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高考英语真题解剖｜2023全国甲卷｜七选五｜人与自我·培养耐心主题｜真题+翻译+必考词汇+解题技巧+命题分析

七选五作为高考英语性价比极高的题型，侧重考查篇章逻辑、语境衔接能力，掌握解题规律就能稳定拿分。今天带大家深度拆解2023全国甲卷七选五真题，从真题原文、全文翻译、逐题解析、核心词汇、解题方法到命题趋势一站式梳理，高中生直接收藏刷题！教师可做收藏交流！

一、真题再现

【2023全国甲卷】

Tricks To Becoming A Patient Person

Here’s a riddle: What do traffic jams, long lines and waiting for a vacation to start all have in common? There’s one answer.____ 36____ .

In the Digital Age, we’re used to having what we need immediately and right at our fingertips. However, research suggests that if we practiced patience, we’d be a whole lot better off. Here are several tricks.

●Practice gratitude (感激)

Thankfulness has a lot of benefits: Research shows it makes us happier, less stressed and even more optimistic.____ 37____ . “Showing thankfulness can foster self-control,” said Ye Li, researcher at the University of California.

● Make yourself wait

Instant gratification (满足) may seem like the most “feel good” option at the time, but psychology research suggests waiting for things actually makes us happier in the long run. And the only way for us to get into the habit of waiting is to practice.____ 38____ . Put off watching your favorite show until the weekend or wait 10 extra minutes before going for that cake. You’ll soon find that the more patience you practice, the more you start to apply it to other, more annoying situations.

●____ 39____ .

So many of us have the belief that being comfortable is the only state we will tolerate, and when we experience something outside of our comfort zone, we get impatient about the circumstances. You should learn to say to yourself, “____ 40____ .” You’ll then gradually become more patient.

A. Find your causes

B. Start with small tasks

C. Accept the uncomfortable

D. All this adds up to a state of hurry

E. It can also help us practice more patience

F. This is merely uncomfortable, not intolerable

G. They’re all situations where we could use a little extra patience

二、原文及选项完整翻译

全文翻译

培养耐心的妙招

先来一个谜语：堵车、排长队、等待假期到来，这几件事有什么共同点？答案只有一个。36

在数字时代，我们习惯了即刻获取所需，一切触手可及。然而研究表明，如果我们练习培养耐心，整个人会好很多。下面有几个方法。

●练习感恩

感恩有诸多益处：研究表明，它能让我们更快乐、压力更小、更加乐观。37 加州大学研究员叶丽说：“心怀感恩可以培养自控力。”

●刻意让自己等待

即时满足当下看起来最让人舒心，但心理学研究表明，从长远来看，有所等待反而会带给我们更多快乐。养成等待习惯的唯一途径就是练习。38 把喜欢的节目推迟到周末再看，或者多等十分钟再去吃那块蛋糕。你很快就会发现，练习得越多，你越能把耐心用到其他更让人烦躁的场景里。

●39

很多人认为舒适才是唯一可以接受的状态，一旦身处舒适区之外，就会对当下的状况失去耐心。你要学着对自己说：“40”，慢慢地你就会变得更有耐心。

选项翻译

A. 找到你的诱因

B. 从小事做起

C. 接纳不适感

D. 这一切叠加起来，让人一直匆忙

E. 它还能帮我们练习更多耐心

F. 这只是不舒服，并非无法忍受

G. 这些场景，都需要我们多一点点耐心

三、逐题详细解析

答案：36.G37.E38.B39.C40.F

36题｜答案：G

语境分析：上文抛出谜语，询问堵车、排队、等假期的共性。

解题逻辑：G选项They’re all situations where we could use a little extra patience，They指代前面三件事，点明共同特点——都需要耐心，承接谜语，引出全文主题。

37题｜答案：E

语境分析：前面列举感恩的好处：更快乐、压力更小、更乐观；后文引用研究说明感恩培养自控力。

解题逻辑：E选项It can also help us practice more patience，It指代thankfulness，also递进，继续补充感恩的好处，贴合本文“培养耐心”主线。

