昨天，我更新了第40 个工具（小小骄傲下）工具40：生涯彩虹图 看人生全局的规划工具。

因为用番茄钟，很容易观察到——哪怕是和AI深度合作，我做个工具，前前后后大概也用了六七个小时。

在一个AI 能写、能画、能做视频时代，我作为一个46岁的生涯规划师，花六七个小时，有价值吗？价值到底又是什么？

第一步 萃取价值？

AI 扮演的是萃取师

我刚才说过，生涯彩虹图是生涯学者舒伯非常经典工具。但是我都更新了前面 39 个，却一直没碰这个工具，为什么？

所以这次，我是先花时间和AI探讨这个问题。

但我敲在对话框里的提示词，不是“请你告诉我为什么”。

因为AI没有做过真实的咨询，如果这么问，它给出的只能是冷冰的理论。

所以我给它的提示词，是这样的：

“我是一个有着多年实战经验的生涯规划师。舒伯的彩虹图很经典，但在我前面更新的39个工具里，我一直下意识地避开了它。我希望你能扮演一个专业的咨询师，通过不断向我提问的方式，帮我‘萃取’出我脑子里的隐性经验。请一次只问我一个问题，引导我反思”

这段话发出去之后，这个合作的味道就全变了，AI开始向我提问

“在你最近接手的案例中，当你想用到彩虹图的时候，来访者的第一反应通常是什么？他们是在哪一步卡住的？”

看到这个问题，我脑子里立刻浮现出咨询和转型工作坊里使用这个工具的画面。

……（此处省略我和 AI 各种转折的沟通）

在一问一答中，我脑子里那些盘根错节的隐性经验，那些只可意会不可言传的“手感”，被一点点萃取了出来，变成了非常清晰，我也看清楚其实我自己觉得问题在哪里。

如果我直接命令AI：“给我生成一份彩虹图的使用说明”。那AI会写的又快又清楚，但我的确除了发布指令，没什么价值。随便换个实习生来，结果是一样的。

但如果我和 AI 合作，我贡献的是我实际操作经验。那么，我就从一个“打字员”，变成懂咨询和培训的专家。

我懂那些在现实里卡壳的人。我知道到了哪一步，必须得加个真实案例来访者才能看懂。

这就是我的第一个价值：提出真问题，提供“肉身经验”。我过去咨询和培训中，和人沟通的经验，依然是经验。

第二步 解决难点

既然AI不知道真实世界里的人用什么工具会觉得难，我知道。那接下来就是找办法去解决这些难点了。

所以接下来探讨的过程，围绕的就是这些难点怎么解决。以刚才提到的最大难点为例来说。

难点是：如果想在一个工具手册的模式下，让大家不需要我在旁边指导，自己就能画出来，怎么办？

我提供我在培训和咨询中，学员们提出的各种问题，例如有些细致的学员，一定要确定自己的精力值是多少，然后甚至有有小数点的去划分每个角色，这会让他在很多时候都不清晰该分配多少？……

在这个阶段，AI作为一个靠谱的伙伴，我们可以探讨一些方法。

比如它建议：可以在手册开头增加一页“舒伯理论的详细解释”；或者加一个“填写前的标准化心理测试”；还建议“把一生切分成每5年一个小阶段来降低填写难度”……

其中有些靠谱，有些不靠谱。

我和AI反复碰，最后确定：得加东西。得增加一个真实的案例分析，得让人们清晰地知道，拿到这张图，第一步干嘛，第二步干嘛。

让大家一看，“哦，原来是这样啊，那我也会了”。

经过这么一轮筛选和质疑，这第二步的内容架构才算真正敲定。

这就是我的第二个价值：架构与决策。

第三步 开始做

这时候，AI展现了它恐怖的能力。它写得太快了，刷刷刷几屏字就出来了。

但是我一看，不行，里面有大量的问题。有的用词太漂，有的逻辑根本经不起推敲。于是我开始一句一句地修，一段一段地改，让它说“人话”，让它符合我的风格。

这就是我的第三个价值：把关。

第四步 崩溃的过程

前面说了需要一个真实的彩虹图。

为了这张彩虹图的配图，我前前后后反复给AI下指令。结果呢？各种错误齐飞。

我先是让AI 画，也选择还可以的请他修改……总之方法用尽，东西一塌糊涂。

⬇️ 图 2 他还会做出这种看起来挺好看完全无用的图。

⬇️图 3 还有这种堪称神奇的图 变形的已经不是彩虹了

AI不是万能的，它在某些细节上，固执得让人想砸键盘。

最后的结局是，我关掉了对话框，自己打开软件，手动做了一个模板，一笔一画自己画了出来。

其他各种辛酸泪就不说了，我觉得可能是自己提示词的问题，所以我还去找一个擅长 AI 的前辈请教，请他帮我看看哪里出问题了。 这也耗费不少时间。

最终的最终，是我自己画一个图，然后请 AI 进行修改的，才有了这个版本。

⬇️ 此图是手册其中一页，手册共 8 页。

我的第四个价值：对结果负责的是我，不是 AI。

最后一步 做手册

我打开了可画Canva。

把文案，还有我好不容易得到的图，一点点排版、组装成一个真正视觉友好的手册。

这又是一个纯手工的活儿。在这个环节里，细节多耗时也多，有时候一个框就调整半天：

要考虑，这一页放多少字，读者看起来才不会觉得有压迫感？
标题用什么颜色、多大的字号，会让人觉得专业但又不过于严肃？
哪里必须要做留白，好让那个填表的人在焦虑中能喘口气？ ……

这个过程，AI几乎帮不上什么忙。

AI能在一秒钟内吐出三千个字，但它不知道，如果把这三千字密密麻麻地挤在一张图里，会让一个本来就迷茫的来访者产生多大的抗拒心理。

但我懂。

我的审美，我对阅读体验的把控，我对“留白”的理解，让这堆原本冰冷的数据和文字，最终拥有了一个有“人情味”的卖相。

等我把排版好的手册从Canva里导出来，看着那个最终的成品，前前后后，一天都过去了。昨天我是夜里 9 点多才点击的发布。

我的价值好像很明显了

虽然咨询的时候，我和客户聊，AI和他们的关系。

但我自己每次看到 AI 写作，做图超级迅猛的时候，也会隐隐觉得担忧，担心自己做的其实是耗费时间却还不如 ai 生成的 知识垃圾。

这种隐忧经常蹦出来，让我的拖延症变得间歇性严重。

这次通过复盘我一个任务。我好像是清晰了我的价值。

认识一下

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我是冯小雪，曾作为天津卫视非你莫属栏目嘉宾，也为新浪、雀巢、丰田等数百家公司提供生涯规划培训的专职规划师。

我的理念是——时刻生涯｜预见自由

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