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太极拳.pdf 1957版 孙式拳的权威入门书

太极拳.pdf 1957版 孙式拳的权威入门书

《太极拳》(1957,孙禄堂著;孙剑云整理)

正式书名:《太极拳》(后常被称为《孙式太极拳》)

内容结构(全书 6 章)

  1. 太极拳概论
    源流、特点、与形意 / 八卦的关系、养生与技击价值。
  2. 基本姿势与要领
    身法、步法、手型、眼法、呼吸、“松、静、匀、缓” 等核心要求。
  3. 孙式太极拳套路(97 式)
    • 全套动作逐式图解 + 白话文说明(含动作顺序、方向、要点、易犯错误)。
    • 风格:圆活紧凑、转换灵活、虚实分明、小巧灵活,有 “活步太极” 之称。
  4. 推手
    基本推手方法、劲路、听劲、化劲、发劲入门。
  5. 养生与练习要点
    循序渐进、由慢到快、内外相合、健身防病。
  6. 附录
    孙禄堂小传、孙剑云后记、动作路线图。

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