营养健康 科学搭配|临沂高新区实验小学第九周食谱

菜名 ：牛肉炖土豆/甘蓝烩粉条

食材 ：牛肉45g、土豆112g、胡萝卜15g/甘蓝93g、粉条6g

主食 ：馒头、火腿卷

稀饭：小米粥

加点：牛奶

陪餐教干：杨廷华  李站军

菜名 ：香菇粉皮鸡/香酥杏鲍菇

食材 ：鸡腿肉105g、粉皮15g、香菇18g/杏鲍菇82g

主食 ：糯米饭

稀饭 ：红豆粥

陪餐教干：孙善海  王玮

菜名 ：玉米炖排骨/小瓜鸡蛋

食材 ：水果玉米298g、排骨75g/鸡蛋42g、小瓜63g

主食 ：馒头、南瓜卷子

稀饭 ：紫米粥

加点 ：面包

陪餐教干：郑琳  卫文韬

菜名 ：红烧肉鹌鹑蛋/茄汁花菜

食材 ：肉72g、熟鹌鹑蛋72g、木耳0.9g/西红柿45g、菜花90g

主食 ：黄金米饭、油饼

稀饭 ：八宝粥

陪餐教干：单婷婷  张秋

菜名 ：白菜肉包子/白菜豆腐包子

食材 ：白菜112g、肉45g/豆腐11g、面粉74g

稀饭 ：母鸡汤

加点 ：牛奶

陪餐教干：张彦涛  李恒东