”的体育篇章。
浙江省体育代表团
现在走来的是浙江省体育代表团。浙江是1984 年以来“届届奥运有金牌”的省份之一。
本届全运他们力争运动成绩与精神文明双丰收，为中国式现代化浙江新篇章贡献体育力量。
现在向我们走来的是安徽省体育代表团。安徽人从来都有敢为天下先的豪情，526 名
江淮健儿将在赛场展现新时代安徽儿女的昂扬风采，为体育强国建设贡献“皖”美力量！
福建省体育代表团向我们走来。1013 名八闽运动健儿将传承弘扬敢为人先、爱拼会赢
的开拓创新精神，勇攀高峰、争创佳绩，谱写福建体育发展新篇章。
现在向我们走来的是江西省体育代表团。江西是共和国体育的故乡，本届全运会他们
共派出448 名运动员，参加189 个小项的决赛，力争在本届全运会上取得优异成绩。
现在走来的是山东省体育代表团。山东锚定走在前、挑大梁，打造“好运山东”体育
品牌，加快建设体育强省。本届全运会960 名竞体选手、648 名群体选手将力争再创佳绩！
现在向我们走来的是河南省体育代表团。本届全运会，河南549 名竞体选手和570 名
群体选手将顽强拼搏、力创佳绩，奋力谱写中原大地推进中国式现代化新篇章。
湖北省体育代表团向我们走来。知音湖北山灵水秀。荆楚健儿胸怀祖国，传承自1984
年以来奥运“届届夺金”荣耀，高昂支点建设精气神，感恩奋进勇攀高峰，奋力书写体育
强省新篇章！
现在走来的是湖南省体育代表团。本届全运会，419 名湖南健儿将在24 个大项、179
个小项上争创佳绩。作为下一届全运会东道主，湖南热忱期盼：中部崛起、“湘”约全运！
现在走来的是广西壮族自治区体育代表团。493 名运动健儿将奋勇争先、心向未来，
以昂扬奋进姿态全面展现八桂儿女的时代风采，凝心聚力建设壮美广西、共圆复兴梦想。
现在向我们走来的是海南省体育代表团。海南自贸港全力推进全岛封关运作，积极构
建中国全面改革开放新高地。共派出182 名运动健儿参加16 个项目决赛，力争实现新突破！
现在走来的是重庆市体育代表团。雄奇山水、新韵重庆，666 名山城健儿意气风发，
将以体育之美诠释“坚韧、忠勇、开放、争先”的重庆城市精神，逐梦赛场、争创佳绩！
现在向我们走来的是四川省体育代表团。锦绣天府•安逸四川。1587 名健儿将发扬
“爱祖国、雄川体、闯新路、争第一”的四川体育精神，奋力谱写中国式现代化四川新篇
章。
贵州省体育代表团向我们走来。贵州体育事业特色鲜明，村超、村BA 活力四射，正大
力创建世界级山地户外运动目的地。期待参赛的411 名健儿如猛虎下山，力创佳绩！
现在走来的是云南省体育代表团。云南加快打造“高原训练胜地、户外运动天堂、四
季赛事乐园”三大品牌，762 名云岭健儿将砥砺奋进，为体育强国建设贡献云南力量。
现在向我们走来的是西藏自治区体育代表团。284 名运动健儿带着自治区成立60 年来
翻天巨变荣耀登场，他们感恩奋进、自强不息，共建中华民族共同体，书写美丽西藏新篇
章。
现在走来的是陕西省体育代表团。陕西是中华民族和中华文明的重要发祥地之一，本
届运动会陕西843 名运动健儿将牢记嘱托，勇立潮头，感恩奋进，努力争做西部示范。
甘肃省体育代表团向我们走来。陇原大地孕育其坚韧品格，他们带着黄河豪情丝路风
韵而来，将顽强拼搏、永不言弃，书写荣耀篇章，展现甘肃健儿昂扬斗志！
现在向我们走来的是青海省体育代表团。山宗水源、大美青海，76 名运动员参加12
个大项44 个小项比赛，展现维护生态安全重大使命的青海各族儿女新时代精神风貌。
