湿气是“百病之源”?身体有这5个信号,说明你该祛湿了!

早上起来，头昏昏沉沉，像裹了块湿布，照镜子，舌苔厚腻，边缘还有齿痕。上个厕所，大便黏黏的，冲好几次都冲不干净，明明没干什么，身体却沉得像灌了铅，如果你有这些感觉，十有八九是湿气太重了。　

中医有句话：“千寒易去，一湿难除。”湿气这东西，不像感冒发烧那么急，但它黏黏糊糊、拖拖拉拉，一旦赖上你，就很难赶走。更麻烦的是，它还会和寒、热、风勾结在一起，变成寒湿、湿热、风湿，引发一堆毛病。　

   　今天，我们就来把“湿气”这件事彻底说清楚，一、湿气到底是什么？　

　湿气，简单说就是身体里“运化不掉的废水”，正常情况下，喝水、吃饭，经过脾胃的运化，有用的部分变成津液滋养全身，没用的部分通过汗液、尿液排出去，但是，当脾胃这个“水泵”没力气了，或者你喝水太多、吃得太油腻，水就运化不了，变成废水滞留在身体里，这些废水堵在哪，哪就出问题。

二、湿气重的5个信号，中2个就要注意了

信号1：舌苔厚腻，舌头胖大有齿痕，早晨刷牙时看看舌头。正常的舌苔是薄薄一层白色，能看见粉红的舌质。如果舌苔又厚又腻，白白的或黄黄的，铺满整个舌头，说明湿气已经很重了。舌头边缘像锯齿一样，那是脾虚湿盛的表现。

信号2：大便黏腻，冲不干净，上完厕所，大便黏在马桶上，冲好几次还有残留。擦屁股要用好几张纸，这说明湿气已经影响到肠道了。

信号3：身体沉重，头昏如裹　　感觉四肢像灌了铅，不想动。头昏昏沉沉，像裹了块湿布，不清爽。中医叫“湿性重浊”，湿气重的人，就像穿了件湿衣服。

信号4：皮肤油腻，爱长痘脸上、头发总是油油的，刚洗完脸过一会儿又泛油光。后背长痘，前胸长痘。这不是“上火”，是湿热往外冒。

信号5：睡觉流口水，起床眼睑肿晚上睡觉流口水，早晨起来眼皮肿、脸肿。脾主运化水湿，脾虚了，水湿就往上泛。

三、湿气是怎么找上你的？　　

   吃出来的：冰淇淋、冷饮、冰啤酒，伤脾胃阳气。油腻、甜食、重口味，脾胃运化不了，都变成湿气。

   懒出来的：久坐不动，气血流通慢，湿气排不出去。

   想出来的：思虑过度伤脾。天天焦虑、想太多，脾就虚了，湿气就来了。　　

   住出来的：长期住潮湿的地方，淋雨不擦干，出汗后马上吹空调，外湿就会往里跑。

      春三月 ，阴雨天多，湿气重，祛湿刻不容缓，解决一个通，大便通，肠道通，气血通。

“温度”决定健康: