2026年11月4日，Super AI Lab头马俱乐部第251期例会在线上与线下展开。这一晚的主题是“AI负责有用，我负责有趣”，今日一词是“自得其乐”。

从找房搬家、造景贴纸，到好好吃一顿早餐，三位演讲者带来了各自的生活经验。随后，一场即兴辩论又把问题抛给所有人：当AI越来越有用，我们该做更有用的人，还是更有趣的人？

事务官晓燕在线上提醒大家用心聆听、保持手机静音，也别忘了上下台时与主持人握手。会长毛斐介绍了俱乐部里的演讲练习、同伴反馈与AI学习：上台表达，也在一次次具体反馈里继续练习。

接过舞台的总主持Catherine，问了一个很贴近当下的问题：AI帮我们省下来的时间，都拿来干什么了？现场有人回答学习，也有人接话，说自己已经卷不过AI。

Catherine邀请大家把注意力放回“有趣的人类”身上。考拉随后介绍计时规则，毛斐说明如何观察表达中的赘词，塔塔在线上领下语法官的任务，记录好词好句和“自得其乐”的使用。

在嘉宾介绍中，Kevin说自己这次也是以“拍照侠”的身份来参加；周波希望来看看这个以AI为特色的俱乐部。简短的自我介绍之后，话筒交给了第一位备稿演讲者。

考拉《搬家》：先找到最重要的那个需求

“美丽的房子价格也很美丽，但可惜我的预算并不美丽。”

考拉把在深圳租房的纠结，放进了这句让人容易记住的话里。距离、面积、价格，很难同时满意；看过不少房子，离租约到期却只剩几天，房子仍然没有定下来。

转机出现在一次与AI的聊天中。它问：你的最高优先级是什么？

考拉重新梳理后发现，自己最在意的是采光和干净，其他条件可以让步。那间最后定下来的房子并非处处完美，却有一扇大窗，有能照进屋里的阳光。

而搬家还不止找房：提前与旧房东沟通，陆续打包和断舍离，协调搬家公司与新房东；师傅堵在路上，又要及时同步进展。考拉用这些具体行动，回应了本次演讲“管理变化”的练习目标。

她最后留下的经验很实在：知道哪些时间不能拖，哪些人需要提前沟通，也知道自己最重要的需求是什么。一个日常的搬家故事，让“管理变化”有了可以看见的样子。

塔塔《世界很大，我贴一小块》：给喜欢留一小块地方

在线上分享的塔塔，把故事带回了一个等待AI干活的下午。

当时，一个较长的开发任务还在运行，她去逛楼下文创店，被一套会反光的中国风造景贴纸吸引。没有镊子，也不熟悉怎么贴，她一边与AI沟通，一边慢慢摸索。离开咖啡馆时，手里多了一张自己完成的漂亮图，开发任务也跑完了。

后来，塔塔认识了不同的贴纸玩法。码货图的快乐，是把小物件一件件放得整整齐齐；故事图则藏着许多值得停下来看的细节：咖啡馆里，贴着“超重别喂”告示的胖猫还在向客人讨吃的；小猫困在窗台上，邻居们忙着用雨伞接它。

她还讲到一幅机械造物与人类共同生活的图景：齿轮、管线和金属，被拼成心脏与食物的模样。那些原本零散的贴纸，经由手上的一点点摆放，组成了一个可以慢慢观看的小世界。

塔塔喜欢的，不只是最终的成品。夹起、揭开、对准、贴下去，每个小动作都有确定的反馈。在总要同时思考许多问题的日子里，眼前这一小块地方，可以由自己安排。

“在繁忙的生活中留一小块地方，安放自己的喜欢。”这是她想与大家分享的邀请。尚未找到爱好也没关系，先给好奇心一点机会。

Catherine《无用之美》：把感受生活的时间还给自己

Catherine从深圳的“快”讲起：走路快，电视剧开倍速，短视频也想让AI先总结，甚至连休息都想提高效率。

她曾习惯让一段时间承担两件事，开车、健身时也听播客。直到有一次，在工作了几年的地方，她留意到一棵以前从没认真看过的树。停下来欣赏的那一刻，让她开始重新关注自己的感受力。

接着，她用五感讲述了那些很小的尝试：认真给自己做早餐，放下手机品尝食物；看海、看日落，看看水面上不紧不慢游动的鸭子；骑车时摘下耳机，听风和鸟叫；在草地上坐一会儿，感受身体与地面的接触；疲惫时，闻一闻喜欢的甜橙香味。