现在走来的是宁夏回族自治区体育代表团。宁夏各族人民牢记嘱托，在加快建设美丽
新宁夏、共圆伟大中国梦的征程中昂扬向前。140 名运动健儿将全力以赴、争创佳绩！
现在走来的是新疆维吾尔自治区体育代表团。252 名运动健儿出征全运，争创佳绩。
全区2600 多万各族儿女完整准确全面贯彻新时代党的治疆方略，建设社会主义现代化新疆。
现在向我们走来的是新疆生产建设兵团体育代表团。他们传承红色基因、赓续红色血
脉、扎根祖国边疆，在建设美丽新疆、繁荣兵团的伟大实践中书写新时代体育篇章。
现在向我们走来的是中国火车头体育协会代表团。近年来，中国铁路事业取得了举世
瞩目的巨大成就，高铁成为亮丽的国家名片。本届全运会参加篮球、摔跤等项目比赛。
现在走来的是中国煤矿体育协会代表团。煤炭行业深入学习贯彻“四个革命、一个合
作”能源安全新战略，他们将以友谊和拼搏信念，唱响新时代煤炭人新征程奋斗者最强音。
中国公安体育协会代表团正昂首走来。他们坚守“四个铁一般”标准，以警体赋能公
安机关新质战斗力，本届全运会将征战10 项竞技项目，肩负200 余万民警期待，意气风发
奔赴赛场。
现在向我们走来的是本届全运会东道主广东、香港、澳门体育代表团。这是粤港澳三
地首次携手承办全运会。粤港澳大湾区正按照“新发展格局的战略支点、高质量发展的示
范地、中国式现代化的引领地”战略定位，奋力开创中国式现代化建设新局面。本届全运
会，广东派出1880 名选手参赛，“南粤儿女心向党，改革开放走在前”，他们将继承发扬
广东体育优良传统，牢记使命，不负重托，为体育强国、强省建设再立新功！
香港特别行政区派出历来最大规模代表团参加全运会，1362 名运动员将参加28 个竞
体项目、23 个群体项目，展现国际体育盛事之都的好客之道，推进大湾区体育产业的融合
发展。
澳门特别行政区持续推动体育发展，大力开展全民健身，在体育领域展现“一国两
制”创新实践，本届全运会澳门健儿将参加23 个竞体项目和14 个群体项目的比赛。
“激情全运会，活力大湾区”。本届全运会共有37 个代表团、1.4 万余名竞体项目运
动员、约1.1 万名群体项目运动员参加角逐，他们将用拼搏和汗水展示体育健儿本色，弘
扬中华体育精神，书写精彩篇章！
中共中央政治局委员、广东省委书记黄坤明：
尊敬的习近平总书记和夫人彭丽媛女士，尊敬的国际奥委会主席考文垂女士、终身名
誉主席巴赫先生，各位来宾，同志们、朋友们：今天，我们同大家一道，怀着十分激动的
心情，迎来第十五届全国运动会。习近平总书记亲自出席开幕式，充分体现了对十五运会
的高度重视和亲切关怀，让我们深受鼓舞、倍感振奋。我谨代表广东省委、省政府和全省
人民，向习近平总书记，向各位领导、各位嘉宾、各位朋友，向全国各地的体育健儿，表
示热烈的欢迎和诚挚的感谢！
国运兴则体育兴。党的十八大以来，在习近平总书记的战略引领下，中国梦与体育强
国梦交相辉映，国家强与体育强共促并进，中国人民的面貌焕然一新，中华民族伟大复兴
势不可挡！本届全运会首次由粤港澳三地联合承办，这是我们的荣光，激励我们逐梦未来、
自信自强，奋力谱写湾区发展实践的新篇章。
南粤儿女心向党，改革开放走在前。我们将当好东道主、展现新风采，全力奉献一届
简约、安全、精彩的体育盛会。我们诚挚邀请大家在岭南大地多走走、多看看。祝十五运
会圆满成功！谢谢！
第十五届全运会组委会执行主任、香港特别行政区行政长官李家超先生致辞。
尊敬的习近平主席和夫人彭丽媛女士，尊敬的国际奥委会主席考文垂女士、终身名誉
