治疗后，早起能做这3个动作，说明恢复得好

不少肿瘤患者结束治疗后，常会心里忐忑，不清楚自身恢复状况。除了专业检查报告，日常也能通过简单动作，直观判断身体恢复水平。

若晨起能轻松完成以下三个动作，就说明体力、平衡能力与肌肉状态恢复良好，身体底子比较稳固。

第一个动作：顺畅坐起、自主站立

这个基础动作，能直观反映下肢肌力与核心稳定度。治疗阶段长期卧床休养，容易造成肌肉萎缩、腿部乏力，不少人起身时都需要借力支撑。无需搀扶就能平稳坐立起身，代表肢体力量恢复可观。

第二个动作：连续步行十五分钟以上

走路调动心肺、肌肉与身体耐力，是最简单的全身体能检测。刚结束治疗时，大多人行进短短数分钟便疲惫不堪。

可以不间断步行一刻钟，结束后仅有轻微气喘、少量出汗，无疲惫不适感，意味着心肺功能逐步恢复常态。

第三个动作：抬手梳头、反手触碰后背

该动作考验上肢活动幅度与肢体协调性。部分治疗方式易损伤肩关节与上肢神经，不少患者会出现抬手费力、后背无法触碰的情况。上肢活动灵活无阻碍，就说明肢体机能恢复理想。

我是徐医生，从事肿瘤诊疗工作已经30余年，已经开通“线上问诊”，擅长治疗各种恶性实体肿瘤，深知肿瘤患者挂号难、看病难等问题！如果你或家人正在饱受癌症折磨：可点击免费咨询，我会尽力帮大家评估情况，梳理清晰的诊疗方向！