这些体验不需要等到工作全部完成，也不必等到某个特别的假期。她开始在当下照顾自己的状态，让吃饭不只是匆忙果腹，让耳朵偶尔从持续输入的信息中空出来。

演讲结束时，Catherine给出的建议也很轻：好好吃一顿早餐，下班后走十分钟，或者放下手机看看天空。给生活一点可以被感受到的时间。

宗一接过即兴主持的话筒，把这一晚的即兴环节变成了辩论。正方主张“做更有趣的人”，反方主张“做更有用的人”，八位伙伴依次上场。

正方一辩考拉从《工作、消费主义和新穷人》引出自己的思考：当越来越多劳动可以由工具完成，人的情感、兴趣和灵光一闪，更值得被滋养。

反方一辩耀棠则把讨论拉向现实问题。在他看来，生产力提高仍会带来新的工作与需求，人需要继续提升自己解决问题的能力。

正方二辩范范接着谈“解放”：让AI处理更广泛的问题，人便有空间去创新、去爱、去做有趣的事。反方二辩Catherine回应，AI是工具，而驾驭工具需要人的判断力、勇气与责任。她也提出，生存是基础，有趣可以在这个基础上展开。

轮到正方三辩周波，他抓住了刚刚发生在现场的细节：讲过《无用之美》的Catherine，此刻站在了“更有用”的一方。他用这个呼应引出自己的观点——工作之外，人也需要知道自己为什么生活，快乐与趣味同样重要。

反方三辩兰因进一步追问，“AI的有用”和“人的有用”是否是同一种定义；当技术改变生产方式，人如何立足，又由谁推动相应的改变？

正方四辩Kevin从“有趣的灵魂”说起，谈人的活力、创造力与幸福感。兼任反方四辩的宗一，则尝试把“有趣”与人同世界的联系放在一起，论证这些联系也在体现人的价值与作用。

进入自由交锋，问题变得更细了：有趣是否一定建立在有用之上？不能量化的体验，是否就没有价值？双方不断追问彼此的定义。到了中场休息，逐字稿里仍能听见伙伴们接着讨论。

下半场，耀棠先为考拉的《搬家》做点评。他从“管理变化”的目标出发，指出提前沟通、主动采取行动的部分，也留意到考拉用租房经历与听众建立共鸣，以及肢体动作怎样呈现搬家时的着急。

耀棠为《搬家》作点评

范范点评塔塔时，结合了演讲项目和会前沟通的练习目标。她特别肯定具体细节带来的画面感：一张静态的贴纸，如何通过讲述变成听众眼前的小世界；也注意到分享最后从个人爱好走向了给大家留出生活空间的邀请。

范范为《世界很大，我贴一小块》作点评

金晶在线上点评Catherine的《无用之美》。她先问大家记住了哪个画面，再从视觉辅助的练习目标出发，谈图片与主题的契合、图片出现的节奏，以及闻香、看海、踩青草等细节怎样与快节奏生活形成呼应。

金晶为《无用之美》作点评

毛斐随后回顾了八位辩手的表达。他提到考拉以阅读引入观点，耀棠开场先亮明立场，Catherine从工具与人的关系逐层展开，以及周波抓住现场内容进行回应。他也给大家留下了可以继续练习的方向：观点之外，加入具体案例、画面和互动，让听众更容易进入自己的论证。

语法官塔塔捡起了几处值得记住的表达。考拉关于房子、价格与预算的反差，Catherine关于感受生活的描述，都成为了这份报告里的例子。她也回顾了今日一词“自得其乐”在主持、即兴与点评中的使用。

哼哈官毛斐用一道猜数量的选择题开始报告，再带大家留意各自习惯的口头填充词。他在开场就分享过一个简单做法：当赘词快要出口时，试着停顿一下。到了报告时，这个建议有了整晚的观察作参照。

时间官考拉则举起了一张手绘图。曲线、小图案和手写标记，把各环节的用时变化放到了同一张纸上。她沿着图回顾哪里节省了时间、哪里出现了超时，时间报告因此有了一条看得见的线索。

金晶主持的真情分享环节里，耀棠回应了《无用之美》：忙碌时，自己也会变得着急，连吃饭、看剧都难以静下心来。他谈到曾尝试专心吃饭、不看手机的练习。

Catherine说，每次回到俱乐部见到大家，都有一种充电的感觉。她也再次提醒自己和伙伴们，那些照顾身心的小事，可以从当下开始。

周波分享了自己对辩论练习的兴趣，认为它能锻炼表达、思维与反应；兰因谈到第一次参加活动，感受到大家的热情，也感谢俱乐部向新朋友开放这样的交流机会；Kevin则回顾了即兴与备稿带给自己的收获。

总点评晓燕把目光投向整场会议。她特别提到塔塔作为会议经理准备会单、串场PPT的投入，以及Catherine在环节之间的清晰指引。台前分享之外，Kevin的拍摄、耀棠的场控与投屏，也共同支撑着这一晚。

最后，范范揭晓本期评选结果：

伙伴们拿着奖牌合影，毛斐向所有参与者致谢，为第251期例会画上句点。

感谢每一位站上舞台、在线上开麦、认真聆听，以及在幕后准备的伙伴。下次例会，再见。