那些被 AI 改变的瞬间和Aha Moment:我的成长型心态,就是这样被激活的

这是我第一次尝试只用 AI 语音输入生成的一篇公众号文章。

自从过年到现在，我的公众号其实一直都没有更新（除了腾讯线下活动那一期）。整个三月，我沉浸式地体验了 Openclaw 所带来的各方面变化。我想跟大家分享一下，近期我感受到的 AI 给我的生活和工作流带来的各种改变。

首先我想说，在整个三月和四月，自从过完年回来 Openclaw 占据了大家的时间线以后，我能真正感觉到：如果不再去学习、不去了解 Coding、不去推进和尝试一些事情，虽然不至于立刻被 AI 替代，但至少会觉得自己的大脑固化了，甚至跟不上大家讨论的话题。

所以三月份一开始，我非常焦虑，感受到自己没有跟上时代。好在后面逐渐调整了心态，开始全面、积极地拥抱 AI，并提升自己的执行力。以下就是我想给大家分享的内容。

首先是在 3 月份 Openclaw 的冲击下，我意识到 AI 真的会带来各行各业的重大变革，而且这种变革绝对是不可逆的，就像我认为 Web3和Blockchain所带来的变化是不可逆的一样。

所以那个时候机缘巧合，我找到了之前的关系很好的同事，我们合伙起步了一档 AI 相关的播客。目前这档播客已经更新到了第三期：

1. 第一期：专注在 Vibe Coding 以及变现的话题。我们采访了近期非常火的一名独立开发者Andrew以及举办了多场小龙虾活动的

2. 第二期：采访了近期产品上线的insidersbot的创始人Ryan和Sam大聊预测市场。

3. 最新一期：敬请期待哈哈，即将上线

自从真正做播客之后，我的很多想法都发生了改变：

*意识到做播客并非易事：之前听播客觉得主播表达能力好、有深度，现在自己做了才发现，播客做得好的人比我想象中还要厉害。

* 流程极其复杂：尤其是视频播客，从前期的策划、嘉宾邀请、提纲准备，定档期，再到执行录制以及后期的剪辑（我们也在过程中对短视频剪辑流程进行了一波优化）。

通过这档 AI 相关的播客，我可以和非常优质的人建立链接，这个过程让我觉得非常有获得感（rewarding）。虽然目前暂时还没有想好未来的商业化之路，但我觉得这样开启新的一年是非常好的，这是我上半年做出的最正确的决定之一。

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之前我写一期公众号，都要在周末或者什么时候留出完整的两三个小时。因为灵感有限，再加上要准备手搓、想结构等等，效率比较低。

现在我脑海中只要有一些 bullet point 就可以开始，因为我平时挺喜欢讲话，沟通交流也比较多。自从有了语音输入之后，真的非常提效。现在写一篇文章的时间至少比以前快了三倍。

关于语音输入软件的推荐，也是我在做第一期播客时通过嘉宾了解到的。大家可以看下面这期视频号，里面提到了 Typeless 这个软件。我现在这一篇公众号也是通过 Typeless 口述实现的，我还会把这个过程录成 Vlog 发到我的视频号上。

目前的语音输入工具中：

1. Typeless

• 很多人推荐过别的，但我目前体验下来觉得 Typeless 非常好用。

• 每个邮箱可以免费试用 30 天，我现在已经用到第二个邮箱了。（大家可以偷偷多注册几个邮箱，希望 Typeless 不要封掉我。）

2. 豆包输入法

(a) 手机端我还没有下载 Typeless，所以推荐豆包输入法。

(b) 虽然我个人觉得它总结归纳的能力可能没有那么强，但也足够好用！而且可以识别各地的方言～

这一部分写 Claude 提升执行力。上周末我有一个使用 Claude 的 Aha Moment，并把它记录在了我的 Notion 周复盘上（参见下图）。

这件事让我感到非常惊叹，它打破了我对 AI 的固有认知：

1. 智能体与演进过程

我曾经认为，虽然智能体在很大程度上改变了我们与 AI 的互动方式，但从 Chat 到 Manus 带来的智能体，以及 Openclaw 这种类似“数字员工”的演进过程中，AI 仍然是一个 Reactive（被动响应）的个体。即使它在主动工作，本质上也是在回应你分配的任务。

2. 从被动到 Proactive（积极主动）

直到这个周末，我在图中让它给我出一个计划时，它竟然告诉我说：“停，你先不要做。”它完全忽略了我指令中的具体任务，而是 Proactive 地去引导一个全新的方向。

这种互动让我觉得像是打破了次元壁。它不再是我下令、它执行的单向互动，而是一种我们可以共同进步的关系。如果理性来看待，这确实标志着我们已经进入了可以与 AI 一起进步的阶段。