主席巴赫先生，各位运动员、各位来宾、各位朋友，女士们、先生们：
晚上好！香港回归祖国以来，首次以承办城市的身份参与全国运动会，我们感到无比
光荣，感谢中央的信任，更衷心感谢习近平主席亲临开幕式，让我们深深感受到国家对体
育事业的高度重视、对运动员和体育工作者的亲切关怀、对粤港澳大湾区人民的深情厚爱，
我们都深感鼓舞、倍感振奋！
全国运动会是国家水平最高、规模最大的综合性体育盛会，本届首次由粤港澳三地共
同承办，不仅是全运会历史上的创新实践，更充分体现国家对大湾区协同发展的坚定支持，
这是香港融入国家发展大局的体现之一，意义重大、影响深远。
香港特区政府对于肩负使命，感到无比振奋，定当不负重托，全力办好赛事。我首先
代表香港市民，向每一位来到粤港澳大湾区参与十五运会的朋友，致以热烈的欢迎！香港
与国家体育总局、广东、澳门勠力同心，以最高标准、最严格要求，为赛事做足周全的准
备部署、为健儿打造一流的竞赛环境、为观众带来难忘的观赛体验。
香港派出历来最大的代表团参赛，我们热切期待与全国各地的体育精英，在这个国家
级的竞技舞台上同场较量、互相学习，共同弘扬体育精神，共同提升竞技实力，为国家体
育强国建设贡献力量。
在香港赛区，不论是绚丽多彩的维港海滨，还是世界级场地启德体育园，都会成为比
赛场地。我诚挚邀请大家，来到香港赛区观赛，亲身感受香港的动感与魅力。
粤港澳三地携手同心，倾情投入，必将为全国人民献上一场“简约、安全、精彩”的
体育盛会，展现活力澎湃的湾区风采！祝愿十五运会圆满成功！谢谢大家！
第十五届全运会组委会执行主任、澳门特别行政区行政长官岑浩辉先生致辞。
人物语录+适用主题+运用示例
01 跳水运动员全红婵
为什么要见好就收?我觉得其实还可以再拼一拼去做到自己想成为的那个样子。
适用主题:不断拼搏、坚定不移
片段示例:
在全运会女子双人10 米跳台决赛上，全红和搭档王伟莹排在第五名，未能拿到奖牌。她
带着脚踝伤病坚持完赛，赛后眼眶通红，不断地自责。这一刻，我想到了她曾经在采访时说
的话:“为什么要见好就收?我觉得其实还可以再拼一拼，去做到自己想成为的那个样子。”
赛场上总有遗憾，但她在面对发育和伤病时从未退缩的韧劲让人动容，我知道，未来的全红
婵还会拼尽全力，努力成为心中理想的自己。
青春奋斗需全力拼搏，以一流的姿态争创一流的成绩。全红婵在赛场上争金夺银，，她
用神奇的水花消失术征服了观众和裁判，用沉甸甸的又充满荣耀的金牌，展现了00 后的风采。
台上一分钟，台下十年功，全红婵的背后，浸透了许多不为人知的奋斗与汗水。清代学术大
儒纪昀在《阅微草堂》中这样写道：心心在一艺，其艺必工；心心在一职，其职必举。广大
青年在选定了奋斗方向之后，便需要有咬定青山不放松的定力，心无旁骛，全力拼搏，这样
才能成就事业的高度。
适用主题：积极乐观、走出人生低谷
人生不可能一马平川，谁都可能经历人生的低谷。唯有积极行动，穿过层层黑暗，方可
见星光奔涌而来。意识到学医不能救国的鲁迅，没有自我轻视，而是果断弃医从文，成为执
笔的战士；个子矮小的邓亚萍不被教练看好，但她没有自我否定，而是正视自身弱点，积极
投身练习，成为一代“乒乓女王”；面临考验的全红婵，没有止步不前，而是顶住外界压力，
在赛场上拼尽全力，勇夺冠军……曼德拉曾经说过：“生命中最伟大的光辉不在于永不坠落，
而是坠落后，总能再度升起。”落入人生低谷中并不可怕，可怕的是从此一蹶不振。没有一
座高山不可逾越，没有一个黎明不会来临，唯有不懈努力、坚持奋斗，才有迎来登顶的那一
