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刘弘章、刘浡延续家族传承，系统阐述“三分治七分养”的中医养生理念：疾病治疗只占三成，七成靠日常养护。书中详解“养胃、养血、养气”的具体方法，比如“早餐喝小米粥养脾胃”“晚上11点前睡觉养肝血”“适度运动养阳气”，并针对高血压、糖尿病等常见病提供“食疗+作息”的调理方案。内容朴实实用，适合中老年人群、亚健康人群，作为日常养生的参考指南。
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