我觉得在工作当中，AI Workflow 的应用已经非常普遍了，在生活场景中，AI 其实也大有可为！

因为我对健康领域一直非常关心，再加上过年回来以后，肚子上那几斤肉一直没减下来，所以我想在 4、5 月份好好减肥，美美地迎接夏天。

为此我搭建了一个“健康龙虾”智能体。我可以把所有的运动和饮食数据都喂给它。以前我也会记录饮食和运动，这种记录习惯对减肥非常有帮助，能让人变得有意识地进食，而不是无意识地吃掉很多不健康、没营养的东西。关于“健康龙虾”具体设置的功能，大家可以参考这一期视频。

总结而言，我的“健康龙虾”主要有以下功能：

1. 分析食物热量和运动

2. 每日自动生成当日饮食计划

3. 每周写一个健康周报

最近又新增了一个功能，评估健身是否能真正改善体态（我今天新加了体态分析功能）。比如我今天把训练内容发给它后，它就提醒我单腿动作做得有点少。要做更多单腿的练习才能提升臀线。

我已经制作好了一份搭建文档。如果有人感兴趣，可以直接评论回复我，我会再找办法发给你们。

我以前其实蛮喜欢做 PPT 的，之前还连续两年自己组织了年终复盘 PPT 大会。无论是 2024 年还是 2025 年的年终复盘，我都是“手搓” PPT。我还记得 2024 年复盘时，我花了 3 个小时才做出一份精美的 PPT，当时朋友还觉得我做得很快，居然一个下午就搞定了。

但今年年底，我相信自己绝对不会再手搓 PPT 了。这几个月，AI 制作 PPT 的技能进步简直太快了。

（我去年的手搓PPT）

年后刚开始时，我还在用千问。虽然千问的模板比较单一，但它能把文档和想法类的内容处理得还不错。结果这两天我用豆包制作了几个PPT，真的惊艳到我了。只要需求足够明确，它的输出速度极快，而且质量还不错！

关于如何让 AI 生成一份高质量的 PPT，我觉得有几个前提和心得：

1. 最好由设计师打好基础

最好由设计师先定好基础风格，也就是品牌视觉（VI）或主视觉。只要主视觉定下来了，有了一个标准模板，再加上你想要的思路和文案内容，AI 就能帮你完成后续的设计。

2. 目前 AI 的局限性

AI 生成的内容目前更多是“模块化”的组装。它基于对文本逻辑关系的理解，将其组装成一页 PPT 里的各个模块（block）。但在处理更复杂的逻辑关系，或者特定场景的特殊版式时，它目前还无法完全实现。

3. 人机协作的比例

我个人觉得 AI 目前能完成 70% 到 75% 的工作，剩下的部分如果要进一步提升，还是需要一个经验丰富的人来把关。

我觉得有 AI 参与最好的点在于，你可以跟 AI 一起进步、一起学习，而不是闭门造车。我觉得：

1. 闭门造车目前是非常愚蠢的行为。

2. 在这个时代，没有什么好东西是值得藏着掖着的。它不会因为你的保守而变得更值钱，也不会让你变得更专业。

我不知道该怎么表达，但我个人认为，一定要去和 AI 一起进步，这是一个非常重要的心态。

以上就是最近两个月，我在高浓度、频繁地在工作和生活当中使用 AI 的一些想法、见解，以及经历的一些 Aha moment。

虽然每个月在这些订阅上花了不少钱，我个人认为确实有点难受——到目前为止，我还在为 AI 花钱，还没有赚过 AI 的一毛钱😭😭😭。所以，如果大家为这篇文章打赏的话，我将赚到我在使用 AI 过程中的第一个“一毛钱”哈哈哈哈。

对我个人而言，这段时间的成长是我的心态变得非常开放。

在 AI 时代（或者说在 Claude、Openclaw 流行）之前，我可能人生中或多或少都藏着一种“固定型思维”，总觉得等我努力到某个程度就可以“躺平”了，或者可以稍微轻松一点。我以前的大脑里确实是有这种想法的。

但最近几个月的变化让我彻底放弃了这个念头。我意识到，那种真正的“成长型心态”的种子好像开始萌芽了：

1. 要时刻保持进步，与时代保持同步

2. 要一直学习，并且能够一直实践、一直行动、知行合一

除了 3 月份开始建设 AI 相关的播客内容以外，我也做了第一个小程序。虽然我现在把它升级成了“健康龙虾”（我觉得“健康龙虾”更好用，之前的小程序有一点鸡肋），但这次尝试是非常神奇的。它通过 Vibe Coding，真的把一个文科生有想法的东西，去实现成了前端、实现成了一个小程序。整个过程充满了多巴胺，非常神奇。

所以我认为在目前的情况下，我们能拥有的最好的心态，就是与 AI 共同进步，并且能够享受其中的过程。

接下来，我除了在工作上多多使用 Claude 以外，也打算试一试当红的 Hermes Agent。总之，就是去真正地让自己不断进步。一起加油吧！！