刻。
“我真棒”！
适用主题1：战胜自我、直面挫折、坚韧不拔
运用示例:
伤愈复出：“我真棒”是战胜自我的宣言
刚刚，在第十五届全国运动会跳水赛场上，全红婵那句简单却有力的“我真棒”，如同
一束明亮的作文之光，穿透喧嚣，照亮了新时代写作的思辨与自信，成为新时代励志等题材
的鲜活银行。
全红婵的跳水生涯并非一帆风顺，伤病如同阴霾，一度笼罩在她的训练与比赛之上。今
年5 月初，在2025 世界泳联世界杯超级总决赛后，她因伤退出了全国跳水冠军赛暨全运会、
世锦赛选拔赛。这对于一位渴望在赛场上绽放光芒的运动员来说，无疑是沉重的打击。
然而，全红婵没有被伤病打倒。她以顽强的毅力和坚定的信念，积极进行康复训练。时
隔近半年，她伤愈复出，站在了十五运会的赛场上。当她完成一次次完美的跳跃，稳稳落入
水中时，那句“我真棒”脱口而出。这不仅仅是对自己此次比赛表现的肯定，更是对战胜伤
病、战胜自我的勇敢宣告。
在新时代，我们每个人都会遇到各种各样的困难和挫折，可能是工作上的瓶颈，可能是
生活中的变故。全红婵用她的行动告诉我们，面对困境，我们不能退缩，要相信自己有能力
克服。每一次从挫折中站起来，都是一次成长，都值得对自己说一声“我真棒”。这种战胜
自我的勇气，是新时代个体立足社会、追求梦想的基石。
适用主题2：努力与实力、拼搏奋斗、成功源于积累
运用示例:
赛场拼搏：“我真棒”是见证实力与努力
跳水赛场，是全红婵展现实力的舞台。在女子团体双人10 米台比赛中，她与王伟莹搭档，
凭借着默契的配合和精湛的技艺，排名第一。在训练中，她无数次重复着每一个动作，从起
跳的高度、力度，到空中的姿态、翻转的次数，再到入水的角度、水花的大小，每一个细节
都力求完美。
当她站在领奖台上，亲吻着金牌，说出“我真棒”时，这是对她长期努力和实力的最好
认可。她的成功并非偶然，而是日复一日、年复一年的刻苦训练换来的。在新时代，竞争日
益激烈，无论是学习还是工作，都需要我们付出努力，提升自己的实力。
全红婵的故事让我们明白，只有通过不懈的努力，积累扎实的知识和技能，才能在竞争
中脱颖而出。当我们凭借自己的实力取得成绩时，有底气、有资格对自己说“我真棒”。这
种对自身实力的自信，是新时代个体在追求成功道路上的重要支撑。
适用主题3：个体尊严、自我价值、平等自信
运用示例:
粉丝互动：“我真棒”是个体尊严的彰显
赛后，全红婵与粉丝热情互动，接受一大波礼物“投喂”，现场下起“娃娃雨”。她在
这个过程中，始终保持着自信和从容，与粉丝亲切交流，展现出真诚和友善。当她说出“我
真棒”时，这不仅是对自己比赛表现的自信表达，更是在公众面前彰显了个体的尊严。
在新时代，每个人都有权利追求自己的梦想，展现自己的价值。全红婵没有因为自己的
明星身份而骄傲自满，也没有因为外界的压力而失去自我。她以平等、自信的姿态与粉丝互
动，让人们看到了一个真实、可爱的个体形象。
这启示我们，无论身处何种位置，都要尊重自己，相信自己的价值。我们不需要迎合他
人的期待，也不必因为外界的评价而否定自己。每个人都有自己独特的闪光点，只要我们坚
定地做自己，就能在时代的舞台上绽放光彩，堂堂正正地对自己说“我真棒”。
适用主题3：励志榜样、激励力量、梦想与奋斗
运用示例:
激励他人：“我真棒”是新时代励志灯塔
全红婵的“我真棒”，如同一颗火种，点燃了无数人心中的自信之火。她的故事在网络
上广泛传播，获得了网友的一致点赞。许多年轻人从她身上汲取了力量，勇敢地追求自己的
梦想。