38题｜答案：B

语境分析：本段主题：刻意练习等待；后文举了推迟看剧、晚十分钟吃蛋糕这类小事。

解题逻辑：B选项Start with small tasks总起，引出下文的小事例子，说明练习等待要从小任务入手。

39题｜答案：C

语境分析：本空是小标题，本段核心：人们难以忍受不舒服的状态，走出舒适区就容易急躁。

解题逻辑：C选项Accept the uncomfortable为祈使短句，和另外两个小标题句式统一，uncomfortable对应本段comfort / comfort zone，概括整段对策。

40题｜答案：F

语境分析：空格是内心自我暗示的一句话，用来接纳不适、平复急躁。

解题逻辑：F选项This is merely uncomfortable, not intolerable，merely和not形成对比，适合作为自我鼓励的内心台词，呼应小标题Accept the uncomfortable。

四、核心重点单词&词块（附音标+释义）

✅重点单词（高考高频）

1.riddle /ˈrɪdl/ n. 谜语

1.gratitude /ˈɡrætɪtjuːd/ n. 感激，感恩

2.optimistic /ˌɒptɪˈmɪstɪk/ adj. 乐观的

3.foster /ˈfɒstə(r)/ v. 培养，促进

4.instant /ˈɪnstənt/ adj. 立刻的，即时的

5.gratification /ˌɡrætɪfɪˈkeɪʃn/ n. 满足感

6.tolerate /ˈtɒləreɪt/ v. 忍受，容忍

7.circumstance /ˈsɜːkəmstəns/ n. 情况，环境

8.merely /ˈmɪəli/ adv. 仅仅，只不过

9.intolerable /ɪnˈtɒlərəbl/ adj. 无法忍受的

✅重点高频词块（阅读+写作两用）

10.at one’s fingertips 触手可及

11.be better off 境况更好

12.instant gratification 即时满足

13.in the long run 从长远来看

14.get into the habit of 养成……习惯

15.put off 推迟

16.comfort zone 舒适区

17.outside of one’s comfort zone 在舒适区之外

18.add up to 合计，意味着

19.self-control 自控力

五、通用解题方法｜高考七选五小标题类说明文满分思路（适配本篇）

第一步：把握篇章结构：总起谜语引入 + 三条并列小标题建议

小标题统一为祈使短语，遇到小标题空，优先匹配句式、抓段落高频核心词。

第二步：抓递进、指代线索

lalso：递进补充好处（37题）

lthey / it / this：代词锁定指代对象

第三步：句子功能区分

l谜底句：回答开篇设问（36）

l递进补充句：追加好处（37）

l总起引导句：引出举例（38）

l主旨小标题：概括对策（39）

l引语/内心独白句：贴合语境的自我暗示（40）

第四步：排除干扰项

A找诱因、D匆忙状态，和三个段落要点无关，直接排除。

六、真题命题分析

1.话题选材

新课标主题语境：人与自我，情绪管理、性格养成，属于心理成长类，语言简单易懂，贴近学生生活，是全国卷七选五高频题材。

2.题型分布

经典小标题说明文，包含引入句、递进句、举例引导句、标题主旨句、直接引语类句子，结构规整，是全国卷非常典型的出题样式。

3.考查重点

侧重also递进逻辑、小标题概括、代词指代、情景台词匹配。长难句少，难度中等，适合基础训练。

4.备考启示

性格、情绪、习惯养成类文本高频词：patience、gratitude、self-control、comfort zone。遇到小标题，优先看段落反复出现的名词，快速锁定主旨；注意also、besides这类递进标志词。

✨结尾干货总结

本篇是全国甲卷经典小标题型七选五，结构清晰、考点友好，非常适合用来夯实基础！建议同学们背诵文中词块，复盘五道题的递进、指代、标题概括逻辑，熟练掌握小标题类七选五的做题套路。

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