夜雨聆风
三个信号说明体内有淤堵!赶紧调理,稳住健康基本盘!
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都说“气血足，百病除；气血通，一身松。”懂养生的人都知道气血通畅的重要性，但若要细问：气血到底是如何对我们的身体发挥作用的？很多人可能就答不上来了。简单来说，气血在体内畅通运行是健康的基础，是人体细胞、组织、器官的“生命循环系统”，一通百通，一堵百堵。
对于我们身体最基本的组成单位——“细胞”而言，气血的作用一是供能，二是排毒。我们身体里几十万亿个细胞，每时每刻都要 “吃饭、呼吸、排垃圾”，气血通畅，营养和氧气就能准时送到，代谢废物也能被及时运走，这样的细胞活力足、修复快、衰老慢、寿命长。
气血是各个器官的动力之源，也是人体组织的 “修复师”，肌肉、关节、皮肤、黏膜…… 所有组织都靠气血滋养。而一旦气血淤堵，不但会让细胞营养不良、缺氧，还会让大量垃圾堆积，严重影响细胞运转，导致器官功能变差。轻者易疲劳、爱犯困、脸色变差、免疫力下降，淤堵时间长了，各种疾病也就随之而来。所以说，气血不到的地方，就是生病、早衰的开始。
• 心：气血通 → 循环好，心慌胸闷少
• 肺：气血足 → 呼吸顺，不气短乏力
• 脾胃：气血和 → 消化好，营养能真正吸收
• 肝肾：气血旺 → 代谢强、精力足、抗衰能力强
• 免疫：气血顺 → 少感冒、少炎症、少亚健康
春季万物生发、阳气上升，是气血 “醒过来” 的季节，也是我们疏通气血的黄金期。这个时候，全身气血要从 “冬眠” 切换到 “活跃模式”，就如同帮身体“开机重启”。可以说：春天气血通一通，全年身体松一半。春季更是给一年的免疫力和体质打底的季节，这个时候做到气血畅通，就意味着人体循环好，营养能被细胞充分吸收，废物也能顺畅排出身体，细胞、脏腑都被激活，人体对疾病的抵抗力也会大大增强。
反之，春天如果疏通不好气血，一年都容易淤、堵、累。而下面这三个症状，就是需要我们严加注意的淤堵信号。⇩
肝脏在人体中负责疏泄，就如同身体里的交警，指挥全身气机去向。若“交警”指挥不力，气机堵滞，就像城市主干道突然封路，所有车辆挤在支路上，喇叭声不断，司机唉声叹气。同样的道理，人如果长期压力过大、情绪压抑，就会使肝气郁结，变得爱叹气、烦躁易怒、一点小事就发火，并伴有胸闷、胁肋胀痛等症状。
调理肝脏可以多吃富含优质蛋白和维生素、有疏肝理气功能的食物，如黑木耳、香菇、莲藕、苦瓜、沙棘等，有助于增强肝脏的疏通能力。
脾主运化，负责将饮食转化为营养并运输出去，同时处理体内的“废水”（湿气）。当脾功能减弱，水湿运化不了，就好比雨天道路泥泞，使得车辆（气血）行进困难，整个交通系统变得迟滞。人体会出现沉重乏力、头面部爱出油、大便稀溏、口中黏腻、食欲不振等问题。
适量多吃山药、茯苓、薏仁、猴头菇等有健脾祛湿功效的食物，减少生冷、甜腻、油腻食物的摄入，以免加重湿气。黄色食物大多入脾经，比如小米、玉米、南瓜等，可以多吃一些。
血得温则行，遇寒就会凝滞。当身体受到寒邪侵袭，或自身阳气不足时，血脉就像道路结冰，车流速度减慢甚至停滞。中医常讲“不通则痛”，这种情况会引发各种冷痛和瘀血症状，让面色和唇色变得暗沉，还经常伴随膝盖发冷、颈肩僵硬怕风、腹部冷痛、女性痛经等症状。
多吃大蒜、生姜、红枣、桂圆、羊肉等温性食物，帮身体散寒。怕冷的人晨起可喝杯生姜红糖水;
注意腰腹部、膝盖、颈背的保暖，睡前可以热敷或艾灸腹部、后腰，有助于温通经脉。
健康是人生的基本盘，
气血是健康的生命线，
新的一年想要“养”得对、“补”得准，
首先记得通气血、养循环、护全身。
愿你新岁气血充盈、五脏调和，
万事顺意，百病不侵！
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