在新时代，我们需要这样的励志榜样。他们用自己的亲身经历告诉我们，只要有梦想，
并为之努力奋斗，就一定能实现自己的价值。全红婵的“我真棒”，不仅仅是对自己的鼓励，
更是对所有人的激励。它让我们相信，在这个充满机遇和挑战的时代，每个人都有可能成为
自己生活中的英雄。
“我真棒”，这三个字看似简单，却蕴含着无尽的力量。全红婵用她的行动诠释了新时
代的励志精神，让我们看到了个体在面对困难时的坚韧、在追求成功时的努力、在彰显尊严
时的自信。让我们以她为榜样，在新时代的征程中，勇敢地对自己说“我真棒”，书写属于
我们自己的精彩人生。
02 跳水运动员陈芋汐
带着征服巨浪的勇气，悄无声息地汇入大海。
适用主题:鼓足勇气、迎难而上
片段示例:
跳水运动员陈芋汐说:“带着征服巨浪的勇气，悄无声息地汇入大海。”她每天严格控
制体重、反复打磨动作;手带伤时，便用白绳固定辅助发力，指甲缝里常嵌着训练磨出的水泡。
从东京奥运会双人夺冠，到世锦赛实现单人三连冠，她在与顶尖对手的良性竞争中彼此成就，
不断突破自我。她的经历告诉我们，直面挑战、默默坚守，终能在追梦路上绽放光彩。
03 乒乓球运动员王楚钦
当你遇到了挫折和困难，就说明这是你要进步的时候，你如果把它迈过去了，你又会上
升到另一个层次。
适用主题:直面困难、勇往直前
片段示例:
2024 年，王楚钦在巴黎奥运会男单赛场失利，这是他职业生涯的道门槛。好在，这道
槛没有对他造成太大的影响，他不断反思，钻研技术，调整心态。在后来的多哈世乒赛上，
他成为了世界乒坛首位“00 后”男单世界冠军。回看他的成长，恰如他自己说的那样:“当
你遇到了挫折和困难，就说明这是你要进步的时候，你如果把它迈过去了，你又会上升到另
一个层次。
04 乒乓球运动员孙颖莎
如果你问我，在无数个和自己较劲的日日夜夜里，支撑我的是什么?是热爱吧!
适用主题:坚持不懈、追逐热爱
片段示例:
孙颖莎曾在人民日报新媒体发表演讲《有我》，其中有这样一句令我动容:“如果你问
我，在无数个和自己较劲的日日夜夜里，支撑我的是什么?是热爱吧!”她曾顶着密集赛程与
伤病压力，在封训中每天训练超12 小时，深夜仍加练体能毫不松懈。这简单的自问自答里，
藏着她多年如一日的坚持和对乒乓球的热爱。因为坚持，所以成长;因为热爱，所以突破。在
她的身上，我看到了中国青年的担当，看到了中国体育事业的未来。
05 游泳运动员潘展乐
不要给自己设限，打破框框，你们的未来由你们自己掌握。
适用主题:突破自我、展望未来
片段示例:
今年 21 岁的潘展乐，儿时就立下“超越孙杨”的志向，曾因发育偏晚被同龄对手超越
陷入低谷,但他依然保持每天近15000 米的高强度训练。十年后，他在世锦赛上斩获四项冠军
并刷新了孙杨的纪录，达成了理想。这十年的努力，能用他的一句话诠释:“不要给自己设限，
打破框框，你们的未来由你们自己掌握。”知道他的故事后，我愈发觉得世上没什么不可能，
我的未来我做主。
06 游泳运动员张雨霏
蝶后一定是蝶变之后，我想我的蝶变之旅其实还没有结束，泳池仍然需要我。
适用主题:脱胎换骨、努力拼搏
片段示例:
张雨霏在“当我们谈论 2024 时”年度演讲中，讲述了自己的经历与蜕变。其中，以神
话人物和动物暗喻自己的那句话，让我知道，她还在追梦:“蝶后一定是蝶变之后，我想我的
蝶变之旅其实还没有结束，泳池仍然需要我。”我从小学习唱歌，如今正值换声期，声音有
点难听，但只要我不放弃，就一定还会重新发出天籁之音。
07 田径运动员苏炳添
