抑郁症复发了是不是说明心理治疗没用?

网友提问：抑郁症复发了是不是说明心理治疗没用？

小编：允许反复

复发了 不等于心理治疗没用，我在精神科这15年里 反而常提醒大家别把治疗想成“一次做好永不再犯”，抑郁本来就有波动和复发特点 心理治疗的作用 更像是帮你识别早期信号 调整应对方式 降低再次陷下去的风险 不是替你把人生里的压力一次清零。

这时候先别急着否定自己，也别急着否定治疗，今天能做的小事 是把最近的睡眠 食欲 精力 兴趣和工作学习负荷简单记一记……做不到很完整也没关系 写两行就行。

如果低落明显加重 持续睡不好 功能掉得厉害 或减药期不适和情绪波动分不清 该做的不是自己硬扛 而是尽快联系主治医生复诊 方案调整以主治医生为准，若出现自伤念头或明显危险信号 不独处 立刻找身边人陪同 并联系12356或120，康复是慢慢来的 每一步都算数。