只要踏上跑道，我就非要看看，我还能不能赢了自己，赢过对手，赢过时间。
适用主题:永不放弃、突破自我
片段示例:
2014 年，苏炳添为突破瓶颈，毅然用左脚起跑，从零开始打磨每一个动作细节。终于，
在东京奥运会上以9 秒83 的成绩打破亚洲纪录，他成为首位进入100 米决赛的中国运动员，
从此有了“亚洲飞人”称号。他说过:“只要踏上跑道，我就非要看看，我还能不能赢了自己，
赢过对手，赢过时间。”这个不服输的短跑健将，直在用行动打破偏见，超越自己。
08 排球运动员朱婷
成功定义不了我，失败也是去练，那会辛苦，甚至痛苦，但那才是我。
适用主题: 顽强拼搏、意志坚定
片段示例:
朱婷说:“成功定义不了我，失败也是。去炼，那会辛苦，甚至痛苦，但那才是我。”
她曾拿下奥运冠军、世界 MVP，站上巅峰;也在东京奥运会因伤病失利，遭受质疑。但她没被
打倒，一边治疗伤病，一边坚持训练，哪怕累到脸色发白也不放弃，最终重返赛场再夺冠军。
朱婷用行动告诉我们，别怕辛苦，坚持锤炼自己，才会迎来最棒的成长。
09 体操运动员张博恒
对于一名运动员来说，最简单的是坚持，最难的也是坚持，每一份全力以赴，每一次为
国争光，都是人生的勋章。
适用主题:全力以赴、坚持到底
片段示例:
体操运动员张博恒说:“对于一名运动员来说，最简单的是坚持，最难的也是坚持，每
一份全力以赴，每一次为国争光，都是人生的勋章。”赛场上，他身姿挺拔如松，腾空时舒
展轻盈，落地时稳如磐石。训练中，他日复一日重复跳跃、翻转，哪怕肌肉酸痛也不松懈。
我相信，那些坚持的汗水，一定会浇灌出成功的花朵。
10 篮球运动员杨舒予
我对自己喜欢什么，不喜欢什么；想要什么，不想要什么一直都很清晰。
适用主题:认识自己、人生选择
片段示例:
篮球运动员杨舒予从小目标明确，深爱篮球的她，把所有课余时间都用来打磨运球、投
篮技能，即便训练中手指受伤、肌肉酸痛，也从未中断过练习。她说:“我对自己喜欢什么，
不喜欢什么，想要什么，不想要什么一直都很清晰。”面对诱惑与干扰，她始终坚守初心，
朝着梦想全力冲刺。如今，她在赛场上发光发热，助力球队斩获荣誉，用行动证明找对方向
才能走得更远。
11 宁夏运动员何杰
我就是宁夏长出的玫瑰
适用主题:担当与使命
片段示例:
黝黑的皮肤见证了他多年在跑道上的汗水与付出，而那句"我就是宁夏长出的玫瑰"的呐
喊，更是何杰对家乡深情的告白。从赤脚跑完比赛的少年，到肯尼亚高原上吃土训练的职业
运动员，他承载的是宁夏700 多万人的期待。当他最终以全运会金牌回报这份期待时，我们
看到的不仅是一个运动员的成功，更是一个游子对故乡最深沉的爱。
12 游泳运动员于子迪
"我不知道为什么，就是想哭。"
适用主题：纯粹与专注
片段示例:
13 岁的于子迪站在破纪录的泳池边，眼眶微红地说："我不知道为什么，就是想
哭。"这种未经雕琢的真实，正是她成功的秘诀。对她而言，游泳不过是一池清水、几条水线、
一颗全力以赴的'初心'。在过度包装的时代，于子迪用她的纯粹告诉我们：最简单的心，往
往能创造最不凡的成就。
13 香港志愿者张继红
做志愿者是一项专业工作
适用主题：幕后英雄
片段示例:
60 岁的香港志愿者张继红刚退休就报名全运会志愿者，她认为"做志愿者是一项专业工
作"，认真接受了系统培训。她和无数默默付出的工作人员，如同舞台的基座，托起运动员们
的高光时刻。他们的故事提醒我们：辉煌的背后，总有无数双手在默默支撑；伟大的事业，
离不开每一个平凡岗位的坚守。
